5 sữa hạt cho bà bầu được các chuyên gia khuyên dùng

1. 5 sữa hạt cho bà bầu được các chuyên gia khuyên dùng Giai đoạn mang thai và sau sinh đều rất cần bổ sung dưỡng chất, và một trong những dinh dưỡng thiết yếu mang lại cho mẹ và bé chính là Sữa hạt. Bài viết sau sẽ gợi ý 5 loại sữa hạt tốt cho bà bầu mẹ nên bổ sung ngay vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Lợi ích của sữa hạt đối với mẹ bầu Sữa hạt là thực phẩm tốt mà mẹ bầu có thể sử dụng trong suốt thời gian mang thai và cả sau sinh với những lợi ích tuyệt vời sau: Sữa hạt giàu vitamin và khoáng chất, dồi dào chất xơ, acid folic, Omega-3, Omega- 6, DHA, ARA.. tốt cho sức khỏe bà bầu và hỗ trợ sự phát triển trí não thai nhi trong bụng mẹ. Sữa hạt được chế biến từ nhiề nhóm hạt khác nhau như đậu nành, đậu đen, đậu xanh, hạt óc chó.. mẹ có thể dùng thay đổi thường xuyên mà không sợ bị chán. Hầu hết các loại hạt đều có chứa hàm lượng chất béo tốt, thay thế được nhóm chất béo không có lợi khác như mỡ động vật. Sữa hạt dễ hấp thu, lại chứa hàm lượng chất xơ cao giúp phòng ngừa táo bón. Uống sữa hạt giúp mẹ kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa huyết áp cao, cải thiện giấc ngủ tốt và có làn da đẹp hơn. Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương 5 sữa hạt cho bà bầu được các chuyên gia khuyên dùng

2. Hiện nay, nhiều loại sữa hạt cho bà bầu chất lượng tốt được các chuyên gia khuyên dùng. Dưới đây là top 5 sữa hạt cho bà bầu chất lượng nhất được khuyên dùng bởi các chuyên gia. Sữa hạnh nhân tăng cường Omega-3 dồi dào Sữa hạt tốt cho bà bầu mẹ có thể tham khảo tiếp theo là sữa hạnh nhân. Hạnh nhân là một trong những loại hạt đứng đầu về hàm lượng Omega-3, đồng thời cung cấp hàm lượng acid folic tốt cùng các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của em bé. Thành phần của hạnh nhân còn chứa chất xơ, protein, canxi, magie khá cao nên mẹ uống sữa hạnh nhân sẽ tăng cường sức khỏe tốt hơn, hỗ trợ phòng ngừa suy giảm trí nhớ sau sinh. Mẹ có thể tham khảo sản phẩm tốt cho não bộ cải thiện trí nhớ gold dha tại đây. >>Xem thêm: uống canxi và omega-3 cùng lúc được không Sữa hạt sen giúp mẹ an thần ngủ ngon Nhắc tới hạt sen, chắc hẳn mẹ sẽ nhớ ngay tới công dụng an thần, thư giãn hệ thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dùng sữa hạt sen phù hợp với những mẹ bầu thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng và đang bị mất ngủ trong thai kỳ. Bên cạnh đó, sữa hạt sen còn giàu chất đạm, photpho, acid folic, canxi.. giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ phát triển trí não để em bé thông minh hơn. Hương vị sữa hạt sen thanh dịu nhẹ, uống dễ mà không ngán. Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Sữa đậu xanh giàu dinh dưỡng, ngừa táo bón

3. Thêm một loại sữa hạt tốt cho bà bầu là sữa đậu xanh. Đây là loại sữa quen thuộc nhiều người yêu thích bởi mùi vị thơm ngon, bùi, béo, bổ dưỡng mà lại rất dễ thực hiện tại nhà. Đậu xanh giàu protein, canxi, sắt cùng các vitamin và khoáng chất cần thiết khác giúp mẹ khỏe mạnh hơn. Uống sữa đậu xanh còn giúp mẹ ngăn ngừa tăng huyết áp, mát gan, giải nhiệt, ngăn ngừa táo bón. Sữa hạt dẻ cười giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả Loại sữa hạt giúp mẹ giảm căng thẳng mệt mỏi trong thai kỳ là sữa hạt dẻ cười. Sữa hạt dẻ cười có chứa hàm lượng cao các chất như chất đạm, sắt, chất chống oxy hóa, kẽm, canxi, vitamin A.. loại sữa này bổ máu, nâng cao hệ miễn dịch và giúp em bé phát triển toàn diện hơn. Sữa bắp ngon miệng dễ uống Sữa bắp là loại sữa thơm nhẹ, ngọt dịu và rất dễ uống. Trong sữa bắp cung cấp nhiều dinh dưỡng gồm có vitamin A, E, K, B5, kẽm, sắt, đồng, canxi, magie.. giúp mẹ phòng ngừa thiếu máu, tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Tuy nhiên với những mẹ bầu tiểu đường hay bị viêm đại tràng, dị ứng thành phần của bắp thì nên lựa chọn loại sữa khác tốt cho mẹ bầu và em bé hơn. xem thêm: sắt canxi và dha uống cách nhau bao lâu Với những loại sữa hạt cho bà bầu như trên, hy vọng mẹ sẽ biết thêm được các loại thức uống tốt cho sức khỏe và bổ sung thường xuyên trong thai kỳ.