Mang thai có ăn quả vải được không

1. Mang thai có ăn quả vải được không? Bà bầu ăn vải được không là thắc mắc chung của nhiều người. Bởi khi mang thai, cơ thể mẹ rất nhạy cảm, dễ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé nếu ăn phải thức ăn không phù hợp. Vậy, để có lời giải đáp cho vấn đề này hãy cùng theo dõi ngay bài viết sau đây nhé! Xem thêm: thuốc canxi và sắt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Mang thai có ăn quả vải được không? Có rất nhiều quan điểm cho rằng: bầu không nên ăn vải, bầu ăn vải nóng, ăn vải không tốt cho thai nhi, thậm chí ăn vải gây sảy thai. Tuy nhiên, trái với quan điểm trên, các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định vải rất tốt với sức khỏe bà bầu. Tác dụng của vải với bà bầu có thể kể đến: Cải thiện hệ tiêu hóa Vải chứa chất xơ và nhiều nước nên khi dung nạp vào cơ thể sẽ có tác dụng hỗ trợ cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón thai kỳ. Giúp làn da khỏe mạnh Nhờ khả năng chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương do oxy hóa nên ăn vải giúp làn da của mẹ bầu trở nên sáng khỏe, tươi tắn hơn. Cân bằng trọng lượng cơ thể Một lượng lớn Polyphenol có trong quả vải là chất có công dụng cân bằng trọng lượng cơ thể. Do đó, nếu mẹ ăn vải với số lượng phù hợp có thể giúp kiểm soát cân nặng, vóc dáng khi mang thai vô cùng hiệu quả. cân bằng chất lỏng

2. Thành phần kali dồi dào trong vải khi mẹ bầu ăn vào giúp duy trì cân bằng chất lỏng bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, Kali còn duy trì huyết áp ổn định đồng thời giảm nguy cơ bị đột quỵ và các bệnh về tìm mạch. Tăng cường miễn dịch Thai phụ ăn vải giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và bệnh trong thời gian mang thai là nhờ có hàm lượng vitamin C cao. Xem thêm: gold dha có tốt không Cách ăn vải đúng giúp bà bầu an thai khỏe mạnh Thực tế vải là trái cây bổ dưỡng, mang nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên khi thưởng thức cần lưu ý những điều sau: Vải có tính nóng nên nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ gây nóng trong và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ cũng như em bé trong bụng. Ngoài ra, khi ăn quá nhiều vải bạn cũng có thể bị mụn nhọt, đau họng, loét miệng… Trong 100g vải chứa tới 15.23g đường nên có thể dễ tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ, tăng cân nhanh và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Do đó, mẹ bầu chỉ nên ăn từ 3-5 quả mỗi ngày là đủ. Trong quả vải chứa nhiều chất xơ (1.3g/100g vải), nếu tiêu thụ quá nhiề cũng có thể làm cho huyết áp của mẹ bầu bị xuống thấp và gây triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn. Ngoài ra, mẹ có thể chế biến vải để ăn kèm với một số món ăn khác để có thể có cảm giác lạ miệng và ngon hơn. Dưới đây là một số gợi ý chế biến vải: + Thêm vải vào nước sinh tố hoặc bánh pudding giúp tăng thêm gia vị cho món ăn.

3. + Cho vải vào salad, ngũ cốc hoặc sữa chua không đường, bạn sẽ có món giải nhiệt mùa hè cực tốt và lạ miệng. + Kết hợp với trái cây khác để làm cốc nước hoa quả thêm ngon hơn. Xem thêm: sắt canxi dha nên uống như thế nào Quả vải là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng, nhưng tốt nhất nên tránh ăn trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên nếu bạn muốn thưởng thức trái cây này, hãy trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể. Ăn uống điều độ, phù hợp, giàu chất dinh dưỡng là một điều quan trọng trong thai kỳ để đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi.