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全脑速读记忆讲座 speed reading & memory 精英特全脑学习培训中心制作 JINT 2006.04.26. 成功者都是善于阅读者， 21 世纪的成功者必然是快速阅读者！ 阅读的最大理由是为了摆脱平庸，增加内涵，提升境界，开阔眼界。 阅读的最大成本是时间，而速读的最大价值在于帮助人们节约时间成本，拓展生命空间。 你知道吗？一个普通的 美国男孩 ，为完成一篇小论文作业，竟可以在 一个月 内阅读 数百本图书 。而在中国，一位硕士研究生，也难以保证为写毕业论文而看完上百本图书。.
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全脑速读记忆讲座 speed reading & memory 精英特全脑学习培训中心制作 JINT 2006.04.26
成功者都是善于阅读者，21世纪的成功者必然是快速阅读者！ 阅读的最大理由是为了摆脱平庸，增加内涵，提升境界，开阔眼界。 阅读的最大成本是时间，而速读的最大价值在于帮助人们节约时间成本，拓展生命空间。成功者都是善于阅读者，21世纪的成功者必然是快速阅读者！ 阅读的最大理由是为了摆脱平庸，增加内涵，提升境界，开阔眼界。 阅读的最大成本是时间，而速读的最大价值在于帮助人们节约时间成本，拓展生命空间。 你知道吗？一个普通的美国男孩，为完成一篇小论文作业，竟可以在一个月内阅读数百本图书。而在中国，一位硕士研究生，也难以保证为写毕业论文而看完上百本图书。
第一章 引 言我们作为一个致力于快速阅读研究与推广、旨在提升全民阅读能力的教育培训机构，在多年的科研与推广实践中我们深深感到，我国公民的阅读能力、阅读数量已远远落在西方发达国家后面，整个社会对阅读方法、阅读效率的认识亟需提高。如果不尽快扭转这种局面，在知识经济的浪潮和全球新一轮的竞争中，我国国民素质与发达国家的差距将进一步拉大，我国的国家竞争力将受到影响，中华民族的复兴大业也将延缓进程！
这决不是危言耸听。总部设在美国的国际阅读学会在其章程中指出：“阅读能力的高低直接影响到一个国家和民族的未来。今天，对于以知识为基础来架构经济体系的国家和民族而言，有多少公民具备快速阅读的能力，是关乎国家未来竞争力的重要指标，它决定一个国家所拥有的世界级知识工作者的质量以及在全球经济中的地位。”这决不是危言耸听。总部设在美国的国际阅读学会在其章程中指出：“阅读能力的高低直接影响到一个国家和民族的未来。今天，对于以知识为基础来架构经济体系的国家和民族而言，有多少公民具备快速阅读的能力，是关乎国家未来竞争力的重要指标，它决定一个国家所拥有的世界级知识工作者的质量以及在全球经济中的地位。”
可喜的是，我国已经意识到速读的重要性，速读研究已列入国家课题，建立了近千所速读试验基地。可喜的是，我国已经意识到速读的重要性，速读研究已列入国家课题，建立了近千所速读试验基地。 教育部新大纲规定，中小学生阅读一般现代文的速度分别为： 小学生高年级：300字/分 初中生：500字/分 高中生：600字/分 据《中国社会报》抽样调查显示未经快速阅读训练的学生仅5%能达到新大纲要求，而一般成年人的平均阅读速度仅为230字/分左右。
在现代社会中，经济的迅速发展、科技的日新月异、交流的日益频繁、管理的逐渐规范，使得各个部门、各个工作岗位每天都要面对大量的文字资料。如何快速阅读完这些资料，是提高工作效率的关键所在。在现代社会中，经济的迅速发展、科技的日新月异、交流的日益频繁、管理的逐渐规范，使得各个部门、各个工作岗位每天都要面对大量的文字资料。如何快速阅读完这些资料，是提高工作效率的关键所在。 正是意识到这一点，在美国、日本、韩国的一些大企业，往往不惜重金对员工进行快速阅读训练。日本横滨的日商通产公司，每天抽出两个小时对员工进行快速阅读训练，并且每月一期进行轮训。 全脑速读记忆还能提高文件的检索速度。这在档案管理、图书期刊管理和信件分拣工作的实践中，早有充分证明。
