Mẹ sau sinh bị táo bón có ảnh hưởng gì không

1. Mẹ sau sinh bị táo bón có ảnh hưởng gì không? Hiện tượng sau sinh bị táo bón được là vấn đề rất bình thường mà rất nhiều sản phụ gặp phải. Điều này có thểảnh hưởng đến chất lượng sức khỏe của người phụ nữ sau khi sinh, đồng thời cũng gây khó khăn cho quá trình chăm sóc trẻ. Mẹ hãy cùng tìm hiểu các biện pháp điều trịtáo bón đơn giản ngay trong bài sau >>Xem thêm: thuốc sắt nào tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt Mẹ sau sinh bị táo bón có ảnh hưởng gì không? Táo bón là tình trạng thường gặp ở tất cả mọi người nói chung, và ở các mẹ sau sinh nói riêng. Táo bón không gây nguy hiểm sức khỏe, tuy nhiên nếu mẹ sau sinh để táo bón kéo dài, không có biện pháp can thiệp, làm giảm tình trạng sẽ gây ảnh hưởng sức khỏe. Gồm có: Tăng nguy cơ bịtrĩ: Khi đại tiện mẹsau sinh thường phải rặn đểđẩy phân ra bên ngoài, làm tăng áp lực lên ổ bụng và khiến cho các búi trĩ ngày càng to ra, lâu dần khiến cho mẹ bị bệnh trĩ. Nhiễm độc hệtiêu hóa: Táo bón làm cho lượng phân bịứđọng trong ruột gây nên tình trạng đầy bụng, chướng bụng.. lâu ngày làm cho cơ thể mệt mỏi, bực bội.. >>Xem thêm: uống thuốc sắt đi ngoài màu đen có sao không Các biện pháp khắc phục táo bón sau sinh Nhiều người lo lắng về việc chữa táo bón sau sinh như thếnào đểđem lại hiệu quả và an toàn. Sau đây là một số biện pháp cải thiện táo bón sau sinh tại nhà đơn giản:

2. Thực hiện chếđộăn nhiều chất xơ: Các bà mẹ sau sinh cần ăn uống điều độđể phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho con bú. Ngoài các thực phẩm giàu đạm, mẹđừng quên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ không thể thiếu với hệ tiêu hóa, có vai trò hút nước và trương nở, tạo khối cho phân, giúp đào thải phân ra ngoài cơ thể nhanh hơn. Bên cạnh đó, chất xơ cũng kích thích sự phát triển của lợi khuẩn, kích thích nhu động ruột kéo nước vào ruột và làm mềm phân, hỗ trợđi ngoài dễ dàng. Thực phẩm giàu chất xơ gồm rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên cám.. (Xem thêm: mẹ sau sinh uống canxi loại nào giảm đau nhức xương khớp) Thay đổi thói quen ăn uống: Mẹ bị táo bón nên chế biến các món ăn dạng lỏng, ăn thành nhiều bữa trong ngày để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt nên hạn chếăn các món chiên rán dầu mỡhay đồ uống có chứa chất kích thích như trà, cà phê, bia rượu.. Uống đủnước mỗi ngày: Đặc biệt cần uống nhiều nước, bổ sung chất lỏng để giúp phân mềm hơn bởi khi phân thiếu nước sẽ khô cứng và gây đau đớn khi đi ngoài. Mẹ nên uống trung bình khoảng 1.5-2 lít nước là được. Vận động nhẹ nhàng: Khi sức khỏe đã ổn định, các mẹ có thể tập đi lại sau 1-2 tuần đầu. Tốt nhất nên duy trì đi bộ hàng ngày từ 30-60 phút để hỗ trợtrao đổi chất, kích thích nhu động ruột và giảm nguy cơ bị táo bón sau sinh. Rèn luyện thói quen đi vệ sinh: Rèn luyện thói quen đi vệsinh đúng giờgiúp đường ruột hoạt động ổn định, tránh tình trạng táo bón nặng hơn. Nhịn đi vệ sinh sẽ khiến chất thải tích tụ lâu ngày, sinh ra nhiều chất độc hại. Mẹ nên nhớ tránh ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu bởi sẽ gây áp lực lên tĩnh mạch, lâu ngày gây ra táo bón, trĩ. >>Xem thêm: Uống sữa bao lâu thì uống canxi Trên đây là những thông tin quan trọng về hiện tượng táo bón sau sinh và phương pháp chữa trị hiệu quả. Mong rằng, thông qua bài viết này chị em biết cách bảo vệ tốt sức khỏe

3. hệ tiêu hoá. Và mẹđừng quên áp dụng những phương pháp phòng tránh bịtáo bón để có một sức khỏe thật tốt sau khi sinh con nhé.