Positive habits जिनसे जिंदगी में आएगी सादगी - Soulveda

1. पॉजिजिवआदतेंजिनसेज ़िंदगीमेंआएगीसादगी सादगीभरािीवनिीनेकामतलबहैजकहमएकऐसी लाइफस्टाइलकोअपनाए़िंिहा़िंहमउनचीिो़िंपरध्यानदेंिो असलमेंमायनेरखतीहैं।िोचीिेंहमारेमनकीशा़िंजतकोभ़िंग करतीहैंयाहमाराध्यानभिकातीहैं, हमेंजसफ फउनचीिो़िंको अपनीज ़िंदगीसेबाहरकरनाहै। हमएकऐसेसमयमेंिीरहेंहैं, िहा़िंपैसो़िंसेखरीदेिानेवालेऐशो- आरामलगभगहरइ़िंसानक ेजलएआदशफबनगएहैं।खुशीऔरसफलताका पैमानाअबयेहैजकआपक ेपासघर, गाड़ी, एसी, िीवीआजदहैयानही़िं।समाि मेंमानािानेलगाहैजकजितनीसुजवधाए़िंआपक ेपासरहेंगी, आपउतनेहीखुश रहेंगे।

2. लेजकन, दूसरीतरफइसकाएकऔरपहलूहै, िहा़िंलोगकमउपभोगयासोच- समझकरजकएिानेवालेउपभोगपरध्यानदेरहेंहैं, ताजकइससेउन्हेंसच्छी खुशीजमले।िीवनमेंसादगीकोअपनानाकोईनईबातनही़िंहै, मगरअबये रृरतसेज्यादाउपभोगक ेखखलाफएकनईमुजहमक ेरृपमेंसामनेआरही है।इसक ेअलावा, एकशोधमेंयहभीदेखागयाहैजकिोलोगसामानऔर सुजवधाओ़िंक ेपीछेअजधकरहतेहैं, वेअपनेिीवनमेंकमस़िंतुष्टहोतेहैं। आिक ेसमयमेंज़्यादातरलोगसच्छीखुशीक ेजलएसादगीभरािीवनिीना चाहतेहैं।हाला़िंजक, सादगीभरािीवनिीनेकामतलबयहनही़िंहैजकआप अपनीसारीचीिेंदानकरदेंऔरएकस़िंन्यासीकीतरहअपनीज ़िंदगीगुिारने लगें।इसकामतलबयहहैजकहमएकऐसीलाइफस्टाइलकोअपनाए़िंिहा़िं हमउनचीिो़िंपरध्यानदेंिोअसलमेंमायनेरखतीहैं।िोचीिेंहमारेमनकी शा़िंजतकोभ़िंगकरतीहैयाहमाराध्यानभिकातीहैं, हमेंजसफ फउनचीिो़िंको अपनीज ़िंदगीसेबाहरकरनाहै। सबसेपहलेअपनेघरक ेसामानपरध्यानदें सादगीभरािीवनिीनेक ेजलएसबसेपहलेआपकोअपनेघरमेंरखेसामान यास़िंपजिकीओरध्यानदेनाहोगा।अपनेघरकोअच्जीतरहदेखेंऔरसोचें जकमौिूदासामानमेंसेहरजदनआपकोजकतनेसामानकी रृरतपड़तीहै। ध्यानसेदेखेंजकिोसामानआपक ेघरमेंहै, क्यावोआपक ेकामआरहाहैया जफरघरक ेअलग-अलगजहस्ो़िंमेंिगहलेकरजसफ फधूलसेढ़िंकापड़ाहै। काममेंनआनेवालेघरक ेसामान, जसफ फघरकीखालीिगहकोभरतेहैं, िो आपक ेजलएएकनेगेजिवएनिीकीतरहकामकरनेलगताहै।जबखरेहुए

3. सामानसेखचाखचभराहुआघरदेखनेमेंहीअच्जानही़िंलगताहै, तोजफरवहा़िं रहनेवालेलोगो़िंपरइसकाबुराहीप्रभावपड़ेगा।अगरआपक ेसाथभीऐसाहै तोसबसेपहलेएकजलस्टतैयारकरेंजकआपकोघरमेंजकनसामानकी जबल्क ु लभी रृरतनही़िंहै।इसजलस्टमेंवोसबक ु छजलखेंिोआपनक े बराबरइस्तेमालकरतेहैं, िैसेजककपड़े, फनीचर, िूतेआजद।इसक ेबादइन चीिो़िंकोउनलोगो़िंकोदानकरें, जिन्हेंइनकीआपसेज्यादा रृरतहै।ऐसा करनेसेभीआपकोसच्छीखुशीकाएहसासहोगा। आभारव्यक्तकरनासीखें हमनईचीिो़िंकोपानेकीिल्दीमेंअक्सरएकपलक ेजलएरूककरउनचीिो़िं क ेजलएखुशहोनाऔरआभारव्यक्तकरनाभूलिातेहैं, िोहमारीज ़िंदगीमें पहलेसेमौिूदहैं।इनमेंसेकईचीिेंऐसीहो़िंगीजिनक ेजलएभीआपनेजकसी जदनसपनादेखाहोगा।मगर, आििबवोसालो़िंसेआपक ेपासहै, तोउसकी अहजमयतउनचीिो़िंसेकही़िंकमलगनेलगतीहैं, िोआपक ेपासआिनही़िंहै याजिसेपानेक ेसपनेआपआिदेखरहेहैं। कबआखखरीबारआपनेखुदसेयेसवालजकयाथाजक‘क्यामेरेपासिोभीहै, वोमेरेजलएकाफीहै?’‘क्यामैंनेकभीअपनेपररवारऔरदोस्तो़िंकोउनकी मददक ेजलएशुजियाकहाहै?’ सुख-सुजवधाओ़िंसेभरीिीवनशैलीक ेपीछेभागते-भागते, हमअपनीज ़िंदगीमें मौिूदखुजशयो़िंकोन रअ़िंदा करदेतेहैं।सपनो़िंक ेपीछेभागनाजबल्क ु ल सहीहै, मगरिीवनमेंआनेवालीछोिी-छोिीखुजशयो़िंकोभीहमेंनही़िंभूलना

