4 loại vitamin giúp ngăn rụng tóc ở phụ nữ sau sinh

1. 4 loại vitamin giúp ngăn rụng tóc ở phụ nữ sau sinh Tương tựcác cơ quan trêncơ thể, tóc cần vitamin và dưỡng chất để phát triển và duy trì độ mượt mà. Thực tế cho thấy, thiếu hụt dinh dưỡng có liên quan mật thiết đến các vấn đề về tóc.Để biết rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì, mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết cách chăm sóc mẹ sau sinh bị rụng tóc hiệu quả nhé. Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì? Dưới đây là một số nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh, các mẹ nên nắm rõ để tránh gặp phải nhé. Rụng tóc do thay đổi hormone nội tiết tố estrogen Phụ nữ sau sinh mắc tình trạng thiếu máu cũng gây ra rụng tóc nhiều. Chính vì thế, chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung thuốc sắt cho mẹ sau sinh nếu cảm thấy rụng tóc nhiều. Các vấn đề về tuyến giáp hoạt động bất thường cũng ảnh hưởng tới tâm lý của mẹ sau sinh, tác động tới sức khỏe và chu kỳ tóc. Ngoài ra, tác dụng phụ của một số loại thuốc cũng có thể gây rụng tóc Bổsung vitamin gì để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh? Hiện nay, chứng rụng tóc sau sinh do thiếu chất ngày càng trở nên phổ biến. Bạn không cần quá lo lắng bởi chúng ta có thể tự cải thiện tình trạng rụng tóc bằng việc cân đối, điều chỉnh lại chếđộdinh dưỡng trong khẩu phần ăn hằng ngày Một số các loại chất dinh dưỡng cần được chú trọng bổ sung trong quá trình cải thiện rụng tóc rụng tóc sau sinh gồm có:

2. Vitamin D cần thiết cho mẹ bị rụng tóc sau sinh Chắc hẳn ai cũng đã biết vitamin D là dưỡng chất tốt cho sự phát triển của hệxương khớp con người. Với phụ nữ sau sinh nếu thiếu vitamin D dễ gặp các tình trạng rụng tóc từng mảng. Vitamin D có thểđược hấp thụ qua ánh sáng mặt trời, uống sữa tươi hoặc các loại thực phẩm chức năng. >>Xem thêm: mẹ sau sinh nên uống canxi loại nào giúp bổsung canxi và vitamin d ngăn ngừa tóc rụng và nguy cơ loãng xương Rụng tóc sau sinh cần bổ cung vitamin gì? Vitamin A Vitamin A là một trong các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thểcon người, là chất cần thiết cho thị lực, rang, mô xương, da… Vitamin A cũng tham gia vào quá trình tăng trưởng của tế bào tóc. Bởi vitamin A hỗ trợ trực tiếp vào việc hình thành tuyến sừng, tạo chất nhờn để nuôi dưỡng và bảo vệchân tóc, giúp da đầu luôn được giữẩm, ngăn ngừa rụng tóc. Khi được hỏi rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì? Các chuyên gia khuyến cáo mẹ cần bổ sung nhiều các vitamin A thông qua chếđộdinh dưỡng hoặc các thực phẩm chức năng an toàn. Khi mẹkhông được cung cấp đầy đủvitamin A cho cơ thể có thể gặp một số tình trạng như sạm da, mắt mờ. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn như: cà rốt, khoai lang, trứng, sữa chua,… >>Xem thêm: triệu chứng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh Vitamin E kích thích mọc tóc Khi nhắc tới Vitamin E, hẳn các chị em phụ nữ không còn xa lạ gì với nhiều công dụng làm đẹp của nó. Bên cạnh, các công dụng với da, vitamin E còn hỗtrơ điều trị rụng tóc hiệu quả, chứa các chất oxy hóa hạn chế stress, kích thích nang tóc. Thực tế nghiên cứu chỉ

3. ra rằng vitamin E giúp tăng mọc tóc sau 8 tháng sử dụng lên tới 34,5 phần trăm. Mẹ có thể tìm vitamin E trong các thực phẩm như: rau xanh, các loại hạt, dầu oliu… Mẹ bổ sung Vitamin B7 cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh Rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì? Chắc chắn không thể thiếu vitamin B7. Vitamin B7 cần thiết cho sự phát triển của lông, tóc và móng. Nếu thiếu hụt vitamin này sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc và một số vấn đề về da. Vì vậy, mẹ sau sinh bị rụng tóc nên bổ sung vitamin B7. Các mẹ sau sinh có thể tìm thấy Vitamin B7 trong các thực phẩm như lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt, thịt,… Nếu sau sinh mẹ bị thiếu vitamin B7 thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc có nên bổsung B7 qua đường uống hay không, đặc biệt với mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Trên đây là những thông tin giúp mẹ hiểu rõ hơn về việc rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì đểchăm sóc tóc đúng cách, giúp cải thiện sức khỏe cho mái tóc của mình. Chúc mẹ sớm sở hữu mái tóc chắc khỏe, suôn mượt.