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आयुर्वेदिक दिनचयया: आपक े स्वयस्थ्य कय मंत्र परिचय आज की भयगिौड़ भरी दजंिगी में हम अक्सर अपने स्वयस्थ्य की ओर ध्ययन नहीं िे पयते। हमयरे खयनपयन, नींि और दिनचयया में असंतुलन हमें कई बीमयररय ं की चपेट में लय सकतय है। ऐसे में आयुर्वेि हमें एक संतुदलत और स्वस्थ जीर्वन जीने कय मयगा दिखयतय है। आइए जयनें क ै से आयुर्वेदिक दिनचयया आपक े स्वयस्थ्य क सुधयर सकती है और आपक एक स्वस्थ जीर्वन िे सकती है। ❖आयुर्वेदिक दिनचयया क े लयभ 1.शयिीरिक संतुलन:आयुर्वेदिक दिनचयया से हमयरे शरीर कय संतुलन बनय रहतय है। यह हमें अदधक ऊजया, बेहतर पयचन और उच्छ र ग प्रदतर धक क्षमतय िेतय है। 2.मयनदसक शयंदत:आयुर्वेदिक दनयम ं कय पयलन करने से मयनदसक तनयर्व कम ह तय है। य ग और ध्ययन हमें मयनदसक शयंदत और स्पष्टतय प्रियन करते हैं। 3.लंबी उम्र:दनयदमत आयुर्वेदिक दिनचयया से हमयरय जीर्वनकयल बढ़तय है। यह हमें बीमयररय ं से िूर रखतय है और हमयरे अंग ं क स्वस्थ रखतय है। ❖िैदनक आयुर्वेदिक दनयम
1.प्रयतःकयलीन दिनचयया:सूयोिय से पहले उठनय सबसे अच्जय मयनय जयतय है। उठने क े बयि सबसे पहले अपने मुंह और आंख ं क ध एं। तेल से मयदलश करनय भी बहुत लयभकयरी ह तय है। 2.स्वयस्थ्यप्रि आहयि:आयुर्वेि में तयजे और संतुदलत आहयर क प्रमुखतय िी जयती है। हमें मौसम क े अनुसयर भ जन करनय चयदहए और तयजे फल ं और सब्जिय ं क अपने आहयर में शयदमल करनय चयदहए। 3.योग औि व्ययययम:प्रदतदिन य ग और हल्कय व्ययययम करने से हमयरय शरीर और मन ि न ं स्वस्थ रहते हैं। य ग से मयनदसक शयंदत दमलती है और शरीर लचीलय रहतय है। 4.समय पि भोजन औि नींि:हमें समय पर भ जन करनय चयदहए और रयत क जल्दी स नय चयदहए। यह हमयरे पयचन तंत्र क ठीक रखतय है और हमें तयजगी महसूस ह ती है। ❖अपॉइंटमेंट क ै से बुक किें अगर आप भी अपनी दिनचयया क आयुर्वेदिक दनयम ं क े अनुसयर सुधयरनय चयहते हैं, त Rewa, Madhya Pradesh ब्जस्थत Government (Autonomous) Ayurveda College And Hospital में अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं। यहयाँ आपक दर्वशेषज् ं से परयमशा और व्यब्जिगत मयगािशान दमलेगय। ❖संपक ा करें: फोन नंबि: +919575522246 व्हयट्सएप नंबि:https://wa.me/9575522246 ईमेल: kulshresthad63@gmail.com पतय:Nipaniya Rd, Pushpraj Nagar, Rewa Madhya Pradesh 486001 फ े सबुक: https://www.facebook.com/governmentautonomousayurvedacollegeandh ospital
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