Các Loại Whey Cho Người Mới Tập Bổ Trợ Lên Cơ Bắp ổn định Nhất

1. Nếu bạn mới tập gym và mục tiêu của các bạn là sở hữu thể hình cứng rắn, khỏe khoắn và “múi nào ra múi nấy” thì không thể chỉ tìm hiểu các bài tập. Một mảnh ghép đặc biệt quan trọng để giúp các bạn đạt được mục đích đó chính là whey protein. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các loại whey cho người mới tập. Trên thị trường thời buổi ngày nay có rất nhiều loại whey protein với thành phần khác nhau, do đó gây không ít khó khăn cho người mới tìm hiểu về loại thực phẩm bổ sung thể hình này. Đối với người mới tập, các bạn sẽ cần xây dựng một khối lượng cơ bắp nhất định để tạo nền tảng thể hình đảm bảo, đáp ứng chương trình luyện tập. Vì thế chắc khỏe bạn cần ưu tiên loại whey protein có chất lượng chất lượng và độ tinh khiết cao. Suathehinh khuyên bạn nên chọn lựa whey protein isolate hoặc whey protein hydrolyzed. Whey mass fusion 12lbs protein isolate đã được xóa bỏ đường, chất béo và gluten. Có nhiều nhãn hiệu whey isolate công bố độ tinh khiết lên đến 97%. Với hàm lượng protein sạch này, cơ bắp sẽ sở hữu dòng chảy đạm đủ nhiều và đủ chất để phát triển, nuôi dưỡng những khối cơ nạc mới. Whey protein hydrolyzed là dòng whey cao cấp nhất tính đến thời khắc hiện tại. Ngoài bước lọc sạch tạp chất, protein này còn được thủy phân thành những mắt xích nhỏ, từ đó giúp mô cơ mau chóng hấp thụ, tiết kiệm thời gian tiêu hóa, làm cơ bắp mau chóng phát triển mạnh mẽ. Ngoài ta thị trường còn có một loại whey khác là whey protein concentrate. Whey này không được đánh giá cao về chất lượng vì thành phần chứa khá nhiều tạp chất, lợi ích tăng cơ không cao và có thể gây ra những tác dụng phụ khi tập luyện. Khi lựa chọn whey cho người mới tập bạn nên ưu tiên tiêu chí chất lượng lên hàng đầu. Tiếp theo sau là các tiêu chí về nhãn hiệu, giá cả, mùi vị và những công dụng theo kèm sản phẩm. Gần như là loại whey dẫn đầu thị trường, Hydrowhey nhanh chóng cho thấy kết quả vượt trội chỉ sau tuần đầu tập luyện. Với bộ phận là hoàn toàn là protein thủy phân, sản phẩm mang đến giá trị sinh học cao, tạo dòng chảy protein mạch nhỏ nuôi cơ rất tốt. ISO 100 cũng là whey thủy phân được lọc sạch tạp chất bằng quá trình cô lập. Thiết bị không chứa fat, lactose và gluten. Proten thuần chất trên 90% đi vào cơ bắp sớm, giúp cơ tái hiện, phục hồi và mạnh mẽ hơn. Hydropure với vị chocolate thơm ngon rất được những người luyện tập thể hình ưa thích. Các mạch protein nhỏ được thủy phân và bổ sung thêm enzym tiêu hóa giúp cơ bắp hấp thụ nhanh. Từ đó cản trở quá trình dị hóa và xúc tiến quá trình đồng hóa diễn ra. Chọn được loại whey chất lượng và tốt không khó, xong cũng không một cách dễ dàng nếu các bạn chưa có kinh nghiệm. Với những kinh nghiệm được Suathehinh đúc kết sau đây, mong rằng các bạn sẽ tìm được loại whey phù hợp cho mình một cách thuận tiện nhất. Thứ nhất bắt buộc dựa vào khả năng tài chính của mình. Whey protein không bắt buộc là dụng cụ bạn có thể dùng ngắt quãng, dùng ngắn ngày. Một khi cơ bắp của bạn đã quen thuộc cùng với lượng protein sạch đậm đặc như vậy, nếu muốn cơ tiếp tục tồn tại và phái triển thì cần duy trì tiếp tục nguồn dinh dưỡng đó. Vì thế đã tập luyện whey là nên chuẩn bị tâm lý theo đuổi lâu dài. Nếu bạn chọn loại whey quá đắt tiền, không đủ điều kiện kinh tế để luyện tập dài hạn và cần phải bỏ dở giữa chừng thì sẽ thúc đẩy đến quá trình nuôi cơ. Ngược lại, nếu quá tham rẻ thì khả năng cao các bạn sẽ chọn mua bắt buộc hàng kém chất lượng, hàng giả hàng nhái. Vì thế khi chọn mua whey cần bắt buộc cân nhắc rất kỹ về mặt giá cả. Thứ hai, mua whey protein cần để ý đến nhãn hiệu sinh sản. Nhưng cái tên “máu mặt” trên thị trường, đã được đông đảo người dùng kiểm chứng chất lượng như Optimum Nutrition, Dymatize, Nutrabolics hay BPI Sports. Các hãng này đều có thâm niên sinh sản nhiều năm và thiết bị được ưa thích kể cả trong giới thể thao chuyên nghiệp. Thứ ba là dựa vào mục tiêu tập luyện của các bạn. Có loại whey tích hợp cả bộ phận giảm mỡ, giúp các bạn đốt mỡ tăng cơ tự nhiên, điển hình là Nitro Tech Ripped. Nếu bạn xác định rõ mục đích tập thì khi mua whey protein sẽ tìm được loại thích hợp và tiết kiệm hơn rất nhiều. Thứ tư, bạn nên lắng tai cơ thể của mình. Cần đánh giá xem mình có cơ địa kém dung nạp lactose hay không. Nếu có thì các bạn nên quan tâm sử dụng whey sạch, tinh khiết như dòng isolate và hydrolyzed. Không nên dùng whey concentrate. Cốt tử các loại whey đều tập trung vào mục tiêu tăng cơ, không làm ảnh hưởng đến cân nặng. Vì thế dù béo hay gầy thì bạn đều có thể dùng whey proten. Thứ năm là cách phân biệt whey protein thật giả. Người mới dùng có thể sẽ gặp bối rối khi nhận biết whey chính hãng. Thứ nhất bạn cần mua nhà phân phối uy tín, sau đó đánh giá các loại tem nhãn chứng thực và bao bì sản phẩm xem có sơ sót ở đâu không. Bạn cũng có thể yêu cầu xem giấy tờ nhập khẩu của sản phẩm nếu chưa yên tâm về chất lượng. Cuối cùng là kinh nghiệm lựa chọn mùi vị. Trước tiên nên lựa chọn những vị cơ bản, dễ chịu và an toàn, dễ uống như chocolate hay vanilla. Sau này khi muốn làm mới khẩu vị bạn có thể chuyển sang uống các vị kén miệng hơn. Hi vọng với những có các hướng dẫn trên đây, các bạn sẽ sắm được loại whey cho người mới tập phù thống nhất. Ngoài dùng whey thì cũng đừng quên ăn uống và sinh hoạt điều độ để cơ bắp tăng trưởng tối ưu hơn nhé!