WWW.FOTBALPRAHA.CZ

2. POTŘEBNÉ ZMĚNY V PÉČI O ZDRAVÍ MLADÝCH FOTBALISTŮ WWW.FOTBALPRAHA.CZ

3. POHYBOVÉ AKTIVITY – ZÁKLAD ZDRAVÉHO ŽIVOTA • Nedostatek pohybu (nejméně 1 hod. denně) se projevuje: • Špatným držením těla, bolestmi zad,kloubů a bolestmi hlavy • Obezitou, diabetes, osteoporozou • Nedostatkem endorfinu – stále špatná nálada a stres • Sníženou kapacitu krevního oběhu – křečové žíly • Špatným metabolismem – odvod tuků a škodliv.látek z těla • Atrofií svalů – estetický vliv • Organismus náchylný k nemocem a zranění • Následné genetické potíže u budoucí populace • Dr. Jana Langmajerová (Úst. hyg. LF UK), Dr. Václav Bunc (FTVS UK), Dr. Miloš Matouš (Sport. lékař VFN Motol) WWW.FOTBALPRAHA.CZ

4. SPORTOVNÍ PŘÍPRAVA Sportující mládež se v tomto směru vyvíjí pozitivně. Ale pozor: Špatně vedená sportovní příprava sebou přináší řadu neočekávaných potíží WWW.FOTBALPRAHA.CZ

5. SOUČASNÝ STAV A DŮVOD Více jak 90% sportujících dětí (fotbal, florbal, hokej, tenis, házená....), má často nevratné zdravotní potíže, způsobené jednostranným přetěžováním. Nedostatečná všeobecná tělesná příprava v rodině a ve škole – organismus není připraven na fyzickou zátěž WWW.FOTBALPRAHA.CZ

6. NEJČASTĚJŠÍ POTÍŽE • Špatné držení těla a problémy páteře, nefunkční hluboký stabilizační systém, ochablé břišní a zádové svalstvo a špatně fungující dýchací aparát. WWW.FOTBALPRAHA.CZ

7. PERSPEKTIVA • Po pravidelné sportovní zátěži se objevují potíže s kloubním aparátem – kyčle, kolena a kotníky jsou velmi často v důsledku nedostatečné adaptace na zátěž příčinou zranění, ke kterým by při správně vedené přípravě nemuselo docházet. Řada potíží souvisí s často se vyskytujícím plochonožím. WWW.FOTBALPRAHA.CZ

8. SPOLEHLIVÉ ŘEŠENÍ • Absolvovat zdravotní prohlídku u sportovního lékaře a poznatky o zdravotních potížích konzultovat s fyzioterapeutem. Doporučená kompenzační, protahovací a posilovací cvičení zapojit do každodenního programu i do sportovní přípravy • Spolupráce s trenérem v oddíle. Prohlídky je vhodné každoročně opakovat. WWW.FOTBALPRAHA.CZ

9. PREVENCE • Jediné možné řešení - Bezpodmínečně nutná je všeobecná tělesná příprava dětského organismu. • Zařazení doplňkových sportů – atletiky, gymnastiky, plavání, jízdy na kole, bruslení, běhu na lyžích a dalších sportovních her je rozhodně vhodná. • Je nutné prosadit zásadní změny v tělovýchovné a sportovní přípravě v rámci TV na školách! WWW.FOTBALPRAHA.CZ

10. PŘETĚŽOVÁNÍ VE FOTBALE • Špatně vedené tréninky – nedostatečné vědomosti trenérů o tréninku mládeže. • Velká vytrvalostní zátěž v závislosti na utkáních na velkém prostoru. • Přetěžování kloubního systému při hře s těžkým velkým míčem. • Věku nepřiměřeně tvrdá hra v zápase. WWW.FOTBALPRAHA.CZ

11. DŮVOD • Nezájem části trenérů o vzdělávání – podcenění možnosti poškození dětského organismu. • Nezájem části fotbalových funkcionářů o aplikaci poznatků do praxe. Příkl. – osvěta v Anglii (muži by měli hrát na prostoru 350x180m) • Z důvodů nedostatku osvěty o rozsahu dravotních rizik není zájem zrealizovat změny – př. lehčí míče, posuzování hry u rozhodčích atd. WWW.FOTBALPRAHA.CZ

12. ŘEŠENÍ • Pravidelně do tréninku zařazovat stabilizační, kompenzační a protahovací cvičení (to je ale musí trenéři, rodiče i hráči znát) • Zohlednit doporučení v zájmu zdravotního stavu dětí WWW.FOTBALPRAHA.CZ

13. OČEKÁVANÝ PŘÍNOS • Úbytek zranění a zdravotních potíží způsobených nepřipraveností dětského organismu na zátěž. • Zvýšení efektivity tréninkového procesu. • Předávání zdravých hráčů do vyšších kategorií, čímž se zasloužíme o jejich správný zdravotní a následně i sportovní vývoj. WWW.FOTBALPRAHA.CZ

14. DĚKUJEME ZA POZORNOST