7 cách chăm sóc vòng 1 sau sinh mẹ nào cũng mê

1. 7 cách chăm sóc vòng 1 sau sinh mẹ nào cũng mê Đón con yêu chào đời là niềm hạnh phúc của mọi chị em phụ nữ nhưng cũng đầy lo lắng cho cơ thể của mình sau sinh. Ngoài vùng bụng nhăn nheo, chị em phụ nữ còn lao tâm khổ trí với vòng 1 chảy xệ, quầng vú sẫm màu sau sinh, không chỉ làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti hơn khi gần gũi chồng. Dưới đây là 7 cách chăm sóc vòng 1 sau khi sinh để hạn chế chảy xệ bạn nên bỏ túi ngay! Xem thêm: cách làm đẹp trong tháng ở cữ Nguyên nhân làm ngực chảy xệ sau sinh Tình trạng vọng 1 chảy xê, xuống cấp sau sinh thường là do: Trong giai đoạn cuối thai kỳ và sinh con, khi sữa của người mẹ chảy vào, các ống dẫn sữa sẽ phát triển điều này làm cho ngực mẹ ngày một lớn và nặng hơn trên các dây chằng. Từ đó dây chằng mất tính đàn hồi. Sau khi cai sữa, các tuyến sản xuất sữa sẽ co lại, vòng ngực sẽ về lại kích thước ban đầu, trở nên mềm hơn, kém săn chắc dẫn đến tình trạng chùng nhão, chảy xệ Do chế độ ăn uống không lành mạnh (ăn nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn…) và yếu tố tuổi tác dẫn đến tình trạng ngực mẹ bị chảy xệ sớm. 7 cách chăm sóc vòng 1 sau sinh mẹ nào cũng mê Việc chăm sóc ngực sau sinh là điều vô cùng cần thiết để chúng ta có lại vẻ đẹp như xưa, để thêm tự tin và quyến rũ. Sau đây là một số mẹo cần thiết giúp chúng ta chăm sóc ngực sau sinh tại nhà đúng cách.

2. Uống nước đầy đủ Nước chiếm 70% trọng nước cơ thể. Khi cơ thể bạn không cung cấp đủ nước sẽ khiến cho các tế bào bị teo nhỏ đi gây ảnh hưởng lớn đến kích thước tuyến vú. Chính vì thế mẹ sau sinh cần cung cấp đủ nước và dưỡng ẩm cho hằng ngày cho cơ thể của mình. Ăn thực phẩm giàu estrogen Estrogen là dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc ngực tự nhiên. Do đó, bạn hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như là gốc cam thảo, hạt họ đậu: đậu nành, đậu đen, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ,… Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh Massage vòng 1 tại nhà Massage ngực là phương pháp giúp kích thích mạch máu ở ngực lưu thông tốt và giúp các mô ngực hoạt động. Khi massage ngực cơ thể sẽ sản sinh hormone prolactin kích thích tăng vòng 1 hiệu quả. Cách thực hiện: Mẹ sử dụng 2 bàn tay xoa vào nhau cho nóng lên Để tay lên bầu ngực massage nhẹ theo hình tròn từ ngoài vào trong, hướng từ dưới lên trên, có thể kết hợp thêm tinh dầu

3. Thực hiện 5 phút vào buổi sáng, 10 phút vào buổi tối và tiến hành xoa nhẹ nhàng để hiệu quả cao. Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh Phụ nữ sau sinh nên hình thành thói quen ngủ nghỉ đúng giờ và kiên trì thói quen đó trong thời gian dài. Bất cứ lúc nào cũng cần duy trì tư thế ngồi và đứng thẳng, thường xuyên ưỡn ngực và ngẩng cao đầu. Cho bé bú đúng tư thế Khi cho con bú, mẹ nên giữ tư thế tự nhiên. Nếu mỏi tay mẹ có thể kê thêm gối để nâng bé lên dễ dàng. Việc nghiêng người xuống sẽ khiến cho ngực dễ bị chảy xệ vì áp lực của sữa bị dồn xuống và trở nên nặng hơn bình thường. Đặc biệt, nếu bầu ngực của mẹ quá lớn thì mẹ có thể dùng tay để nâng ngực khi con bú để giữ dáng cho bộ ngực sau này. Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi không Tắm đúng cách Tắm đúng cách cũng là phương pháp làm đẹp sau sinh hiệu quả. Nếu nước tắm quá nóng, mô cơ bị nhão khiến vòng 1 rất dễ bị chảy xệ. Vì thế, mẹ nên điều chỉnh nước tắm ở nhiệt độ từ 30-40 độ là tốt nhất. Đồng thời, nước ấm cũng làm cho mô ngực giãn nở, tuần hoàn máu lưu thông tốt. Trong khi tắm, các mẹ lưu ý chỉ nên sử dụng vòi tắm hoa sen. Bởi tắm vòi hoa sen sẽ giúp các mẹ lưu giữ nét thanh xuân tốt hơn nhiều đấy! Sử dụng áo ngực ngay cả khi cho con bú Sử dụng áo ngực tốt và có khả năng nâng đỡ ngực sẽ duy trì độ săn chắc của vòng ngực. Vì thế các bác sĩ khuyên phụ nữ sau sinh nên mặc áo đúng kích cỡ để vòng 1 không bị chùng xuống. Ngoài việc chăm sóc cơ thể khỏe đẹp từ bên ngoài, mẹ hãy nhớ duy trì đều đặn các viên uống bổ sung vi chất như vitamin D3, canxi, DHA, đặc biệt là viên sắt cho mẹ sau sinh để cung cấp đủ chất cho cơ thể, bù đắp hàm lượng máu thiếu hụt sau sinh, phòng ngừa tình trạng thiếu máu cũng như phòng ngừa các bệnh lý sau này. Hi vọng với những lời mách mẹ bỉm sữa cách chăm sóc vòng 1 sau sinh đúng cách, các mẹ bỉm sữa có thể làm đẹp vòng 1 sau sinh một cách hiệu quả và an toàn mà không ảnh hưởng tới bé yêu nhà mình nhé!