エッセンシャルオイルの 実践使用編 高橋知道

1. エッセンシャルオイルの実践使用編高橋知道

2. 冷湿布 ペパーミント　　１滴　 冷水　　　　　　　タオルが浸る程度 洗面器に水を張り、ペパーミントを入れる。 タオルを浸し、その後絞る。 冷蔵庫で冷やすとなお有効。 首筋への冷湿布　⇒　体温コントロール

3. 虫除けスプレー 　　ペパーミント　　　 　　　　　３滴　 　　レモングラス　　　　　　　　３滴 　　ゼラニウム　　　　　　　　　２滴 　　無水エタノール 　　　　　５ｍｌ 　　水　　　　　　　　　　　　　　２５ｍｌ スプレーボトルに入れ、よく振ってからスプレーする。　 人やペットの虫除けにも効果大（ただし猫は不可）。 網戸等への使用も効果的。 虫刺されには、ユーカリプタス、ラベンダー、ヘリクリサム。痒みがある場合はティートゥリーが有効。

4. 除菌スプレー 　　ペパーミント　　　 　　　　　３滴　 　　レモン　　　　　　　　　　　　３滴 　　無水エタノール 　　　　　５ｍｌ 　　水　　　　　　　　　　　　　　２５ｍｌ スプレーボトルに入れ、よく振ってからスプレーする。　

5. 日焼けトリートメント（１） 　　ラベンダー　　　 　　　　　 ４～５滴　 　　ペパーミント　　　　　　　　１滴 　　ティートゥリー　　　　　　　 １滴 　　ヘリクリサム　　 　　　　　１滴 　　水　　　　　　　　　　　　　　２５ｍｌ ヘリクリサムの代わりにゼラニウムでも可。 よく振って使用する。 日焼け後３～４時間は、日焼け箇所に１５～２０分おきにスプレーする。 ２～３日はシャワー後にスプレーする。

6. 日焼けトリートメント（２） 　　ラベンダー　　　 　　　　　 １０滴　 　　フィジカルセラＰ　　　　　　３滴 　　ペパーミント　　　　　　　　 ５滴 　　水　　　　　　　　　　　　　　２５ｍｌ 日焼け箇所に直接スプレーする。

7. 日焼けトリートメント（３） 　　ラベンダー　　　 　　　　　 ５滴　 　　ティートゥリー　　　　　　　 ５滴 　　メッセージオイル　　　　　５０ｍｌ 日焼け箇所に直接塗る。

8. 日焼けトリートメント（４） 火照りが残っているときの入浴に最適。 ローズには、冷却、鎮静、保湿作用がるだけでなく、新陳代謝を促進する作用がある。 ぬるめのお湯でゆったりつかると効果的。 ローズ　　　 　　　　　 数滴

9. 冷感スプレー 　　レモン　　　 　　　　　 ６滴　 　　ペパーミント 　　　 ２滴 　　ユーカリプタス　　　 ２滴 　　無水エタノール　　　５ｍｌ 　　精製水　　　　　　　　４５ｍｌ 冷倉庫で保管するとペパーミントの涼感が増す。 風呂上りや、おしぼりとしても適している。

10. 汗の匂い対策ボディーローション ペパーミント　　　 　　　　　 ２滴　 　　ユーかリプタス　　　　　　　２滴 　　レモン　　　　　　　　　　　　 ２滴 　　ウォッカ　　　　　　　　　　　 ５ｍｌ 精製水　　　　　　　　　　　 ２５ｍｌ 細菌の増殖を防ぎ、毛穴を引き締めて制汗。

11. むくみ対策 ゼラニウム 　　　 　　　１５滴　 メッセージオイル　　　 ３０ｍｌ ひざ下から足首に向け、ひざ裏に溜まった老廃物を流すイメージで数回マッサージする。 ゼラニウムには、循環器系を刺激する作用がある。

12. 新陳代謝アップ全身浴 ローズマリー 　　　 　　３滴　 サイプレス　　　 　　　 ２滴 バスソルト　　　　　　　 大さじ２ ローズマリーは体を温め、バスソルトが新陳代謝を高め、サイプレスはセルライトにも効果的。 時間をかけて、半身浴と冷たいシャワーを繰り返す。

13. 生ごみ、ハウスケア・パウダー ティートゥリー 　　　 　 ２滴　 　　ペパーミント 　　 　　　 １滴 　　重曹　　　 　　　　　　　 50g 生ごみの入った容器に振り掛けたり、シンクの掃除にも最適。