6 Cách Làm Căng Da Bụng Sau Sinh Tại Nhà

1. 6 Cách Làm Căng Da Bụng Sau Sinh Tại Nhà Mang thai và sinh con là một trong những nghĩa vụ thiêng liêng của người phụ nữ. Tuy nhiên nhiều người không thể tiến hành sinh nở một cách bình thường mà phải sinh mổ. Vì vậy vùng bụng thường sẽ bị tổn thương, mỡ bụng, da dẻ nhăn nheo xấu xí và cần nhiều thời gian để phục hồi. Vì vậy, chị em luôn tìm kiếm cách làm săn chắc bụng sau sinh an toàn và hiệu quả để có thể sở hữu vòng bụng nhỏ nhắn như trước khi mang thai. Nguyên nhân bụng to sau sinh Bụng to sau sinh là một vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải sau khi sinh con. Có nhiều nguyên nhân khác nhau góp phần vào tình trạng này. Dưới đây là một số nguyên nhân chính: Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai là nguyên nhân gây tăng cân khi các mô mỡ ở vùng bụng và vùng đùi tăng. Các mô mỡ này sau khi sinh vẫn chưa thể giảm ngay nên sẽ khiến bụng mẹ to hơn. Sau sinh có nhiều vấn đề khiến mẹ hết sức lo lắng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, mẹ cũng thường xuyên thiếu ngủ, mất ngủ gây căng thẳng nặng hơn. Khi cơ thể stress sẽ sản xuất lượng lớn cortisol để chống lại căng thẳng và chính cortisol làm tăng tích mỡ bụng, mỡ đùi. Sau sinh, mẹ có tâm lý ăn nhiều để có nhiều sữa cho con. Việc ăn quá nhiều cộng với lười vận động. lười tập thể dục là nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bị mỡ bụng. Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh cho con bú ngừa thiếu máu Cách làm săn chắc da bụng sau sinh hiệu quả? Làm thế nào để có vòng bụng săn chắc là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em mới sinh xong. Hiểu được đó, đã tổng hợp những phương pháp giúp chị em có vòng eo thon gọn nhanh chóng hiệu quả mà an toàn ngay sau đây:

2. Uống nhiều nước lọc Uống nhiều nước lọc sau sinh không chỉ giúp tăng lượng sữa mẹ mà còn là cách làm săn chắc bụng sau sinh an toàn mà hiệu quả. Đặc biệt uống nước ấm buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, làm tăng thân nhiệt để đốt cháy calorie. Hơn nữa, uống nước cũng giúp mẹ đỡ cảm thấy đói để không ăn quá nhiều gây tăng cân. Cho bé bú sớm và thường xuyên Nuôi con bằng sữa mẹ là cách nuôi dưỡng trẻ sơ sinh tốt nhất, đồng thời đây cũng là cách làm săn chắc bụng sau sinh hiệu quả. Ngay sau sinh, mẹ hãy cho bé bú sớm nhất có thể và cố gắng duy trì cho con bú mẹ thường xuyên, lâu dài. Khi bé bú, calorie của mẹ sẽ được chuyển vào sữa nên sẽ giúp mẹ giảm chất béo trong cơ thể để nhanh giảm cân và giảm vòng eo. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ tốt cho mẹ sau sinh Uống/ăn bí đao Sử dụng bí đao để giảm mỡ bụng sau sinh là cách làm an toàn mà hiệu quả. Bởi loại quả này chứa nhiều chất xơ, không có chất béo, tính mát và có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừa rất tốt. Thêm bí đao vào thực đơn hàng ngày cũng là cách làm đẹp sau sinh rất tốt mẹ nên áp dụng. Xem thêm: vitamin tổng hợp không gây táo bón cho bà bầu sau sinh Xây dựng chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi khoa học Để làm săn chắc bụng sau sinh, một cách làm rất hiệu quả mà lại đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đó là xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học.

3. Về ăn uống, mẹ nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế đồ dầu mỡ, nhiều tinh bột vì sẽ gây tích tụ mỡ bụng. Cùng với đó, mẹ cũng không nên nằm và ngồi quá nhiều, hãy đứng dậy đi lại nhẹ nhàng thường xuyên, tập thể dục hằng ngày để cơ bụng săn chắc, chống chảy xệ. Tập thể dục Cách làm săn chắc bụng sau sinh không thể bỏ qua nữa đó là tập thể dục thường xuyên. Mỗi ngày chỉ cần tập thể dục 15-30 phút sẽ giúp đốt cháy calorie, làm săn chắc cơ thể. Đồng thời, còn giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường sự dẻo dai rất tốt đối với sức khỏe của mẹ. Một số bài tập phù hợp với mẹ sau sinh đó là đi bộ, chạy bộ, yoga, aerobic, bơi lội… Gập bụng Gập bụng là một bài tập giúp săn chắc bụng sau sinh rất hiệu quả mà chị em có thể áp dụng để thực hiện. Các động tác gập bụng tác động trực tiếp vùng bụng, làm mỡ nóng lên. Từ đó sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Lưu ý khi áp dụng những cách làm đẹp sau sinh kể trên, mẹ cũng đừng quên bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể. Nên kết hợp chế độ ăn khoa học với việc tham khảo mua sử dụng các vi chất quan trọng: sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh tại đây để đảm bảo cung cấp đầy đủ các vi chất cần thiết cho quá trình phục hồi sau sinh và cho con bú mẹ nhé! Trên đây là 6 cách làm căng da bụng sau sinh tại nhà, nhưng vì là cách làm tự nhiên nên bạn phải thực hiện thường xuyên trong một thời gian dài mới đảm bảo kết quả như ý. Chúc mẹ sớm phục hồi sức khỏe sau sinh thật tốt và bé phát triển toàn diện!