调查报告 据海外的一份资料显示，美国人平均每人每年看书21本，日本人平均每人每年看书17本，而我国平均每人每年不到3本。这绝不仅仅是读书量和阅读效率的差距，更是知识资产和国民素质的悬殊！ 全世界平均每年每人读书最多的民族是犹太人，为 64 本；其次是前苏联，为 55 本；美国现在正在开展平均每年每人读书达 50 本的计划。而我国的九年义务教育语文课程标准中规定，九年期间学生课外读书量要达到 400 万字，如果每本书是 10 万字，就是九年读书量也只是40 本，平均每人每年读书不足 5 本。
据近期的《环球时报》报道，中国读书的人数正在逐年减少。去年，中国只有51.7%的识字国民读书，这一比例比5年前下降了8.7%，读杂志的比率更比5年前下降了一半之多。同时，只有不足1000万人喜欢阅读小说、诗歌和戏剧等文学作品。对于中国当代的文学作品及作者能说出一二的青少年不足10%；5年前，上海学生每人每年借阅图书大约10本，而现在还不足1本。据近期的《环球时报》报道，中国读书的人数正在逐年减少。去年，中国只有51.7%的识字国民读书，这一比例比5年前下降了8.7%，读杂志的比率更比5年前下降了一半之多。同时，只有不足1000万人喜欢阅读小说、诗歌和戏剧等文学作品。对于中国当代的文学作品及作者能说出一二的青少年不足10%；5年前，上海学生每人每年借阅图书大约10本，而现在还不足1本。
专家指出，导致中国人读书越来越少的原因在于，中国人的生活节奏越来越快，生活匆忙只好压缩读书读报时间。现在，社会上流行的口头禅就是“没有时间”、“工作太忙”。人们没有意识到，在没有时间的另一面，是因为我们的阅读速度太慢、阅读效率太低！专家指出，导致中国人读书越来越少的原因在于，中国人的生活节奏越来越快，生活匆忙只好压缩读书读报时间。现在，社会上流行的口头禅就是“没有时间”、“工作太忙”。人们没有意识到，在没有时间的另一面，是因为我们的阅读速度太慢、阅读效率太低！ “一个人的精神发育史实质上就是一个人的阅读史；一个民族的精神境界，在很大程度上取决于全民族的阅读水平。”
快速阅读在世界各国的发展 快速阅读首先起源于美国 在本世纪初，为了适应“经济巨浪”与“文化巨浪”的冲击下生活节奏明显加快的形势而产生的。 二战后，哈佛大学开办了快速阅读班并很快在各地的大、中、小学校中普及。国家和各种基金纷纷投资，集中一批专家学者专门研究快速阅读法，并创办速读院校，出版专著，设立学位并可以授予博士学位。 克林顿与布什两届政府都投入巨资，进行儿童早期阅读、青少年课外阅读的研究开发。
在英国，剑桥大学引进了哈佛的方法并加以改革，采用电影教学方式开办成人快速阅读训练班。在法国，1996年《快速阅读课本》被定为教科书向全国发行。到20世纪70年代，快速阅读学被列入国家重点科研项目。80年代初，法国在全国中小学推行“创造性阅读法”。在韩国，把速读训练效果推向每分钟万字以上，并取得大面积优异的教学成果的，是韩国速读专家金龙镇（也译作金涌真）先生。 韩国政府在1981年12月颁布的“私设讲习法令”中允许采用速读课程作为教学科目，在此基础上建立的速读学院、速读讲习。在韩国不论是政界、军警、教师还是企业界的各种组织，一旦取得速读讲师的资格，工资就会提升。而成为专职速读讲师的人，其工资将比原来高出一倍。传授快速阅读的学校几乎遍布所有城市，仅汉城就有几十家。韩国每年一度都要举行 “最佳速读竞赛大会”。
