Mẹ bầu sau sinh có được ăn dưa hấu không

1. Mẹ bầu sau sinh có được ăn dưa hấu không? Những thức ăn, đồ uống mẹ nuôi con bú ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ và sự phát triển của trẻ. Khi nuôi con bú, đặc biệt là giai đoạn nuôi con bú hoàn toàn, bà mẹ cần thận trọng khi lựa chọn thực đơn hàng ngày sao cho đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bà mẹ và trẻ sơ sinh. Đang cho con bú ăn dưa hấu được không? Xem thêm: thuốc sắt sau sinh ngừa thiếu máu Thành phần dinh dưỡng có trong dưa hấu Trong một quả dưa hấp có chứa 90-92% là nước, còn lại là vitamin và khoáng chất. Báo cáo dinh dưỡng về các thành phần chính có trong 100g dưa hấu gồm: Nước: 92% Năng lượng: 15 calo Protein: chứa 2g Chất xơ: chiếm 0.5g Canxi: gồm 8mg Magie: 15mg Kali: chứa 187 mg Vitamin C: 7mg Vitamin E: chứa 0.05mg

2. Ngoài ra, trong quả dưa hấu chứa nhiều hợp chất thiết yếu khác như Citrulline, Lycopene giúp ngăn ngừa ung thư và tăng cường miễn dịch. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ tốt cho mẹ sau sinh Mẹ bầu sau sinh có được ăn dưa hấu không? Dẫu biết dưa hấu mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe NHƯNG phụ nữ mới sinh cần hạn chế ăn quả này. Để đảm bảo an toàn mẹ cần lưu ý 2 trường hợp sau sinh dưới đây: Với mẹ sinh thường Các chuyên gia khuyến cáo khoảng sau sinh 1 tháng, mẹ có thể ăn được dưa hấu để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Không nên ăn loại quả này quá sớm sẽ dễ khiến mẹ bị đau bụng và khó tiêu. Đối với mẹ sinh mổ Mẹ sinh mổ có thể ăn dưa hấu với số lượng từ khoảng 200 – 500g/tuần. Tuy nhiên, trong giai đoạn ở cữ, khi vết mổ chưa lành, bụng mẹ yếu. Nên căn cứ vào tình trạng sức khỏe của bản thân hoặc tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có lời khuyên phù hợp nhất. Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm canxi không Lưu ý khi ăn dưa hấu cho các bà mẹ sau sinh Mặc dù dưa hấu tốt cho sức khỏe, nhưng không phải cứ ăn nhiều là tốt. Sau sinh, nếu muốn ăn dưa hấu, các mẹ cần chú ý một số điểm sau: Không nên ăn quá nhiều: Như đã nói trên, dưa hấu là loại quả tính hàn, ăn nhiều sẽ gây lạnh bụng. Vì vậy mẹ chỉ nên ăn với lượng đủ để đảm bảo an toàn.

3. Không ăn khi bị tiểu đường: Dưa hấu có lượng đường khá cao, dễ gây tăng cân nếu ăn nhiều. Do đó, với các mẹ có tiền sử bị tiểu đường thì nên hạn chế để tránh làm tăng lượng đường huyết. Không ăn dưa hấu lạnh: Mẹ sau sinh cần kiêng ăn đồ lạnh để tránh ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và răng miệng. Vì vậy mẹ tuyệt đối không nên ăn dưa hấu để lạnh để tránh bị lạnh bụng, đau họng, gây ê buốt răng miệng, viêm lợi, nướu.. Không nên ăn trước bữa ăn: Dưa hấu nhiều nước và đường nên rất dễ gây no bụng khi ăn nhiều. Do đó mẹ chỉ nên ăn như một món tráng miệng sau khi ăn khoảng 30 phút. Bên cạnh việc cung cấp vitamin, khoáng chất dồi dào từ các loại trái cây thường ngày thì mẹ sau sinh cần bổ sung cả các dưỡng chất khác để giúp cơ thể nhanh hồi phục và đủ sức nuôi con.Theo đó, các chuyên gia thường khuyên mẹ nên dùng thêm các viên như sắt, axit folic, vitamin D3, canxi, DHA cho mẹ sau sinh đều đặn mỗi ngày để đáp ứng đủ nhu cầu về vi chất cho cơ thể mẹ phục hồi nhanh hơn, khỏe mạnh hơn, giúp tạo ra dòng sữa chất lượng, dồi dào cho bé bú. Xem thêm: đẻ mổ sáng ăn gì đủ chất dinh dưỡng Bài viết trên chúng tôi đã giúp các mẹ biết sau khi sinh ăn dưa hấu được không và vô vàn kiến thức xoay quanh nó. Hãy bổ sung nhiều hơn nữa kiến thức về chăm sóc sức khỏe mẹ và bé sau sinh và đặt câu hỏi cho chúng tôi để được giải đáp nhé!