Chia sẻ 4 Cách điều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì tại nhà hiệu quả

1. Chia sẻ 4 Cách điều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì tại nhà hiệu quả Sự xuất hiện của kinh nguyệt là dấu hiệu cho thấy các bạn nữđã bắt đầu bước vào lứa tuổi dậy thì và hệ sinh dục đã bắt đầu có khảnăng thực hiện chức năng sinh sản. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố khác nhau khiến cho chu kỳ kinh nguyệt trong lứa tuổi này thường gặp phải một số rối loạn. Hãy cùng tìm hiểu cách điều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì và những điều cha mẹ và con gái cần biết. Nguyên nhân kinh nguyệt không đều ở bạn gái tuổi dậy thì Ở tuổi dậy thì, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều. Trong đó có vài nguyên nhân phổ biến như: Rối loạn nội tiết tố: Hormone progesterone và estrogen có ảnh hưởng quyết định đến chu kỳ kinh nguyệt và khảnăng mang thai của phụ nữ. Trong những chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên nồng độ2 hormone này được gia tăng không ngừng và gây ảnh hưởng đến thời gian hành kinh và lượng máu kinh được đào thải. Lối sống không khoa học: Thức khuya, lười vận động, thường xuyên ăn thức ăn nhanh, bỏ bữa sáng, sử dụng điện thoại, máy tính quá lâu,… là những tác nhân gây rối loạn kinh nguyệt. Tâm trạng thất thường: Sựthay đổi của tuyến nội tiết tác động đến tâm trạng của trẻ kết hợp với áp lực trong cuộc sống hàng ngày khiến trẻ bịcăng thẳng, stress và rối loạn kinh nguyệt. Bệnh phụ khoa: Mặc dù hiếm gặp nhưng vẫn có trẻ dậy thì bịviêm âm đạo, u buồng trứng, u xơ tửcung,… gây rối loạn kinh nguyệt

2. Nạo phá thai: Quan hệ tình dục sớm, tình dục không an toàn khiến trẻ mang thai và nạo phá thai tại những cơ sởkhông có uy tín. Hành động này có thể gây ra hậu quả xấu cho sức khỏe sinh sản, trong đó có rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì. >>Xem thêm: uống sắt có bị nóng không Những cách điều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì Rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì được xem là hiện tượng bình thường và không cần quá lo lắng. Kinh nguyệt sẽ tựổn định và đều đặn sau vài năm.Tuy nhiên để sớm cải thiện tình trạng này dưới đây là những cách điều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì cha mẹ và con gái cần biết: Chăm sóc vùng kín đúng cách Đểđiều hòa kinh nguyệt tuổi dậy thì, chăm sóc vùng kín đúng cách là một yếu tố rất quan trọng. Mẹnên hướng dẫn bé thay đồ lót và vệ sinh vùng kín bằng sản phẩm làm sạch vùng kín chuyên dụng ít nhất 2 lần/ngày. Chú ý không thụt rửa âm đạo tránh làm vi khuẩn xâm nhập sâu vào bên trong và gây bệnh phụ khoa. Việc lựa chọn đồlót cũng rất quan trọng, mẹ nên giúp bé chọn sản phẩm có chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt, vừa vặn để tạo sự thoải mái và an toàn khi mặc. Những ngày đèn đỏcũng cần thường xuyên thay băng vệ sinh (4 – 5h/lần), rửa sạch và lau khô bằng khăn sạch, mềm để tránh làm tổn thương vùng kín. Đồng thời loại bỏ vi khuẩn tích tụđể vùng kín không có mùi hôi và không bị nhiễm khuẩn. >>xem thêm: uống 2 viên canxi cùng lúc được không Chếđộ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh Thực đơn hàng ngày của trẻ dậy thì cần đảm bảo đầy đủ4 nhóm dưỡng chất cơ bản là đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ. Đồng thời các bé cũng nên thường xuyên ăn rau xanh, trái cây

3. tươi, và các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, gan động vật, hải sản, bông cải xanh,… đểtăng cường bổ sung sắt trong kỳ kinh nguyệt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở trẻ dậy thì. Trẻ dậy thì cũng cần hạn chếăn thức ăn nhanh, các món có nhiều dầu mỡ, đồăn quá mặn hoặc quá ngọt, tuyệt đối không sử dụng rượu, bia, thuốc lá,… Đây là những thực phẩm nghèo dinh dưỡng nhưng lại có chứa những thành phần có hại cho sức khỏe và tác động xấu đến chu kỳ kinh nguyệt. >>Xem thêm: thuốc bổ sung sắt không gây táo bón giúp bổ sung sắt hữu cơ ngừa thiếu máu thiếu sắt Gặp bác sĩ khi cần thiết Nếu trẻ dậy thì bị rối loạn kinh nguyệt kèm các triệu chứng bất thường như mệt mỏi kéo dài, mất máu nhiều, nôn mửa, ngất xỉu hoặc nghi ngờ bé mắc bệnh phụ khoa thì cần đưa đến các cơ sở y tếuy tín đểđược thăm khám và điều trị kịp thời. Trẻ bị mất máu quá nhiều cũng sẽđược hướng dẫn cách bổ sung sắt cho trẻ dậy thì đầy đủ, khoa học để bù lại lượng máu đã mất đi. Qua đó duy trì và ổn định hoạt động của hệ miễn dịch cùng các hệcơ quan của cơ thể, trẻcó điều kiện phát triển đầy đủ, khỏe mạnh. Thực hiện lối sống khoa học, lành mạnh Các thói quen xấu như thức khuya, lười vận động, ăn ngủkhông đúng giờ giấc, sử dụng điện thoại, xem TV quá nhiều,… đều có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra quan hệ tình dục sớm, tình dục không an toàn cũng dẫn tới tình trạng nạo phá thai, mắc bệnh lây qua đường sinh dục cũng khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, thậm chí còn có thể dẫn tới vô sinh. Trẻ dậy thì cần được ngủtrước 23h và thời gian ngủ mỗi ngày ít nhất là 7 – 8h. Tập luyện thể dục thể thao ít nhất 30p/ngày và hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính hoặc xem TV. Đồng thời trẻcũng cần được trang bịđầy đủ kiến thức về giới tính và sức khỏe sinh sản, tình dục. Qua đó tình trạng quan hệ tình dục sớm, tình dục không an toàn, nạo phá thai sẽ được giảm đi và làm giảm tỉ lệ trẻ dậy thì bị rối loạn kinh nguyệt. >>Xem thêm: viên canxi nào không gây táo bóngiúp bé tăng trưởng chiều cao vượt trội ở tuổi dậy thì Hy vọng với những thông tin chia sẻ trong bài viết các bậc phụhuynh và bé trong độ tuổi dậy thì hiểu thêm về kinh nguyệt và cách cân bằng nó. Chúc các bé sẽ luôn tựtin để khôn lớn.