Thai 3 tháng giữa có ăn ốc được không

1. Thai 3 tháng giữa có ăn ốc được không? Khi mang thai mẹ nên bổsung đa dạng các loại thực phẩm để tránh thiếu hay dư thừa chất dinh dưỡng. Tuy nhiên có những thực phẩm mẹkhông nên ăn để tránh ảnh hưởng không tốt. Do đó nhiều mẹ muốn biết bầu 3 tháng giữa ăn ốc được không? Xem thêm: thuốc sắt tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu thiếu sắt Thai 3 tháng giữa ăn ốc được không? Ốc là món ăn thơm ngon và đã quá quen thuộc với mọi người. Tuy nhiên, dân gian thường truyền tai nhau nếu mẹ bầu ăn ốc sẽ sinh con bị chảy nước dãi. Nước chấm ốc sẽ có thể khiến cơ thể mẹ bầu bị nóng, không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng mình điều trên là đúng. Do đó, mẹ hoàn toàn yên tâm là có thểăn ốc trong thời gian mang thai 3 tháng giữa mẹ nhé! Mẹăn ốc trong thời gian này có thể mang lại những lợi ích sau đây: Bổsung dưỡng chất cho cơ thể:Từ tháng thứtư trởđi, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ tăng lên đáng kể. Theo khuyến cáo, trong 3 tháng giữa của thai kỳ, mẹ bầu chỉ cần tăng khẩu phần ăn lên tương đương khoảng 300 – 400 kcal/ngày. Mẹăn ốc có thể cung cấp cho mẹ chất đạm, các khoáng chất như sắt, canxi, chất béo, carbohydrat,… Đây là dưỡng chất cần thiết trong thời gian tam cá nguyệt thứ hai. Tốt cho hệxương khớp:Bước sang thời gian 3 tháng giữa của thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể mẹtăng lên khoảng 240 mg canxi/ngày. Mẹăn ốc giúp bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu, giúp mẹcó được hệxương chắc khỏe, thai nhi phát triển tốt nhất

2. vềxương khớp. Ngoài ra, canxi cũng là dưỡng chất giúp tham gia vào cấu tạo nên chất dẫn truyền thần kinh, giúp thai nhi phát triển toàn diện. Tránh được tình trạng thiếu sắt:Mẹăn ốc có thể bổ sung chất sắt cho cơ thể. Sắt là dưỡng chất quan trọng giúp mẹ bầu có thểtránh được tình trạng thiếu máu thai kỳ do thiếu sắt và đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Đồng thời sắt cũnggiúp tăng cường miễn dịch cho mẹ, tránh được các yếu tố gây hại từ bên ngoài. Tăng cường khảnăng miễn dịch:Hầu hết các loại ốc đều chứa thành phần kẽm. Vi chất này có tác dụng giúp tăng cường khảnăng miễn dịch. Bên cạnh đó, kẽm đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc của các enzym và protein, giúp tăng cường phát triển các tế bào. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất giảm đau nhức loãng xương Một sốlưu ý khi ăn ốc cho bà bầu Với những lợi ích đặc biệt từốc, các mẹđã có đáp án cho câu hỏi bà bầu có được ăn ốc không rồi đấy. Tuy nhiên, khi ăn ốc, bà bầu cần lưu ý một số vấn đề sau: Ăn lượng vừa đủ: Mẹ không nên lạm dụng mà ăn quá nhiều ốc. Tần suất ăn ốc phù hợp nhất là khoảng 1 – 2 bữa trong tuần. Mẹcũng đừng ăn quá nhiều trong 1 lần, có thể không tốt cho đường tiêu hóa, gây ra chướng bụng, đầy hơi. Ngâm và rửa sạch trước khi chế biến: Sau khi mua ốc về mẹ chú ý ngâm với nước vo gạo cho thêm chanh, giấm, ớt giúp ốc nhả hoàn toàn các chất bẩn. Luộc ốc thật kỹ: Nhiệt độ nấu đủ cao và thời gian nấu đủlâu là điều kiện giúp tiêu diệt được những ký sinh trùng, vi sinh vật có trong ốc có thể gây hại đến sức khỏe của mẹ. Bổsung đa dạng dưỡng chất: Ngoài ốc, mẹ có thể bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng giúp mẹcó được đầy đủdưỡng chất nhất. Đểđảm bảo nhu cầu dinh dưỡng,

3. mẹ hãy kết hợp chếđộăn thật khoa học cùng với những viên uống bổ sung sắt, canxi,… cho cơ thể. Xem thêm: thứ tự uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu Mong rằng những chia sẻ trên giúp các mẹ có thêm kiến thức vềốc cùng với những lưu ý khi ăn.