Вправи з предметами

1. Вправи з предметами Гук Валентина Василівна, вчитель фізичної культури Монастирищенської спеціалізованої школи-інтернату I-III ст. «Обдарованість»

2. Вправи зі скакалкою

3. Як правильно робити вправи зі скакалкою • - стрибати досить високо, щоб не зачепитися за скакалку; • - підтримувати рівновагу, дивлячись прямо вперед; • - підтримувати свою вагу на подушечках стоп; • - тримати лікті зігнуті в суглобах; • - приділяти увагу якості, а не швидкості виконання вправ.

4. Підскоки з подвійним обертанням скакалки

5. Вправи зі скакалкою Підскоки на одній нозі та обох ногах Підскоки з однієї ноги на другу

6. Підскоки з подвійним обертанням скакалки

7. Біг із скакалкою

8. Вправи з гімнастичною палицею

9. Нахили тулуба, торкатися носочків ніг

10. Тримаючи гімнастичну палку перед собою, махи правою та лівою ногою

11. В.п.-о.с.палиця попереду, стрибок ноги нарізно-палиця вгору

12. Випади правою та лівою ногою, тримаючи гімнастичну палицю на плечах

13. Тримаючи гімнастичну палку за спиною, нахили тулуба вперед

14. В.п.-о.с палиця внизу, праву ногу назад на носочок ,палиця вверх, в.п.

15. Список використаних джерел Література: • Мельничук Ю.В.,Соловйов Ю.І.,Чернишов О.І. Збірник програм факультативної, гурткової та секційної роботи факультативно-оздоровчого напрямку. - Донецьк: Витоки, 2011. Інтернет ресурси: • http://Poradumo.pp.ges.yandex.ua • http:// images. yandex. ua