青春舞曲－活出自我

1. 青春舞曲－活出自我 青春期？ 男孩女孩要長大囉！

2. 什麼叫做青春期？

3. 變大人 青春期是由兒童變為「大人」(成人)的必經階段。

4. 一生只有一次的大變化 青春期是人體生殖器官發育最迅速的時候，每個人一生就只有一次。這一段時間裏一連串奇妙的事在體內發生，身體外觀也發也生很大的變化。

5. 青春期從什麼時候開始的？

6. 通常女生比男生早二年 女性的青春期大約由10-14歲之間開始，男性則在12-17歲之間才開始。

7. 青春期我們要注意什麼事？

8. 生殖器官和人體的其他器官一樣，都是身體的一部分，而且密切的關係到我們的一生，所以必需了解它的基本構造、功能及保健方法。生殖器官和人體的其他器官一樣，都是身體的一部分，而且密切的關係到我們的一生，所以必需了解它的基本構造、功能及保健方法。

9. 青春期除了生理上的變化，心理上也有相當的改變，我們要知道。青春期除了生理上的變化，心理上也有相當的改變，我們要知道。

10. 什麼是第二性徵？ 青春期開始，男女的外貌發生了變化，叫第二性徵。第二性徵的出現，所有這些變化，都是體內與性有關的性賀爾蒙分泌作用所引起。

11. 為什麼男女有別？ 男女身體構造的不同 進入青春期時身體的變化，出現第二性徵。

12. 女生 骨架較小 皮膚柔潤 乳房隆起 腰細 豐臀(骨盆較大) 皮下脂肪較厚

14. 男生 長鬍鬚 有喉結 寬肩 粗腰 長陰毛、腋毛 肌肉發達

16. 什麼叫做月經？什麼叫做月經週期？

17. 月經的出現代表女性生理的漸漸成熟，當卵泡成熟時，內分泌會促使子宮壁充血並增厚，以備受精卵在子宮壁上著床。但當卵子和精子未能結合，內分泌就會減少，促使子宮內膜自動剝落，造成月經。月經的出現代表女性生理的漸漸成熟，當卵泡成熟時，內分泌會促使子宮壁充血並增厚，以備受精卵在子宮壁上著床。但當卵子和精子未能結合，內分泌就會減少，促使子宮內膜自動剝落，造成月經。 1

18. 經期的第一天到下次經期的前一天稱為月經週期，正常週期大部分是28天，但並不是每個人都一樣，從21天到40天一次都有可能，只要有規律性均屬正常。經期的第一天到下次經期的前一天稱為月經週期，正常週期大部分是28天，但並不是每個人都一樣，從21天到40天一次都有可能，只要有規律性均屬正常。

19. 什麼叫做夢遺？ 夢遺是正常的事情。男性從青春期開始，每天都由睪丸生產數以億計的新精子，以及由貯精囊、攝護腺等分泌的精液，到夠多的時候，有時會被身體自行吸收，有時會由反道排出，因為青少年多發生在睡夢中，所以叫夢遺。由於每天體內都會有固定的生產與排洩，故夢遺絕對不會傷害健康。

20. 青春痘怎麼辦？

21. 注意清潔，多洗臉:用中性肥皂每天洗臉三、四吹，最好在水龍頭下直接洗，以免毛巾或臉盆不乾淨而致皮膚發炎更嚴重。不要用手去觸摸青春痘，更不可以用手去擠壓，以免引起更嚴重的發炎。注意清潔，多洗臉:用中性肥皂每天洗臉三、四吹，最好在水龍頭下直接洗，以免毛巾或臉盆不乾淨而致皮膚發炎更嚴重。不要用手去觸摸青春痘，更不可以用手去擠壓，以免引起更嚴重的發炎。

22. 充足的睡眠 :放鬆肌肉，睡眠充足，都可以使皮脂腺的分泌物稍微減少。

23. 注意飲食 :多吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物，可助身體的排泄。少吃油膩、油炸的食物。

24. 如果青春痘的情況嚴重，務必去看醫師。

25. 怎麼渡過快樂青春─首先喜歡自己 不論長得高、矮、胖、瘦，都不要太再意他人的看法，也不要嘲笑別人的外貌。因為每個人的外貌、體形、智力或活動的靈巧度都各不相同，不論男女，都要肯定自己的價值，努力追求自己的目標，決定自己要扮演的角色。

