Các loại thực phẩm giàu DHA cho bé 1 tuổi mẹ cần bổ sung ngay

1. Các loại thực phẩm giàu DHA cho bé 1 tuổi mẹ cần bổ sung ngay Rất nhiều đồăn nhẹ và thực phẩm ngoài kia có thểđược quảng bá là “lành mạnh”, tuy nhiên chúng thực sự không tốt cho trí não và sự phát triển tổng thể của bé. Cơ thể chỉ có thể tạo ra một lượng nhỏ DHA từ các axit béo khác, vì vậy chúng ta cần phải tiêu thụ trực tiếp từ thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung.Điểm danh những thực phẩm giàu DHA cho bé 1 tuổi mẹ nên thêm vào thực đơn mỗi ngày. Bổ sung DHA cho bé 1 tuổi có tác dụng gì? Cấu tạo của não người có tới 60% là acid béo, trong sốđó DHA chiếm một sốlượng khá lớn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có khoảng 70 – 80% liên kết não bộđược hình thành trong 3 năm đầu đời của bé. Kể từnăm thứ 4 trởđi, sựthay đổi trong cấu trúc não vềcơ bản vẫn sẽ tiếp diễn nhưng sẽ không còn hình thành những kết nối quan trọng như vậy nữa. Trí thông minh của bé sẽđược tập trung chủ yếu ở não trái và phát triển mạnh mẽ nhất trong giai đoạn này. Cụ thểởgiai đoạn từ 0 – 3 tuổi; bé sẽ phát triển vượt bậc, tiếp thu nhiều kỹnăng mới. Đó chính là lí do vì sao cấc nhà khoa học gọi đây là giai đoạn “thần đồng”. Và để não bộ của bé phát triển theo đúng tuần tự, cơ thể bé sẽ cần một lượng DHA dồi dào. Đây là thành phần chiếm từ 20 – 30% cấu trúc não bộ. Bổsung đầy đủ DHA có ảnh hưởng quyết định tới khảnăng tư duy, trí tuệ và tầm nhìn của bé. Chính vì thế không chỉ bé 1 tuổi mà trong suốt 3 năm đầu đời, ba mẹ cần bổsung đầy đủ DHA cho bé. >>Xem thêm: VitaDHA baby drops giúp bổ sung dha và d3 cho trẻ thông minh cao lớn

2. Top các loại thực phẩm giàu DHA cho bé 1 tuổi mẹ cần bổ sung ngay Bổ sung DHA cho bé từ những thực phẩm dưới đây: + Cá biển: Các loại cá béo trong tựnhiên như cá hồi, cá ngừ, cá trích… đều chứa lượng DHA tuyệt vời. Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn của bé 2 – 3 lần/ tuần. + Lòng đỏ trứng gà: Theo các chuyên gia, 1 lòng đỏ trứng gà sẽ bổ sung khoảng 17mg DHA. Đây là thực phẩm bổ sung dồi dào DHA cho bé 1 tuổi mà mẹnên cho bé ăn + Ức gà: Đây là một thực phẩm vô cùng lành lạnh. Trong ức gà có chứa lượng DHA cần thiết nhưng lại khá ít chất béo. Do đó, thực phẩm này không chỉ bổ sung DHA cho trẻsơ sinh mà còn rất tốt cho hệ tiêu hoá của bé. + Các loại hạt: Tiêu biểu là đậu phộng, hạnh nhân, óc chó… Đây đều là những thực phẩm có chứa lượng omega-3 dồi dào. Nó sẽ hỗ trợ não bộ và thị giác của bé phát triển tối ưu. Nếu bé yêu của bạn chưa thểnhai được các loại hạt này, bạn có thể chế biến chúng thành các loại sữa. Ví dụnhư sữa hạnh nhân, sữa óc chó… + Một số loại dầu ăn: Dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu cá hồi… Ở mỗi bữa ăn, mẹ chỉ cần thêm 1 thìa dầu ăn vào món ăn của bé. Chúng sẽ cung cấp dưỡng chất hỗ trợ bé phát triển toàn diện. >>Xem thêm: DHA cho bé uống vào lúc nào Trên đây là những thực phẩm giàu DHA cho bé 1 tuổi, mẹ có thể tham khảo và sử dụng cho bé, chế biến thành nhiều món ăn ngon phù hợp với khẩu vị của trẻ. DHA cũng nên được bổ sung từ khi bé còn trong bụng mẹ. Mỗi nỗ lực của mẹ sẽ mang đến cho con yêu một bước tiến vững chắc giúp phát triển đầy đủ.