在日本，速读专家加古德次、芦田献之等分别从韩国、美国引进快速阅读法，并组织团体，开办学校，进行快速阅读的研究与普及。前苏联也是开展快速阅读研究和推广比较早的国家。早在20世纪20年代，就出版了很多关于快速阅读法的书籍。1966年，敖德萨的两名研究人员用他们自己制造的阅读加速器开始试验快速阅读法。1970年，代号“量子—700号”的试验表明：经过一定时间训练的人，阅读速度能成倍增加。此后，快速阅读实验室、快速阅读学校在前苏联各地纷纷建立，把快速阅读作为正式课程列入教学计划，取得了丰硕成果。在日本，速读专家加古德次、芦田献之等分别从韩国、美国引进快速阅读法，并组织团体，开办学校，进行快速阅读的研究与普及。前苏联也是开展快速阅读研究和推广比较早的国家。早在20世纪20年代，就出版了很多关于快速阅读法的书籍。1966年，敖德萨的两名研究人员用他们自己制造的阅读加速器开始试验快速阅读法。1970年，代号“量子—700号”的试验表明：经过一定时间训练的人，阅读速度能成倍增加。此后，快速阅读实验室、快速阅读学校在前苏联各地纷纷建立，把快速阅读作为正式课程列入教学计划，取得了丰硕成果。
第二章 认识全脑速读记忆 全脑速读记忆，简单的说就是用全脑进行快速阅读和快速记忆。 一、认识我们的大脑 （1）我们的大脑分左脑和右脑，左脑主要的功能是：语言、文字、数学、逻辑等抽象形思维；右脑的主要功能是：图像、空间、色彩、方位等形象式思维，全脑就是综合运用左右脑的功能。 在我们从小到大所学的语言、文字、数学、逻辑思维等，大部分都是开发和利用我们的左脑，对于右 脑的开发却非常的有限。但是左右脑的能力存在很大的差别，右脑的功能是左脑的100万倍。
（2）传统学习中对大脑运用的弊端 传统的学习方式，因主要运用和开发左脑的文字、数学、逻辑等抽象思维，缺乏图像，色彩，空间的易于接受的形象思维，因而比较枯燥，记忆理解困难，长期的这种学习，就会给大脑及身心造成很大的压力和负担，使人容易产生抑郁、厌烦、抵触和躁动的情绪，学习的质量和效率大打折扣，对于青少年的心里素质教育非常不利，很难培养起良好的学习的兴趣、态度、习惯和爱好。
（3）全脑速读记忆的优势 全脑学习，由于运用了右脑的功能，不但增添了学习的形象性、趣味性，而且缩短了学习时间，减轻学习压力，降低了学习负担，提高了学习的效率，开发了大脑的潜能，从心里提高了对学习的接受性和认知度，因此更容易培养起良好的学习兴趣、学习素养，和健康正常的学习精神状态，使看书学习不在是痛苦和难受的事，变成轻松愉快的事情。
二、全脑速读的原理 “全脑”是指左脑和右脑综合的运用，也就是在阅读的过程中，全脑协作，提高阅读的速读、效率和记忆理解力。 （1）眼脑直映 全脑速读记忆，是在看书的过程中，利用右脑的图像功能，将文字直接印入大脑，进行理解和记忆。 传统阅读者的阅读思路往往是由视觉中心传至说话中心，经发音器官发出声音传至听觉中心，再由听觉中心传到阅读中心，最后才达到理解文字意义的过程。这样的过程曲折迂回路线太长，不仅费精力、易疲劳，而且直接影响到理解和记忆的效果，违背了大脑原有的记忆规律。
传统阅读路线 全脑速读 眼脑直映 速读记忆则是培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，从而实现阅读速度的飞跃。在这一过程中，人们从感知文字到理解内容，除眼睛和神经系统外，一般不需要其他感觉器官参与，所以我们把它称为“眼脑直映”。眼脑直映的关键是排除头脑里潜在的发音现象，即阅读时做到不朗读、不唇读、不喉诵、不心诵。
（2）消除回跳，效率倍增 阅读学家在研究中发现：人在阅读时的眼睛是一停一动的。生理科学已经证明，只有眼停的时候才能感知文章的内容，眼跳的过程一般是不吸收信息的。 在阅读过程中，由于意义不的明了，或未看清楚，会导致眼睛的“回跳”或“回视”，回跳使得注视次数和耗费的时间增多。不熟练的读者，注视次数多，约占注视的30％；而阅读能力强的读者，注视次数少，回跳次数也只占注视次数的10％。 通过训练一方面消除回跳，另一方面提高眼动的速度，因而大大提高阅读的速度。
（3）扩大眼睛的视幅范围 阅读心理学研究表明：大脑和眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是相同的，因为信息数量都处于一个视幅广度之内。虽然每个人的视幅广度因生理条件、文化水平、阅读目的、阅读习惯不同而有一定的差异，但经过训练都能充分利用和扩大。 通过训练，扩大视幅宽度和长度，使你从一目4个字，提高到一目半行、一目一行，直至一目多行 ，使眼睛吸纳信息的能力大大加强，提高眼睛对文字的整体感知，同时也提高了记忆理解率。