26. 尊重他人隱私、做好人際關係 兄弟姊妹分工合作做家事。 男女生一起打球，一起做功課。 不取笑別人，男女生互相尊重，誠懇相待。

27. 健康生活─注重青春期保健常識 保持身體的健康 攝取均衡營養，不偏食。 適當運動和休息。 每天更換內衣褲。

28. 運動的好處 多運動也是讓發育更正常的方法，尤其是男孩子在進入青春期後，運動更是發洩多餘精力及減少性衝動的好方法。所以現在就要培養運動的習慣。

29. 特別的事告訴特別的你

30. 特別的事告訴特別的你 女生篇

31. 月經期間需要注意的事情 月經期間身體扺抗力較差，生活要有規律。另外，還要注意常換月經墊（衛生棉），不要劇烈運動，但平時的運動不必限制，保持心情愉快等。洗澡要用淋浴。

32. 衛生棉要怎麼選擇？ 市面上有許多厚、薄、長、短形狀不相同的衛生棉，可以根據自己來月經的時間和經血的量，選擇自己合用的。

33. 衛生棉正確使用 衛生棉墊應經常更換 。 使用後的衛生棉，可以用衛生 紙包起來再丟棄在垃圾桶中 。 使用過的衛生棉，不可以丟進 沖水馬桶中。

34. 衛生紙的使用 大 便 之 後 ， 要 由 前 向 後 擦 拭 ， 以 免 污 物 接 觸 陰 道 。

35. 月經期間的穿著 • 穿什麼樣的服裝？ • 要不要穿內衣？胸罩？ • 怎麼穿？

36. 內衣的作用： • 當胸部開始發育時，就可以選擇少女初期發育的專用內衣，具有隔離外衣及胸部間磨擦的作用。

37. 什麼時候開始穿胸罩？ • 照鏡子時，看得出乳房的線條。 • 運動時，乳房會振動。 • 穿緊身衣時，可看到乳頭突起。 • 胸上圍與胸下圍的差距在4公分以上 。

38. 經 痛 怎 麼 辦 ﹖ 一般的月經是不會痛的，但在精神上、身體上都會有一些影響。有些人會有小腹輕微疼痛或不舒服的感覺， 通常休息或睡一會是最好的方法。躺下來的時候要保暖，有時把腳抬高，也會感覺比較舒服。有些人喜歡用暖水袋放在腹部熱敷，必須先確定是因月經引起的不舒服才可以，因為萬一是蘭尾炎(盲腸炎)的話，熱敷會引起病情迅速惡化。洗一個熱水澡，也會感覺比較舒服。

39. 特別的事告訴特別的你 男生篇

40. 什麼是包皮？

41. 需要割包皮嗎? 男嬰出生是否需要切除包皮，可在醫師指導下做決定，通常極端的「包莖」即龜頭無法露出才需割包皮。包皮與龜頭交接處最易積藏污垢，要每天翻開清洗，否則容易生惡臭。

42. 如何保護男性生殖器官? 陰囊和陰莖均在體外，應小心不要碰撞，尤其遊戲中，其他人常因疏忽自已舉止，而踢到男孩的性器。陰囊通常維持在低於體溫約攝氏3.1度的溫度，溫度升高將會使精子的數目減少，可能引起婚後的不孕，所以男性不要穿太緊的褲子，以免陰囊溫度升高，最好穿寬鬆的棉質內褲。父母自小就要教小孩，不可以用道具去刺激陰莖。腮腺炎(俗稱「豬頭皮」 ) 的病毒若侵犯睪丸，則會引起不孕，因此務必接受預防注射。

43. 男生應該穿三角褲還是四角褲比較好呢? • 大小適中，不要太緊或太悶熱，穿的舒服就好，並沒有三角或四角的差別。

44. 當自己身體的主人 看待自己的身體(身體自主權) 身體的界線 看待他人的身體 小心危險就在你身邊－性騷擾與性侵害。

45. 想一想─ 在長大的過程中，遇到有關性的問題，你可以向誰求救？

46. 你會找誰商量？ • 父母 • 兄弟或姐妹 • 老師 • 同學 • 親戚 • 上網查

47. 上網你可以找以下有關網址 • 行政院衛生署-保健常識-健 康 的 面 對 生 理 變 化 http://www.doh.gov.tw/cht2006/index_populace.aspx • 衛生局 • 青少年性福諮商網http://webcounsel.young.gov.tw/

48. 想一想─ 可不可以看色情書刊或影帶電視節目？

49. 想一想─如何正確的看待異性？ 「男人婆」、「娘娘腔」可以說嗎？

50. 你不可不知道的法條 • 性別平等教育法（930604立法院第五屆第五會期第二十次會議三讀通過條文） • 第一條　為促進性別地位之實質平等，消除性別歧視，維護人格尊嚴，厚植並建立性別平等之教育資源與環境，特制定本法。 • 所以男女是平等的，這有法條依據的。