Nguyên tắc xây dựng thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ

1. Nguyên tắc xây dựng thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ Sau sinh mổ mẹ thường bị mất nhiều máu và cần có một chế độ ăn uống khoa học để có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục của vết mổ, đồng thời có nhiều sữa cho con bú. Bài viết dưới đây sẽ lưu ý về thực đơn cho mẹ sau sinh mổ giúp nhanh liền sẹo và đảm bảo cung cấp được đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Xem thêm: các loại bánh cho mẹ sau sinh mổ Nguyên tắc xây dựng thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ Thực đơn dinh dưỡng dành cho mẹ bầu sau sinh cần tuân theo những nguyên tắc sau: Ăn uống đa dạng các loại thực phẩm Điều đầu tiên mẹ cần nhớ sau sinh mổ đó là ăn uống đa dạng các loại thực phẩm. Các mẹ có thể ăn thêm những thực phẩm sau đây để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể: Thực phẩm giàu protein: Đây là nhóm thực phẩm có tác dụng làm lành vết thương một cách nhanh chóng hơn vì chúng giúp tái tạo tế bào và những mô bị hư hại sau khi mổ. Những thực phẩm có chứa nhiều protein bao gồm sữa, các loại thịt, pho mát, đậu phụ, các loại hạt,… Thực phẩm giàu sắt: Nhóm thực phẩm chứa hàm lượng Sắt cao: bí đỏ, lòng đỏ trứng gà, nho, chuối, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó,…giúp tăng cường tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt sau sinh. Thực phẩm giàu các vitamin thiết yếu: Các loại vitamin thiết yếu cần được tăng cường qua rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau nhằm giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục.

2. Uống đủ nước: Sản phụ sau sinh mổ cũng cần chú ý bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày tránh tình trạng thiếu nước sau sinh. Bên cạnh đó mẹ có thể uống thêm sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mai vừa cung cấp nước vừa có các chất dinh dưỡng. Xem thêm: viên sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu Tăng cường thực phẩm giúp nhanh lành vết thương Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, súp lơ, cà chua, dưa hấu, rau bina, ớt chuông, đậu hà lan, khoai tây,… có tác dụng thúc đẩy quá trình lành vết thương diễn ra nhanh chóng chính bởi vậy mẹ nên nhớ bổ sung thêm vào thực đơn mỗi ngày. Ngoài ra, nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin E có vai trò hỗ trợ quá trình làm lành hồi phục vết thương, hạn chế hình thành sẹo sau quá trình sinh mổ. Những loại thực phẩm nhiều vitamin E gồm có: hạt hướng dương, quả phỉm hạnh nhân, mầm lúa mì, lạc, bông cải, rau bina… Ăn các thức ăn dễ tiêu hóa Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh mổ còn rất yếu, chức năng ruột cũng bị hạn chế nên chị em chỉ nên uống nước, đợi có hiện tượng xì hơi hoặc có thể đi đại tiện được thì mới nên ăn cháo loãng. Sau khi sinh mổ 2 ngày nên ăn những thực phẩm mềm, dễ tiêu như các loại cháo, súp,… vì lúc này phụ nữ dễ bị đau do co thắt dạ con, sản dịch tiết ra nhiều. Xem thêm: uống sắt bị chóng mặt buồn nôn là do đâu Kiêng ăn những thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa

3. Không nên ăn những thực phẩm có tính hàn vì nó sẽ có thể làm cho cơ thể sản phụ nhiễm lạnh, ức chế sự ngưng tụ máu khiến cho vết mổ sẽ khó lành, lâu lành hơn. Một số thực phẩm có tính hàn cần tránh như cua, ốc, hay rau đay,… Những thực phẩm như gạo nếp, lòng trắng trứng, rau muống,… có thể gây viêm vết mổ, dễ gây sẹo lồi,… vì thế, bạn nên tránh những thực phẩm này. Không nên ăn những thực phẩm nhiều mỡ như da của các loại gia cầm (da gà, da vịt,..), không nên ăn đồ ăn chiên xào,… Không ăn những thực phẩm cay nóng, chẳng hạt như ớt hoặc hạt tiêu,… Không sử dụng chất kích thích, chẳng hạn như cà phê, rượu bia, thuốc lá. Bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu Mẹ sinh mổ có nguy cơ thiếu hụt các loại dưỡng chất rất cao trong đó thiếu máu là vấn đề thường gặp nhất. Do đó, ngoài việc ăn uống hằng ngày mẹ nên uống thêm các viên uống vi chất thích hợp. Mẹ có thể lựa chọn những viên uống vi chất uy tín, chất lượng cao như sắt, DHA và các loại canxi hữu cơ cho mẹ cho con bú… để bổ sung vi chất dinh dưỡng qua đường uống sau sinh để tránh cơ thể bị thiếu hụt. Trên đây là những chia sẻ hữu ích về chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ, các mẹ có thể tham khảo để xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng tốt giúp bạn nhanh chóng phục hồi.