三、全脑速读的科学根据 每个人都有速读记忆的潜力，只是没有挖掘出来，精英特帮你挖掘潜力，助你走向成功。 科学研究表明： • 人脑神经细胞功能每秒间可完成信息传递和交换次数达1000亿次。 • 处于激活状态下的人脑，每天可以记住四本书的全部内容，人类对于大脑的研究有2500年的历史，然而对自身大脑的开发和利用程度仅有10％。 • 人的每只眼睛有1亿3000万个光接收器，每个光接收器每秒可吸收5个光子（光能量束），可区分1000多万种颜色。 • 人眼通过协调动作，其中的光接收器可以在不到1秒钟的时间内，以超级精度对一幅含有10亿个信息的景物进行解码。
众多中外阅读学已有的实验结果表明： 在0.1秒时间内，成人一般能够感知6～8个黑色圆点或4～6个彼此不相联系的外文字母，也就是说，一般人未经过训练一分钟可以感知到4,200个点。 美国空军用速视仪进行的训练证明： 经过训练的普通人可以在1/500秒的时间辨认4个英文字母。那么，一分钟即可辨认120,000个英文字母。根据统计，英文单词的平均字母数为6个，也就是说，经过训练的人可以在一分钟辨认20,000个英文单词。
小结： 全脑速读记忆训练，就是运用了眼脑直映的科学原理，通过各项训练，来消除回跳，提高眼动速度，扩大视幅范围，提高眼睛对文字的整体感知，使得经过训练的学员，阅读能力得到充分的挖掘、发挥和提高。
第三章 快速阅读的五大作用： 1、大脑翅膀——博览群书，增长智慧的捷径 法国文学家拉法格说：“书籍是提高我们思维能力的精巧工具，是帮助我们克服智力上的惰性以及知识贫乏的发动机”。 一位日本学者的调查资料表明：工作紧张，平时多用脑的人，智力要比懒散者高50％。而英国一位神经生理学家认为：人脑紧张工作开始得越早，持续得时间越长，脑细胞老化得也就越慢！全脑速读记忆，是一个多感观同时参与的高级神经生理活动过程，在这个过程中，不断给大脑以丰富的刺激，大脑将因为这些刺激而更加发达，适应能力和处理能力将会日渐提高。
当有人问比尔·盖茨成功的秘诀时，他只说了一句： “所有的成功者都是阅读者，快速阅读是我获取信息，赢得成功的最大秘诀！” 湖南省宁乡县的王建明，在经过精英特超级速读记忆的培训后，感叹道：“无论是在看书学习，还是工作上、生活中，总有一种说不清的轻松和愉悦。读书，已经变成速读和效率的享受。由最初的每分钟400字，上升到1000字、2000字，直到5000字；理解记忆能力由原来的30% ，上升到60%，还改掉了粗心大意的毛病。” 2、学习利器 ——轻松学习，感受阅读的乐趣 人类80％的知识是通过阅读获得的，21世纪的文盲不是没有知识的人，而是不会学习的人。
3、考试钥匙——提高考试效率和成绩 在应试教育中，如何让学子们轻松对付大量的文字阅读，如何让应试者尽快看完考题，争取更多的答题时间？人们再次意识到速读的重要性！如果阅读的速读快一点，再快一点呢？ 美国科学家统计了学生阅读速度和学习成绩的关系后发现：在阅读速度快的学生中，学习成绩优秀和良好的占53％。而在阅读速度慢的学生中，学习成绩优秀和良好的还不到4％。由此可见，阅读速度与学习成绩不仅密切相关，而且成正比例相互制约。
4、事业动力 ——把握知识和信息，事业成功的动力 大发明家爱迪生，是一位速读记忆的高手。有一次他在研究打字机的一个部件时，把图书馆中与这个部件有关的书籍全部借来，在约见客人的头天晚上集中精力看完一遍。第二天，爱迪生对着客人头头是道、有条有理地讲了起来。 事后，他地助手把他那天晚上看过地书籍借来读了一遍，却用了十一天的时间！ 列宁的阅读速度也十分惊人。俄文第五版《列宁全集》有55卷，在编辑时查明，其中的引文来源超过16000种书籍和文献，共涉及20多种语言。
5、职场助手 ——促进工作，倍增效率的助手 美国第35任总统肯尼迪，每分钟能够阅读1200个英文单词，而当时一般美国人的阅读速度平均为每分钟200－250个单词，他的阅读速度达到了普通美国人的5－6倍 ！可以说，他是精通当时的“速读法”的。正是快速阅读使他可以在成堆的文件中游刃有余，提高了工作效率。