4. चाजहए।आपएकडायरीमेंहरउसचीिकोजलखसकतेहैं, जिसक ेजलएआप भगवानक े , पररवारक े , दोस्तो़िंक ेयाजफरखुदक ेआभारीहैं।िोभीलोग आपकीज ़िंदगीकोखूबसूरतबनारहेहैं, उन्हेंहरबारशुजियाकहें।अपनी खुजशयो़िंकोदूसरो़िंक ेसाथबा़िंिनाभीसीखें। सोशलमीडियासेदेंखुदकोछुट्टी सोशलमीजडयाहमारेिीवनकाएकऐसाजहस्ाबनचुकाहै, जिसेचाहकरभी हमअलगनही़िंकरसकते।सोशलमीजडयाऐप्सकाअजधकइस्तेमालहमारे स्वास्थ्यक ेजलएनुकसानदायकहोसकताहै।एकअध्ययनक ेअनुसार, “िो लोगसोशलनेिवक फकाइस्तेमालकरतेहैं, उन्हेंसोशलमीजडयाप्लेिफॉमफकी ग़िंभीरआदतलगसकतीहै, भलेहीवेइसकाइस्तेमालकरतेवक्ततनाव महसूसकरतेहो़िं।” अगर, आपिीवनमेंसादगीअपनानाचाहतेहैं, तोअपनेतनावसेलड़नेका तरीकाढू़िंढें।हरजदनसोशलमीजडयापरकमसेकमसमयजबताए़िं।सोशल मीजडयाऐप्सपरचैियाब्राउ करतेसमयध्यानदेंजकआपइनपरजकतना समयजबतारहेंहैं।इसपरन ररखनेक ेजलएऐप्सपरररमाइ़िंडरसेिकरेंया अपनेस्मािफफोनपरअलामफलगाए़िं।सबसे रृरीबातयहहैजकसोनेसेपहले सोशलमीजडयापरज्यादासमयनजबताए़िं, क्यो़िंजकयहआपकीनी़िंदखराबकर सकताहै। स्लीपफाउ़िंडेशनक ेअनुसार, “सोनेसेपहलेसोशलमीजडयाचेककरना, ईमेल भेिनायान्यूिदेखनाआपकीनी़िंदकोउड़ासकताहै, क्यो़िंजकरातक ेसमय

5. इलेक्ट्रॉजनक्सकीजडजििलस्क्रीनसेआनेवालीलाइि, नी़िंदकोजबगाड़सकती है।”एकबारिबआपअपनेसोशलमीजडयाक ेइस्तेमालकोक ़िं िरोलकरलेते हैं, तोआपकोनी़िंदभीअच्जीआनेलगेगीऔरआपतनावभीकममहसूस करेंगे, जिससेआपकोएकसादगीभरािीवनिीनेमेंमददजमलेगी। ध्यानलगानेकीकोडशशकरें मेजडिेशनयाजनध्यानलगानासबक ेजलएफायदेम़िंदहै, यहजसफ फसाधु- स़िंन्याजसयो़िंक ेजलएहीनही़िंहै।आपकोभीमेजडिेशनकरनेसेकाफी फायदाजमलसकताहै।हालमें, मेजडिेशननेदुजनया-भरमेंलोजियताहाजसल कीहै, क्यो़िंजकइसेकोईभीकरसकताहै।एकाग्रमनसेध्यानलगानेपरआप उनचीिो़िंपरफोकसकरसकतेहैं, िोवतफमानमेंहोरहीहैं।आितेिीसे बदलतेदौरमेंलोगवतफमानक ेबारेमेंकमऔरआनेवालेसमयक ेबारेमें ज्यादासोचतेहैंयाजफरबीतेहुएसमयकोसोचकरउदासहोतेरहतेहैं।आि क ेसमयमेंआपकाध्यानभिकानेक ेजलएहिारचीिेंमौिूदहैं।एकबार अगरआपमेजडिेशनसेआ़िंतररकखुशीपानेलगतेहैं, तोआपमहसूसकरेंगे जकबाहरकीचीिेंआसानीसे, आपकाध्याननही़िंभिकापारहीहैं।यहआदत आपकोएकसादालेजकनसमृद्धिीवनिीनेमेंमददकरेगी।