5 lưu ý cho mẹ bầu trong mùa đông để có một thai kỳ khỏe mạnh

1. 5 lưu ý cho mẹ bầu trong mùa đông để có một thai kỳ khỏe mạnh Cách ly với những đồng nghiệp bị cúm, hạn chế ra ngoài vào những ngày rét đậm hoặc nên sử dụng những đôi boot thấp ấm áp… sẽ giúp mẹ luôn mạnh khỏe khi mang thai vào mùa đông. Dưới đây là 5lưu ý cho mẹ khi mang thai vào mùa đông Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất 5 lưu ý cho mẹ bầu trong mùa đông để có một thai kỳ khỏe mạnh Tích cực vận động nhẹnhàng khi mang thai mùa đông Cơ thể mẹ bầu rất khó thích ứng với sự chênh lệch nhiệt độở trong nhà với ngoài trời vì vậy mẹ bầu nên hạn chếra ngoài vào mùa đông, nhất là những ngày thời tiết mưa gió. Khi mẹ không thểra ngoài được, thay vì nằm một chỗthì cũng nên vận động thể chất để cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe. Mẹ bầu nên tập những bài tập yoga hoặc những bài tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng giúp thư giãn và hỗ trợ quá trình sinh nở. Xây dựng chếđộăn khoa học khi mang thai mùa đông Mang thai mùa đông mẹ cần chú ý những gì? Chếđộăn trong mùa lạnh, mẹ nên chú ý những điều sau:

2. Điều đầu tiên mẹnên nghĩ đến là xây dựng chếđộăn khoa học, ăn những thức ăn ấm nóng và tránh ăn những đồăn đã nguội lạnh. Mẹ bầu nên ăn nhiều rau củ và bổsung thêm vitamin đểtăng cường sức đề kháng. Mùa đông mẹcũng nên ăn thêm hành, tỏi, hẹ hoặc những thức ăn màu đen như gạo nếp, đỗđen, mộc nhĩ, nấm hương, tía tô nhằm tăng chức năng của thận đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, mẹcũng nên ăn những thực phẩm bổdưỡng như thịt bò, tôm, canh gà hầm,…vào mùa đông. Bên cạnh đó, thời tiết mùa đông hanh khô cũng khiến da mẹ bầu bị nứt nẻ và kém đàn hồi. Bởi vậy, mẹ nên bổsung lượng nước cần thiết giúp phục hồi làn da nhanh chóng đồng thời cung cấp nước cho sựlưu thông máu đểnuôi dưỡng thai nhi. Mỗi ngày mẹ nên uống khoảng 2 lít nước hoặc có thể uống một cốc sữa nóng vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ vừa làm ấm cơ thể vừa bổ sung thêm các chất dinh dưỡng. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất Tiêm phòng cúm khi mang thai mùa đông Ở thời gian mang thai mẹ rất dễ bị cảm cúm, nhất là trong những ngày mùa đông lạnh. Ngoài mặc ấm, mẹcũng có thể lựa chọn giải pháp tiêm phòng khi mang thai. Khi mẹ tiêm phòng cúm thì những kháng thểđược sản sinh ra ởcơ thể mẹ sẽ truyền sang cho thai nhi. Những kháng thể này sẽ bảo vệ em bé tới lúc 6 tháng tuổi, khi trẻ có thể tiêm chủng ngừa cúm lần đầu tiên. Xem them: bầu tháng thứ mấy thì uống sắt và canxi Mang thai mùa đông mẹnên dưỡng ẩm da Khi mang thai nội tiết tốthay đổi làm ảnh hưởng rất nhiều tới làn da của mẹ bầu. Khi mùa đông tới làn da rất dễ bị khô ráp và nứt nẻ, lúc này, mẹ nên sử dụng nước ấm khi tắm. Không nên tắm nước quá nóng để tránh làm khô da. Bên cạnh đó, mẹ nhớdưỡng ẩm cho da sau tắm nhé! Những chỗ khuỷu tay, bụng, ngực, bàn tay là những chỗ cần được chăm sóc kĩ trong thời gian mang thai. Mang thai mùa đông mẹ cần mặc đủấm Mang thai là giai đoạn nhạy cảm và hệ miễn dịch của mẹthường yếu hơn so với người bình thường nên rất dễ nhiễm lạnh và cảm cúm. Do đó, mẹ bầu nên mặc

3. ấm và đeo khẩu trang khi đi ra ngoài để bảo vệđường hô hấp đồng thời giảm nguy cơ nhiễm bệnh. Nhất là ở những tháng cuối thai kỳ, bụng mẹ bầu càng to và diện tích bề mặt da sẽ tiếp xúc với không khí lạnh dễ khiến mẹ bị nhiễm bệnh hơn. Vì thế mẹ bầu cần chú ý giữấm cho cơ thểvà làn da trong mùa đông. Dù là mùa đông hay mùa hè, mẹ bầu vẫn cần bổsung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết. Đặc biệt là những vi chất quan trọng: sắt, canxi và DHA. Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón Với 5 lưu ý trên hy vọng bạn đọc có thể chú ý và thực hiện khi mang thai vào mùa đông. Chúc mẹ bầu giữđược sức khỏe tốt trong mùa đông lạnh giá, bổ sung đủ các chất dinh dưỡng và chờngày đón con yêu chào đời thành công!