5 phương pháp kích sữa mẹ sau sinh 2 tháng về nhiều hữu hiệu nhất

1. 5 phương pháp kích sữa mẹ sau sinh 2 tháng về nhiều hữu hiệu nhất Kích sữa về lại là tên được đặt cho quá trình xây dựng lại nguồn sữa và tiếp tục cho con bú vào một thời điểm nào đó sau khi đã bị mất sữa – mất sữa 2 tháng. Hướng dẫn cách kích sữa cho mẹ sau sinh 2 tháng hiệu quả giúp sữa mẹ về ướt áo. Tuyệt chiêu kích sữa cho mẹ sau sinh 2 tháng an toàn hiệu quả Dưới đây là cách lấy lại sữa mẹ sau bị mất sữa 2 tháng đảm bảo nguồn sữa cho con bú: Kích sữa bằng máy hút Sử dụng máy hút sữa là một trong những phương pháp kích sữa hiện đại được rất nhiều mẹ sau sinh áp dụng để sữa về nhiều cho trẻ bú trực tiếp hoặc vắt ra cho trẻ bú bình. Thông thường mẹ nên hút sữa 8 lần/1 ngày, hút đúng giờ, không được bỏ bữa nào. Mỗi cữ không quá 30 phút. Lịch hút bú sữa khoa học: 6h – 9h – 12h – 15h – 18h – 21h – 24h – 3h – 6h không kể ngày đêm. Ban đêm mẹ có thể dãn cữ ra, mẹ phải thật kiên trì không được nản lòng, nhất là trong những ngày đầu hút sữa cho con ti. Cho bé bú đều đặn, đúng cữ Khi mẹ sau sinh 2 tháng gặp tình trạng ít sữa thì cho bé bú đều đặn đúng cữ là việc làm rất cần thiết để gọi sữa về. Đây là cách kích sữa về nhiều cho mẹ sau sinh hiệu quả được các chuyên gia khuyến khích. Để số lượng sữa tiết ra nhiều, mẹ cần cho trẻ bú theo cữ cố định, cứ cách khoảng 2 – 3 giờ cho trẻ bú một lần. Đồng thời mẹ hãy lưu ý cho bé bú đúng khớp ngậm để kích thích sữa về nhiều hơn, nên để trẻ bú hết bầu sữa bên này rồi chuyển sang bầu sữa bên kia. Xem thêm: cách uống canxi và sắt cho mẹ sau sinh giúp ngừa thiếu máu loãng xương

2. Giữ tâm lí thoải mái, tránh căng thẳng Tâm lí căng thẳng trong quá trình chăm sóc con nhỏ cộng với sự mệt mỏi do sức khỏe chưa hồi phục sau cuộc sinh sẽ khiến hoạt động tiết prolactin – một trong những loại hormone quan trọng ảnh hưởng trực tiếp tới tới quá trình tiết sữa mẹ – của tuyến yên kém hiệu quả. Vì vậy, để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con bú mẹ nên dành nhiều thời gian ngủ nghỉ, thư giãn để cơ thể hồi phục trong thời gian sớm nhất có thể. Theo đó, mẹ hãy chia sẻ công việc chăm con với chồng và nhờ sự trợ giúp của người thân nhé! Xem thêm: thuốc DHA sau sinh cho mẹ loại nào tốt Massage ngực đúng cách Thực hiện massage bầu ngực đúng cách khiến ống dẫn sữa giãn nở, kích thích tuyến sữa sản xuất lượng nhiều hơn, sữa chảy nhanh hơn. Ngoài ra, việc massage bầu ngực không những giúp kích sữa về mà còn góp phần ngăn chặn hình thành ung thư vú, hỗ trợ các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, áp xe vú,… Cách thực hiện: Nhúng khăn sạch vào nước ấm khoảng 2 phút. Đặt khăn lên bầu ngực và massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện đều đặn 2 – 4 lần một ngày, mỗi lần khoảng 10 phút. Xem thêm: thời gian uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu sau sinh Tăng cường chế độ dinh dưỡng Cách kích sữa cho mẹ sau sinh 2 tháng hiệu quả đó là tăng cường chế độ dinh dưỡng, cải thiện chất lượng bữa ăn hằng ngày của mẹ. Mẹ có thể thực hiện bằng cách sau:

3. Ăn thêm những thực phẩm cực lợi sữa cho mẹ sau sinh như: thịt bò, sữa, trứng gà, yến mạch, sữa hạt, rau ngót, đu đủ xanh, hồng xiêm, vú sữa, đậu đen, gạo lứt……. Đảm bảo trong khẩu phần ăn hằng ngày có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, chất đường bột, chất béo lành mạnh, vitamin và chất xơ. Uống đủ 2-3l nước mỗi ngày. Có thể uống nước lọc, canh, súp, sữa, nước trái cây….. Nên chia lịch ăn thành ba bữa chính và ba bữa phụ, mỗi bữa đều đủ chất dinh dưỡng.. Tuyệt đối không được bỏ bữa, nhịn ăn. Uống thêm viên sắt cho mẹ sau sinh giúp ngăn ngừa thiếu máu, rút ngắn thời gian hồi phục giúp sữa về dồi dào như mong muốn. Xem thêm: cảnh báo 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh Nếu thấy các cách kích sữamà mình nêu trên hiệu quả thì các mẹ hãy phản hồi lại với chúng mình nhé. Còn nếu có phương pháp nào khác mà mình chưa nêu thì các mẹ hãy recommend để chúng mình bổ sung nhé. Chúc các mẹ thành công với cách kích sữa hiệu quả của mình.