3 tháng đầu thai kỳ có uống nước dừa được không

1. 3 tháng đầu thai kỳ có uống nước dừa được không? Nước dừa luôn là loại thức uống từthiên nhiên được ưa chuộng vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp con người. Nước dừa lành tính nên cũng được nhiều mẹ bầu yêu thích. Vậy bà bầu mang thai 3 tháng đầu uống nước dừa được không giúp các mẹ có cách bổ sung loại thức uống này sao cho phù hợp. Lợi ích của nước dừa đối với mẹ bầu và thai nhi Hãy điểm qua những lợi ích mà loại nước này mang lại cho phụ nữmang thai cũng như thai nhi: Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm hoạt động của các gốc tự do gây ảnh hưởng cho tế bào. Nhờđó, làm tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể bà bầu. (Xem thêm: thảo dược prenalentăng cường đề kháng cho bà bầu) Bổsung nước ối: 94% thành phần của nước dừa là nước và rất ít chất béo. Do vậy, khi uống nước dừa, mẹ bầu sẽ cung cấp nước cho cơ thể tạo thành nước ối nuôi dưỡng thai nhi. Tốt cho tim mạch: Chất kali, magiê, axit lauric… có công dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Những loại vitamin và protein cần thiết cũng giúp cải thiện lưu thông máu tốt cho tim mạch. Bổ sung chất điện giải: Nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ. Giảm ợnóng và táo bón: Nước dừa chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ giúp mẹ bầu tránh bị táo bón, ợhơi.

2. Lợi tiểu: Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie nên sẽ giúp mẹ bầu lợi tiểu, giảm tình trạng sỏi thận do cơ thể không hấp thụ hết các khoáng chất được nạp vào từ nhiều đường như thực phẩm, viên uống,… >>Xem thêm: uống canxi với nước dừa được không Có thai 3 tháng đầu uống nước dừa được không? Trong giai đoạn đầu mang thai 3 tháng đầu khi thai chưa phát triển ổn định thì chị em không nên uống nước dừa hoặc hạn chế uống nước dừa, bởi những lí do sau: Trong giai đoạn 3 tháng đầu, một số mẹ bầu bịốm nghén nên cảm thấy mệt mỏi. Nếu uống nước dừa sẽ khiến ốm nghén nặng hơn. Lượng khoáng chất trong nước dưa rất lớn, cơ thể của mẹ bầu lúc này khó hấp thu được hết gây đầy bụng, khó tiêu. Nước dừa có tính hàn. 3 tháng đầu thai nhi còn yếu, mẹ nên tránh uống để tránh bị lạnh bụng, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Do vậy, từ 3 tháng giữa thai kỳ, cơ thểngười mẹđã bắt đầu khỏe hơn, cơn ốm nghén giảm dần, thai nhi cũng phát triển ổn định hơn, lúc này mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước dừa để bổ sung những dưỡng chất tốt cho cơ thể. >>Xem thêm: thuốc sắt bà bầu loại nào tốt ngừa thiếu máu thai kỳ Những thức uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu Ởgiai đoạn mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của mẹvà bé đều tăng lên. Để mẹ khỏe mạnh, con đủ chất thì ngoài nước dừa, mẹ có thể uống đồ uống sau để bổ sung các dưỡng chất cho cơ thểnhư:

3. Nước lọc: Dù bổsung nước gì trong 3 tháng đầu đi nữa thì mẹ bầu cũng đừng quên bổsung nước lọc cho cơ thểnhé. Nước lọc không chứa đường, năng lượng hay bất kỳ chất nào khác nên chính là thức uống cơ bản và quan trọng nhất cho cả mẹ lẫn thai nhi. Nước ép cam: Từlâu, nước cam là loại nước rất giàu vitamin đặc biệt là vitamin C. Vitamin C có trong nước cam hỗ trợ hấp thu sắt và axit folic cho bà bầu hiệu quả. Ngoài ra đây còn là thức uống chống oxy, giảm viêm cho cơ thể rất tốt. Nước ép lựu: Nước ép lựu rất giàu sắt, thích hợp cho những mẹ bầu 3 tháng đầu đang muốn bổ sung sắt cho cơ thể. Các loại sữa: Sữa giàu canxi, vitamin D cùng các dưỡng chất cần thiết khác như DHA, ARA, cholin rất tốt cho sự phát triển trí não thai nhi. Vì vậy trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹhãy đưa sữa vào chếđộdinh dưỡng hàng ngày để giúp thai nhi phát triển tối ưu, toàn diện >>Xem thêm: nên uống sắt vào lúc nào tốt nhất cho bà bầu Mong rằng bài viết trên sẽ giải đáp được một phần thắc mắc của mẹ bầu về vấn đề mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không? Chúc mẹ có khoảng thời gian thai kỳ khỏe mạnh nhé.