中年期

1. 中年期

2. 概念 • 中年期一般指35~ 60岁这段时期。在发展心理学上所说的更年期是指个体由中年向老年过渡过程中生理变化和心理状态明显改变的时期。更年期的年龄在50岁左右，有女性更年期和男性更年期之分，女性更年期的年龄早于男性。更年期是人生进入衰老过程的起点，同时又称为“第二个青春期”。

3. 特征： • 1.女性更年期 • 2.男性更年期 • 3.中年转换期

4. 女性更年期 • 是指从妇女性腺功能开始衰退到完全消失的时期，也就是妇女绝经前后的一段时期。多数妇女的更年期发生在45—55岁，一般延续8—l2年。 • 女性更年期的特征是：女性的第二性征逐渐退化，生殖器官慢慢萎缩，与雌性激素代谢有关的组织渐渐退化；出现植物性神经系统紊乱的一些症状，往往表现为“妇女更年期综合症”，其症状多种多样。这些症状由生理内分泌改变因素引起，同时又受到心理和社会因素的影响。

5. 男性更年期 • 男性更年期是性器官开始萎缩，性功能由旺盛到衰减的变化过程。 • 男性更年期的主要表现特征是：性功能降低，伴有植物神经性循环机能障碍，精神状态和情绪时常变化。

6. 中年转换期 • 莱文森把人生的40~ 60岁划为中年期。他指出，这一时期经历中年转换期(40~45岁)达到中年高峰期（55—60岁）。在中年转换期，个体开始评价自己的生活，如果发现在自己的希望无法实现时，便会对工作、婚姻、信仰和理想进行修正，以获得自我与现实之间的平衡。由于重新选择，有时会使个体的生活结构产生变化，有些选择（如离婚、变换工作等）会对个人产生重大影响。他非常强调中年转折期，因为在转折时期，人们会改变过去建立起来的东西，重新建立新的系统。经历转折后，进入比较稳定的时期，这时期会建立自己的价值观、信念和个人优势。

7. 中年期是人生的特殊时期 • 中年期的发展任务主要源于个人内在的变化、社会的压力以及个人的价值观、性别、态度倾向等方面（哈维格斯特）。中年期是人生的特殊时期，它不仅是个体对社会影响最大的时期，也是社会向个体提出要求最多、最大的时期。 • 在家庭中，中年人的责任是培育子女，使他们成为有责任心的人和幸福的人；维持好与配偶的和谐关系。 • 在工作中，面对工作压力必须达到保持职业活动的满意水平。 • 在社会中，必须接受和履行社会责任和义务。

8. 中年期是充满挑战的人生阶段 • 中年期面临家庭、工作和社会的压力。他们一方面要不断地完善自己，以求个体人生目标的实现；另一方面要承担着教育子女、赡养父母、照顾伴侣、完成工作等多方面的责任。 • 不少研究者认为，在多种角色和责任的压力之下，中年人存在中年危机现象，即这个时期个体将经历身心疲惫、主观感受痛苦的阶段。 • 有些实证研究又表明，中年危机感只在部分人身上出现，在身心基本健康的成人身上并不是经常的现象，或者根本就没有。有些研究也说明，并不是所有的中年人都会面临相同的发展任务。 http://video.sina.com.cn/v/b/15943522-1526843345.html

9. 中年期认知发展的一般特点: • 现实性 • 灵活性 • 智慧性

10. 中年期职业及人际关系 • 职业特点 • 1.工作时间长。 • 2对直接上司的满意度最低。 • 3.处于中层领导。 • 4.无法适应社会的变化。 • 5.工作厌倦。

11. 中年期生理、心理适应及自我调节 • 中年期是一个再适应的时期。每个人都必须对自己生理上、心理上以及社会角色上的变化进行自我调节以更好地适应中年期的工作和生活。

12. 1.对身体变化的适应。 • 2.对家庭生活、工作和人际关系的再适应。 • 3.性的适应对中年夫妇的关系也非常重要。 • 4.中年期的丧失不管是由于死亡还是离婚都会造成适应上的麻烦。

