1 / 18

Mental Skills Training Oleh : Rosa Hertamina

Mental Skills Training Oleh : Rosa Hertamina. Menuju Kompetisi Utama Faktor Mental Memiliki Peran Yang Besar. Hal yang sering terjadi di lapangan. Faktor mental mengemuka saat pertandingan .

suzuki
Download Presentation

Mental Skills Training Oleh : Rosa Hertamina

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Mental Skills Training Oleh: Rosa Hertamina

  2. Menuju KompetisiUtama Faktor Mental Memiliki Peran Yang Besar

  3. Hal yang sering terjadi di lapangan • Faktor mental mengemukasaatpertandingan. • Atletmengungkapkanatauceritamasalah yang dimilikimenjelangpertandinganmakaatletakanmenang. • Mental Skills belummenjadibagiandari program latihansehari-hariatlet. • Pelatihmemilikikekuatiranuntukmengajarkanlatihanketrampilan mental padaatlet (mental skills training)

  4. Salingterkait

  5. Sport Psikologimembantu Atletmencapai Penampilanpuncak (Peak Performance)

  6. aspek mental bukanlahsekedar CURHAT

  7. Mental Skills Merupakan suatuketrampilan dan dapatdipelajari

  8. Membentuk Kebiasaanberpikir & kebiasaanbertindak sehinggamenjadiotomatis

  9. Kebiasaanberpikirpositif dilatihsecarabertahapdan menjadibagian program latihan sehari-hari

  10. Hasil yang diperoleh Saatkompetisi/pertandingan Merupakankebiasan-kebiasaan Atletsaatlatihandanpersiapan

  11. Mental skills menuju SEAG 2013Tuliskan rencana kegiatan anda

  12. Mental Skills Training

  13. Mental skills menuju SEAG 2013Tuliskan rencana kegiatan anda

  14. LatihanRelaksasi • Posisitubuhduduk/tidur, letakkankeduatangansedikitdibawahtulangiga, padabagianperut • Pejamkanmataanda.. tariklahnapasperlahan.. tahan 4 detik.. buanglahnapasperlahan.. Rasakanpernapasananda.. • Tariknapasperlahandandalam.. rasakanudara yang masuk.. tahan.. keluarkanperlahan.. • Lakukanberulangkalisehinggatubuhandarileks..

  15. Lakukan latihan relaksasi setiap akan memulai latihan • Lakukan selama 5 menit • Setelah 1 minggu latihan tambahkan dengan instruksi membayangkan program yang akan dilakukan pada sesi latihan hari ini • Hal ini dilakukan untuk membentuk atlet berpikir sistematis dan runtut • Masukan kata-kata positif

  16. Saat Latihan • Pelatihmemilikibukuuntukmencatathasillatihanatlet • Atletmemilikibukutersendiriuntukmencatat • Jelaskan Program latihandan target yang akandicapai • Setiaplatihan, berikanwaktu 5 menitkepadaatletuntukberlatihrelaksasidanmembayangkantahapanlatihansesiharitersebut. Hal iniuntukmelatihcaraberpikiratlet agar sistematis

More Related