正如培根所说的：“精神上的各种缺陷，都可以通过读书来改善，读书使人充实，读书使人明智。”正如培根所说的：“精神上的各种缺陷，都可以通过读书来改善，读书使人充实，读书使人明智。”
为了适应时代的要求，社会发展的需要，为了提高国民素质，响应国家建立学习型社会的要求，我们精英特科技开发有限公司，经过多年的研究，开发出这套全脑速度记忆训练培训课程，是为了让更多的人知识丰富、事业成功。为了适应时代的要求，社会发展的需要，为了提高国民素质，响应国家建立学习型社会的要求，我们精英特科技开发有限公司，经过多年的研究，开发出这套全脑速度记忆训练培训课程，是为了让更多的人知识丰富、事业成功。
第四章 精英特 一、公司简介 精英特科技开发公司是一个面向全国和世界专门从事研发、推广和培训快速阅读、记忆系列课程的高新科技企业。公司致力于开发当前世界最先进的速读、记忆培训系统，旨在帮助亿万莘莘学子和终生学习的人们，提升学习能力和改善学习效率。
公司凝聚了十几位在速读记忆、心理学、生理学、计算机多媒体技术、网络技术的运用与开发等多个相关行业有着多年丰富经验的资深专家，并与北京、广东、四川多家科技研发单位长期合作，历经十年探索和研究，开发出了目前国内国际训练效果最佳、同时具备速读和记忆配套训练的精英特全脑速读记忆训练课程。这套速读与记忆合二为一的独特产品，以其科学性、系统性、实用性的优势，使学员在最短时间内实现速读和记忆能力的飞跃，掌握高效的学习方法，受到广大用户的一致好评和社会各界高度赞扬。公司凝聚了十几位在速读记忆、心理学、生理学、计算机多媒体技术、网络技术的运用与开发等多个相关行业有着多年丰富经验的资深专家，并与北京、广东、四川多家科技研发单位长期合作，历经十年探索和研究，开发出了目前国内国际训练效果最佳、同时具备速读和记忆配套训练的精英特全脑速读记忆训练课程。这套速读与记忆合二为一的独特产品，以其科学性、系统性、实用性的优势，使学员在最短时间内实现速读和记忆能力的飞跃，掌握高效的学习方法，受到广大用户的一致好评和社会各界高度赞扬。
二、精英特文化理念 • 精英特的服务宗旨：带给学员无限的竞争力和光明的前程。 • 精英特的核心价值观：没有成功的学员，就没有成功的精英特。 • 精英特精神：诚实，奉献，责任，求精，创新
三、精英特培训概述 精英特全脑速读记忆培训课程，是精英特科技开发有限公司自主研发开创的全脑速读记忆训练课程。该课程是通过自主训练、网络辅导、学员服务中心控制等方法进行培训。运用多种现代科技手段，以各种相关学科的研究成果为基础，将快速阅读的原理、理论，转化为具有可操作性的培训课程，把快速阅读的焦点移动、视幅扩展、整体感知等训练项目实现计算机上的动态视图化，使全脑速读训练变得简单、高效、易操作，是智能化的网络人机交换训练方式。 课程中配备有记忆训练，融合了目前世界上普遍推崇的思维导图和奇像联想记忆法，提高了全脑速读记忆训练的效果。
四、精英特全脑速读记忆训练原理 基本原理就是人的“眼脑直映”和左右脑的综合运用。在继承了国外先进的速读记忆理论的基础上充分地结合我国速读教育的实际，采用了激活人的左右脑和视觉行为的思维和阅读方式，训练学员“看”书而不“读”书。由于左脑的语言功能和右脑的图像功能得到协调发挥，快速运转，激发大脑潜力，培养其他多种能力，做到眼脑直映，全脑看书，将阅读速度成倍的提高。
第五章 精英特全脑速读训练课程 一、培训课程体系由五大系统组成： • 速读记忆训练软件 • 专家指导系统 • 培训网站 • 日常训练系统 • 学员管理系统
1、全脑速读记忆训练软件 （1）软件的训练功能 软件的训练功能分为两大部分，即“超级速读训练”和“超级记忆训练”。 “超级速读训练”，包括：“焦点移动”、“视幅扩展”、“速读实战”、“水平测试”和“上传更新”五个大的项目。每个训练或测试项目中，又包含几个具体的训练或测试的科目，通过这些项目的训练，改变学员原有的不良阅读习惯，形成良好的、科学的、高效的阅读习惯。
（2）软件的辅助功能 1、课程类型选择：学员可以根据个人的需要，选择“小学类”、“中学类”、“大学类”、“综合类”课件。 2、添加训练文章：软件中可以添加自己的训练文章，学员可以选择用添加的文章或着用软件中的文章进行训练，既做速读训练，又可以复习功课。 3、添加背景音乐：学员可以添加自己喜爱的乐曲，作为训练时的背景音乐。
2、专家指导系统 我们根据多年的研究及教学经验，广泛吸取了业界多位专家、老师的理论精髓，在模糊数学的理论指导下，运用现代数据库技术，建立了“精英特速读记忆培训专家分析配课系统”。 学员经过训练和测试后，点击“上传更新”按钮，把最新训练和测试成绩上传到服务中心，同时中心的“精英特专家分析配课系统”会根据您上传的训练数据和测试成绩，为您配备并回传最高效、切身的新课程。
3、训练网站 精英特全脑速读专业训练网，为学员及各界人士，提供全脑速读记忆相关的知识和信息，介绍精英特全脑速读记忆训练课程的内容。 从我们的网上可以免费注册、免费下载、安装、试用训练软件，并为正式训练的学员提供免费软件升级服务。 网址：www.jint.cn
4、日常训练系统 学员在日常的训练中，可以通过网站上的QQ咨询、MSN咨询、在线咨询，随时和培训中心的辅导老师联系，解答训练中的疑惑，辅导老师会对学员的训练作出指导。辅导的时间从早上8点30分到晚上的11点30分，都有培训中心的辅导老师在线咨询指导。
5、学员管理系统 学员可以从精英特全脑速读专业训练网上登陆到学员管理平台，查看自己的训练记录，了解训练状况，修改个人资料等学籍管理。
二、训练软件的功能介绍 精英特全脑速读记忆培训，是以系统的反复训练为主，通过各项具体的强化训练，使学员的阅读能力得到充分得锻炼和提高， 激发大脑潜力，提升个人能力。
训练课程分为“超级速读训练”和“超级记忆训练”两大部分训练课程分为“超级速读训练”和“超级记忆训练”两大部分
1、超级速读训练 本项训练包括视幅扩展、焦点移动、速读实战和水平测试四个大的训练项目，每个训练项目又包括几个不同的训练科目，这些项目是以全脑速读的理论和原理为基础，总结了很多相关领域中行之有效的方法和经验，而设计的独特的训练模式。
（1）视幅扩展 根据人眼对画面感知的研究表明：视幅广度不是一个点、一条线，而是一个面。视幅广度与阅读速度有着直接的关系，视幅广度越大，阅读速度就越快。通过训练来扩大视幅的广度。 这项训练为你一目一行甚至一目多行打下坚实的基础。 视幅扩展包括：视野扩展、舒尔特表、字符扩展和文字扩展。
视野扩展训练：在这项训练中有意识地使您的视野均衡地、清晰地、尽可能地看清由内向外的所有箭头，使自己的视幅随着箭头范围的不断的扩大、而扩展。视野扩展训练：在这项训练中有意识地使您的视野均衡地、清晰地、尽可能地看清由内向外的所有箭头，使自己的视幅随着箭头范围的不断的扩大、而扩展。
舒尔特表：是训练我们眼睛在清晰视野中提取有效信息的最佳训练方法。它是通过动态的练习锻炼视神经末梢，培养注意力的集中、分配、控制能力，拓展视幅，提高视觉的稳定性、辨别力、以及定向搜索能力。舒尔特表：是训练我们眼睛在清晰视野中提取有效信息的最佳训练方法。它是通过动态的练习锻炼视神经末梢，培养注意力的集中、分配、控制能力，拓展视幅，提高视觉的稳定性、辨别力、以及定向搜索能力。 训练时视幅均衡地看清整个表格的所有数字，以最快的速度按顺序找出数字。
字符扩展：以接近实际阅读习惯和速度的方式，对无任何意义的字符符号进行感知，使您克服默读和发音，进一步提高眼睛对视野中信息的感知程度，以扩大视幅。字符扩展：以接近实际阅读习惯和速度的方式，对无任何意义的字符符号进行感知，使您克服默读和发音，进一步提高眼睛对视野中信息的感知程度，以扩大视幅。
（2）焦点移动 当我们视幅扩大后，一眼能看清几个或几十个字时，焦点（是一眼所看到的清晰的范围，是一个面）要能迅速而准确地移动到第二眼应看到的位置。此项训练使你的眼睛能够以一个面的形式，准确迅速地移动，并感知所看清的内容。