13. 中年期变化典型案例 • 陆先生今年54岁，和妻子朱女士原在一个单位工作，由于厂方经营不善被迫辞职，随后自己下海做小生意，现两人一起经营自己的小生意，并且朱女士另外有自己经营的网上小店。儿子今年刚毕业就职于某国企事业单位。朱女士对社会流行事物不是非常了解，被邻居戏称老土，由于自身年龄增长的关系和生活条件的逐步改善及在家经营网店，长期处于电脑前，白天又不常出门而导致自身身材发福表示担忧，随后在周围邻居的推荐下，每天晚上外出至小区附近的步行街参与跳集体舞，锻炼身体。陆先生因对舞蹈方面没有特别的兴趣爱好，在妻子外出锻炼期间一般都在家看电视。朱女士由于每日坚持不懈的练习舞蹈，身材渐渐恢复了年轻时的体态，和外人接触多了也知道了许多穿着打扮方面的小技巧和新潮流。由于陆先生最近经常看到在电视播放的《老娘舅》《心灵花园》等情感问题的节目，其中经常有中年人外出跳舞后导致的家庭矛盾，感情破裂等不良因素后对朱女士的变化产生了怀疑和不信任，常常唠叨些电视里的例子来教育朱女士。久而久之陆先生的不信任感越来越强烈，并且变得容易急躁，动不动就发脾气，并总是让其儿子对朱女士进行试探式提问，家里的人都发觉陆先生的脾气变了。 • 这段日子陆先生总觉得自己浑身没力气，时常犯困，其妻子和儿子劝其去医院做全面的全身体检可他又不愿意。

14. 分析 • 陆先生处于中年阶段，该阶段的发展任务是巩固自己的兴趣爱好、目标以及各种承诺，中年期的发展主要在于个人的内在变化，应当努力开展中年期的业余活动，关心孩子的工作、努力和配偶保持和谐的关系，相互取长补短建立共同爱好，适应中年人的生理上变化，改善生活方式和饮食结构，和谐整个家庭环境。

15. 指导 • 1.朱女士尽量抽时间陪陆先生，并带着陆先生在家一起来练习舞蹈，培养陆先生对舞蹈运动的兴趣爱好。 • 2.每周其儿子会带着陆先生陪朱女士去步行街观看其跳舞，逐渐打消陆先生的过虑，增强彼此的信任感。 • 3.应多做交流增加沟通，解开彼此心中的心结，坦诚的面对对方的想法，并相互理解和支持。 • 4.其儿子在业余时间培养陆先生的上网技能，教陆先生上网查资料，改变其传统的落后思想及观念，丰富其业余生活。 • 5.陆先生在儿子下班后也常与其沟通，在朋友的立场上与其进行交流，告诉其儿子自己曾经刚踏入社会的感受和工作经历。 • 6.陆先生体检发现有脂肪肝趋势，在医生的建议下，合理改善饮食结构，并积极参与人文娱乐活动和体育锻炼。

16. 总结 • 　　中年人所面临的、需要适应的问题是很多、很艰巨的。要对这些新情况达到和谐的适应，首先中年人要加强对自己生理、心理特点的认识只有充分了解中年期的特点才能对这些变化进行自我调节达到适应的目的。其次保持乐观开朗的精神状态是良好适应的一个重要因素。再次中年人如果能合理地安排自己的生活在工作或生活中碰到一些困难时多朝积极的方面想乐观开使自己胸襟开阔舒畅适应便比较容易。另外中年人还应多发展一些兴趣多参加一些身体允许的活动和简单的体力劳动，多与年轻人交往。总之，中年人要适应变化了的内外环境，必须面对现实，接受再社会化，这样才能达到身心的和谐、平衡。

17. 谢谢观看！ 组员：毛苏颖 周涵青 魏秋雨 殷磊磊 居家莹 周颍