1 / 9

Alivio rápido: cómo manejar un Stukad fotat

Descanso: Dele tiempo a su tobillo para que se recupere evitando actividades con carga de peso.<br>Hielo: aplique hielo para reducir la hinchazu00f3n durante 15 a 20 minutos cada 1 a 2 horas.<br>Compresiu00f3n: Utilice una venda elu00e1stica para brindar soporte y reducir la hinchazu00f3n.<br>Elevaciu00f3n: Mantenga el tobillo elevado por encima del nivel del corazu00f3n para minimizar la hinchazu00f3n.<br>Analgu00e9sicos de venta libre: considere tomar ibuprofeno o acetaminofu00e9n para el dolor.<br>Ejercicios suaves de rango de movimiento: realice cu00edrculos con los tobillos para evitar la rigidez, pero evite forzarlos mu00e1s.<br>

Fotledsskydd1
Download Presentation

Alivio rápido: cómo manejar un Stukad fotat

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Snabb lättnad Hur man hanterar en stukad fotled hemma Fotledsskydd.com

  2. Snabb lättnad Hur man hanterar en stukad fotled hemma 01 Vila 02 Is 03 Kompression 04 Höjd 05 Receptfria smärtstillande medel 06 Milda rörelseomfångsövningar Fotledsskydd.com

  3. Fotledsskydd.com 1. Vila Ge din fotled tid att läka genom att undvika viktbärande aktiviteter.

  4. Applicera is för att minska svullnaden i 15-20 minuter var 1-2 timme. 2. Is Fotledsskydd.com

  5. Fotledsskydd.com 3. Kompression Använd ett elastiskt bandage för att ge stöd och minska svullnad.

  6. 4. Höjd Håll din fotled höjd över hjärtnivå för att minimera svullnad. Fotledsskydd.com

  7. 5. Receptfria smärtstillande medel Överväg att ta ibuprofen eller paracetamol mot smärta. Fotledsskydd.com

  8. Utför fotledscirklar för att förhindra stelhet, men undvik att anstränga den ytterligare. 6. Milda rörelseomfångsövningar Fotledsskydd.com

  9. Get in touch! Contact us @ +46 8 756 71 10 Thank you! Email Address info@limedic.se Use full link Website Fotledsskydd.com fotledsskydd.com fotledsskydd.com/stukad-fot.html Fotledsskydd.com

More Related