Mang thai có được ăn lựu không

1. Mang thai có được ăn lựu không? Được nằm trong số những thứ quả rẻ tiền mà bổdưỡng, quả lựu không những có lợi cho sức khỏe, mà còn có công dụng làm đẹp cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên giống như trường hợp mang thai có được ăn nhãn hay không, nhiều người cũng thắc mắc không biết liệu bà bầu có nên ăn lựu không, và nên ăn như nào để có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé nhất. Xem thêm: uống sắt xong ăn trái cây được không Quả lựu có tốt cho mẹ bầu không? Phụ nữmang thai có nên ăn lựu? Câu trả lời là có. Lựu mang hàm lượng dinh dưỡng phong phú, chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể bà bầu. Cụ thể: Giúp giảm huyết áp: Quả lựu nằm chứa dưỡng chất quan trọng giúp giảm huyết áp, đặc biệt đối với mẹ bầu mắc phải tiền sản giật dẫn đến tình trạng tăng huyết áp. Giúp cải thiện hệxương: Lựu chứa lượng canxi hỗ trợ cho hệxương răng của bé phát triển đồng thời ngăn ngừa tình trạng loãng xương, xốp xương ở mẹ tuổi mãn kinh. Cải thiện làn da: Lựu chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn hẳn so với việt quất và trà xanh. Vì vậy mẹ bầu ăn lựu sẽ giúp làn da sáng mịn, cải thiện tình trạng nổi mụn trứng cá, phát ban. Bảo vệ mô não: Quả lựu có lợi cho sự phát triển mô não của thai nhi. Các nghiên cứu đã cho thấy ăn lựu sẽ giúp bảo vệ mô não khỏi bất kỳ thiệt hại nào do giảm cung cấp oxy. Bổ sung sắt: Trong 100g lựu thì có chứa 0,30mg sắt, loại khoáng chất rất quan trọng trong thai kỳ, giúp mẹtránh được tình trạng thiếu máu thiếu sắt, băng huyết sau sinh.

2. Tăng cường hệ miễn dịch: Lựu chứa lượng vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng. Hơn nữa, thắc mắc uống sắt xong có được ăn hoa quả không, mẹnên ăn lựu sau khi uống sắt bởi lượng vitamin C có trong lựu sẽ giúp mẹtăng khảnăng hấp thụ sắt vào cơ thể. Giúp cải thiện trí nhớ: Trong lựu có chứa các chất bổdưỡng giúp cải thiện trí nhớ và chống lại căn bệnh Alzheimer. Các chất có trong lựu giúp tăng cường tế bào não và khảnăng lưu giữ lời nói, hình ảnh của trí não. Hạn chế phát triển của bệnh tim: Các chất chống oxy hóa rất hữu ích trong việc chống lại các bệnh về tim mạch. Mẹ bầu ăn lựu sẽ giúp giảm nguy cơ bịđau tim và làm giảm mức cholesterol xấu trong máu. Xem thêm: thuốc canxi và sắt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Bà bầu nên ăn lựu vào tháng thứ mấy, có nên ăn cả hạt không? Như đã biết, quả lựu chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, khá lành tính nên mẹ bầu hoàn toàn có thểăn lựu vào bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ. Tuy nhiên, tốt nhất thì mẹ bầu nên ăn lựu trong khoảng thời gian từ tháng thứ4 đến tháng thứ 8 của thai kỳ. Nguyên nhân bởi mẹăn lựu trong những tháng cuối của thai kỳ giúp ích cho việc cân bằng huyết áp và hạn chếnguy cơ tiền sản giật. Ngoài ra, lựu chứa rất nhiều hạt, khá khó nhằn dẫn đến nhiều mẹ thắc mắc có nên ăn cả hạt hay không. Thực chất trong hạt lựu chứa nhiều khoáng chất quan trọng, tuy nhiên, mẹ không nên nhai quá nhiều hạt lựu vì có thểgây khó tiêu và táo bón. Do đó, mẹ bầu nên ép lựu lấy nước uống, vừa tránh được hạt mà vẫn giữđược các khoáng chất cần thiết có trong quả lựu. Mẹ bầu hãy tách hết phần thịt quả rồi cho vào máy ép. Sau khi lấy được nước ép mẹ bầu có thể kết hợp ăn cùng sữa chua, hoặc có thểpha cùng nước ép trái cây khác để thay đổi khẩu vị. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể sử dụng hạt lựu để cho thêm vào salad. Xem thêm: viên uống DHA cho bà bầu loại nào tốt

3. Mẹ bầu không nên ăn lựu như thế nào? Bên cạnh tìm hiểu bà bầu ăn quả lựu có tốt không, mẹcũng nên lưu ý một sốtrường hợp nên hạn chếăn lựu đểđảm bảo sức khỏe tốt hơn, cụ thểnhư: Mẹ bầu nào đang bị tình trạng viêm dạdày thì không nên ăn lựu vì trong lựu có chứa vitamin C có thể làm bệnh tình nặng thêm. Mẹ bầu nào đang bịsâu răng hoặc đang gặp các vấn đề vềrăng miệng, nếu muốn ăn loại quảnày thì sau khi ăn nên đánh răng luôn. Mặc dù quả lựu có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu nhưng nếu mẹ bầu đang bịđái tháo đường thì cũng không nên ăn loại quảnày thường xuyên. Xem thêm: sắt canxi và dha uống cách nhau bao lâu Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc bà bầu ăn lựu được không. Câu trả lời là có, tuy nhiên, một sốtrường hợp cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn lựu. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích!