Mấy tháng sau sinh mổ thì được ăn tôm

1. Mấy tháng sau sinh mổthì được ăn tôm? Trải qua quá trình chuyển dạkhó khăn, vất vả, cơ thể mẹđang còn rất yếu nên cần bổ sung các loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Vậy sau sinh mổbao lâu thì ăn được tôm? >>Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ Giá trịdinh dưỡng của tôm Tôm chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Trong 85 gram tôm chứa 84 calo; 0,2g chất béo; 94,4mg natri; 0,2g carbohydrate; 0g chất xơ; 0g đường; 20,4g chất đạm; 201mg photpho; 1,4mcg vitamin B12; 31,8mcg Selen; 52,1mcg vitamin A; 86,8mg choline; 1,4mg vitamin E; 15,1mcg folate. Với giá trịdinh dưỡng trên, tôm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cụ thể: Tôm rất giàu canxi, 100g tôm tươi có chứa 200mg canxi giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương, thoái hóa xương, viêm khớp,… Tôm là nguồn cung cấp protein dồi dào, trong 100g tôm tươi có chứa 18.4g protein tinh khiết, hầu như không chứa chất béo, lactose và carbs, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Có chứa vitamin B12 có tác dụng tăng cường sản xuất tế bào hồng cầu, kích thích quá trình chuyển hóa, tổng hợp protein và nucleotic. Giàu DHA và các axit béo lành mạnh thuộc nhóm omega 3 giúp tăng cường sức khỏe trí não và võng mạc mắt, cải thiện tình trạng mệt mỏi, trầm cảm, mang lại làn da căng mịn cho chị em phụ nữ. Tôm có chứa selen có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển và đào thải kim loại nựng ra ngoài cơ thể.

2. >>Xem thêm: gold dha bầu có tốt không Sau sinh mổ mấy tháng thì ăn được tôm? Thông thường sản phụ sinh mổ có thểăn uống bình thường trở lại sau sinh khoảng 3 – 5 ngày. Tôm là thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe bà mẹ và trẻsơ sinh bú mẹnhư canxi, protein lành mạnh, axit béo, vitamin B12, axit folic, phốt pho,… nhưng lại không chứa cholesterol và chất béo không lành mạnh. Đặc biệt, tôm là một trong số không nhiều thực phẩm có chứa vitamin B12, một loại vitamin rất quan trọng với sức khỏe, tham gia vào quá trình sản xuất hồng cầu, giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu hồng cầu khổng lồ. Đồng thời còn giúp sản phụổn định hoạt động của não bộ và hệ thần kinh, ngăn ngừa chứng teo não, mất trí nhớ và giảm sút trí tuệ. Vitamin B12 còn có thểgiúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương, xốp xương. Kết quả nghiên cứu ở2.500 người trưởng thành đã cho thấy những người thiếu vitamin B12 có mất độxương thấp hơn bình thường, có tỉ lệloãng xương, thoái hóa xương cao. Thường xuyên ăn tôm kết hợp uống viên sắt và canxi (thành phần viên sắt nào tốt cho mẹ sau sinh có chứa vitamin B12) giúp mẹsau sinh ngăn ngừa thiếu máu hậu sản, nâng cao sức khỏe xương khớp. Sắt và canxi có thểức chế, cản trở hấp thụ lẫn nhau, sản phụcũng cần tìm hiểu mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thếnào để không bị cản trở hấp thụ. Mỗi ngày ăn 100g tôm sẽ giúp mẹ sau sinh mổ nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tăng chất lượng và sốlượng sữa mẹ. Nhờđó trẻsơ sinh bú mẹcũng có điều kiện phát triển thể chất và trí tuệ tốt hơn. Đồng thời còn giúp sản phụngăn ngừa và điều trị chứng trầm cảm, thoái hóa điểm vàng.

3. Quan niệm dân gian cho rằng mẹ sau sinh mổăn tôm có thể gây sẹo lồi, bị lạnh bụng hay đau bụng còn nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, không có bất kỳ một nghiêm cứu khoa học nào chứng minh được tính đúng đắn của quan điểm này. Ngược lại các chuyên gia dinh dưỡng dã nghiên cứu và chỉra ăn tôm tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh mổ, cung cấp được nhiều dưỡng chất an toàn, lành mạnh với thể trạng mẹ sau sinh. Mẹ sau sinh mổăn tôm –Những điều cần lưu ý Các bà đẻ có sức khỏe bình thường thì hoàn toàn có thểăn tôm sau khi sinh, dù sinh thường hay sinh mổ. Nhưng những đối tượng chịem sau đây thì cần chú ý khi ăn món này: Mỗi ngày mẹsau sinh không nên ăn quá 100g tôm để tránh bịkhó tiêu, dư thừa dưỡng chất gây chướng bụng, đầy hơi. Mẹ sau sinh chỉnên ăn tôm tươi, ngon, không nên ăn tôm đông lạnh, tôm đã được sơ chếđểđược đảm bảo VSATTP, đảm bảo giá trịdinh dưỡng, ngăn ngừa nguy cơ ngộđộc tôm. Mẹcho con bú ăn tôm cần theo dõi phản ứng của trẻsau đó. Nếu thấy con có dấu hiệu bị dịứng cần ngừng ăn tôm ngay lập tức để tránh tình trạng bé bị dịứng dẫn tới sốc phản vệ, nguy hiểm tính mạng. Những người có tiền sử bị dịứng tôm cũng không được ăn tôm sau sinh mổ. Tuân thủ nguyên tắc ăn chín, uống sôi, chỉăn tôm đã được nấu chín kỹ, không ăn các món gỏi sử dụng thịt tôm sống có thể chứa vi sinh vật gây bệnh. Ăn tôm luộc, hấp thì sẽ giữđược nhiều dưỡng chất hơn. Khi luộc, hấp nên thêm vào một chút gừng hoặc gia vị có tính ấm để cân bằng món ăn. >>Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ cho con bú ngừa loãng xương Như vậy là mẹđã biết sau sinh mổbao lâu được ăn tôm? chưa nào. Là loại thực phẩm đa dạng về chủng loại và dồi dào vềdinh dưỡng, tôm là một sự lựa chọn của nhiều mẹ sau sinh đểtăng cường thêm dưỡng chất cho cơ thểngười mẹ trong thời gian hồi phục. Chị em không nên ăn tôm quá sớm sau khi sinh mổvà ăn đúng cách để không gây hại cho mẹ và bé nhé.