Märsky 2013-14

1. Märsky 2013-14 Koripallovalmennus

2. Valmentajat 2013-14 • Koripallovalmennus: • Antti Koskelainen 040 – 196 6668 • antti@basket.fi • Juha Dahlström 0400 – 910 972 • juha.dahlstrom@edu.hel.fi • Jussi Laakso 050 - 326 5018 • jussi.laakso@tapiolanhonka.fi • Mirka Dettmann 0400 – 188 151 • Mikko Larkas 040-569 8555 • mikko.larkas@gmail.com • Hanno Möttölä • Fyysinen valmennus: • Jukka Aho 040-848 3135 • Jussi Hirvonen

3. KORIKSEN AAMUHARJOITTELU • HARJOITUKSET ALKAVAT AINA KLO 8:00!! • Harjoitukset palkilla 1; ti, ke ja pe aamuisin klo 08:00-9:30 • Tavoite on kehittyä pelaajana. • Pääteemoina: Henk.koht. taito, pienpelit, fyysinen harjoittelu • MÄRSKY HENKI!!! (Me olemme aina me, vaikka harjoittelemme eri aikoina ja eri asioita…) Huomioi toinen ja ole valmis antamaan, jolloin varmasti saat myös itse. Ei mopotusta tai muuta idiotisimia! • Olet etuoikeutettu ollessasi Märskyssä!!

4. KORIKSEN AAMUHARJOITTELU • Märskyn aamuharjoittelu jakautuu kahteen osaan. Perusryhmä sekä HBA eli Helsinki Basketball Academy • HBA on valioryhmä, johon voi nousta kesken kauden tai tippua riippuen omista esiintymisistään. • Märsky pelaa HBA:n nimellä sekä tyttöjen että poikien Pohjois-Euroopan liigaa sekä miesten I divisioonaa kaudella 2013-2014. • HBA:n asioista tiedotetaan myöhemmin lisää. HBA toimintaa johtaa Antti Koskelainen

5. HARJOITTELUN PELISÄÄNNÖT • Valmennus on osa koulunkäyntiä. Vaikka harjoittelu lähtee aina itsestä, niin aamuharjoittelu on pakollista. • Saadaksesi kurssin, OLE PAIKALLAAJOISSA. • Jos olet ilmoittamatta pois, KURSSI JÄÄ KESKEN (O). Tällöin kurssin voi saada hyväksytyksi sopimalla korvaavasta harjoittelusta Dallun tai Jussin kanssa. • Kolme myöhästymistä on yksi ilmoittamaton poissaolo, eli KURSSI KESKEN. • Jos olet myöhässä yli 10min, et voi osallistua harjoitteluun (Ilmoittamaton poissaolo= KURSSI JÄÄ KESKEN)

6. HARJOITTELUN PELISÄÄNNÖT • Jos olet kipeä  Pysy poissa!!! ILMOITUS Dallulle (pojat) tai Jussille (tytöt) SOITTAMALLAtai TEKSTARILLA. • Jos loukkaannut niin sovi Jukan kanssa miten harjoittelu hoidetaan. Jokaiselle yritetään suunnitella ohjelma jonka voi toteuttaa loukkaantumisesta huolimatta  Kuntoutusryhmäkoululla! • Jos tulee itsestä riippumattomista syistä myöhästyminen tai poissaolo, niin heti yhteys Dalluun tai Jussiin (soittamalla, jos ei vastaa niin tekstiviesti) • Pidä huoli koulun välineistöstä! Ykköset huolehtii, että pallot ovat harjoitusten jälkeen niille varatuissa paikoissa!

7. HARJOITTELUN ARVIOINTI • Jokaisen harjoituksen jälkeen pelaajan on arvioitava omaa harjoitteluaan • Harjoituksen laatu • ++ = Olin tänään loistava, tällainen harjoittelu vie minua eteenpäin • + = harjoittelin hyvin ja harjoitus kehitti minua • 0 = olin harjoituksissa, mutta en saanut itsestäni juuri mitään iriti • - = Olin harjoituksissa, mutta harjoittelusta oli haittaa minulle • HENKINEN TASO: Arvosana 4-10 omasta henkisestä jaksamisesta (mikä on päivä fiilis) • FYYSINEN TASO: Arvosana 4-10 kropan fyysisestä vireystilasta • Mikäli et tee tätä harjoittelun päätteeksi, on se POISSAOLO!