Bà bầu bổ sung bao nhiêu vitamin C là tốt nhất

1. Bà bầu bổ sung bao nhiêu vitamin C là tốt nhất? Vitamin C là một trong 13 loại Vitamin thiết yếu đối với cơ thể, có vai trò quan trọng trong quá trình sinh tổng hợp collagen, thúc loại vitamin này từ thực phẩm hàng ngày hoặc sản phẩm tổng hợp phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên có một thắc mắc là liệu bà bầu uống vitamin C bao nhiêu là đủ? Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây. Vai trò của Vitamin C trong thai kỳ Vitamin C là loại vitamin tan trong nước và còn có tên gọi khác là axit ascorbic. Đây là loại vitamin không thể thiếu trong quá trình hình thành các mô liên kết ởda và xương. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: khi mang thai, bổ sung vitamin C cho bà bầuđầy đủ mang lại những lợi ích như: Giúp tăng cường hấp thụ sắt cho bà bầu, ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt khi mang thai.(Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất) Phòng chống các bệnh do nhiễm trùng, giảm mức độ phát tác của các độc tố Thúc đẩy quá trình phục hồi các tổn thương, kích thích quá trình tăng trưởng xương Sản xuất collagen giúp tăng độđàn hồi cho da, giảm vết rạn da, giúp mẹ bầu có làn da mịn màng, tươi trẻ; mái tóc và móng chân – tay khỏe mạnh, bóng đẹp. Ngăn ngừa chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim nhờ khảnăng làm giảm nồng độ cholesterol xấu, ngăn ngừa quá trình tích tụ mảng bám ởđộng mạch Hỗ trợ quá trình phát triển bào thai nhờ khảnăng sản xuất các mô tếbào, tăng cường lưu lượng máu tới tửcung để cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất cho thai nhi, đồng thời góp phần giảm nguy cơ bong nhau thai.

2. >>Xem thêm: thuốc canxi cho bà bầu dạng viên ngừa đau nhức xương khớp Bà bầu cần bao nhiêu vitamin C là đủ? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong thời gian thai kỳmẹ bầu nên bổ sung trung bình mỗi ngày khoảng 85mg vitamin C. Còn đối với những mẹ bỉm sữa đang cho con bú thì nên bổ sung khoảng 120 mg/ngày. Hàm lượng vitamin C tối đa bà bầu có thể bổ sung là 2.000mg/ngày. Nếu bổ sung quá nhiều vitamin C bà bầu sẽ bị tiêu chảy, buồn nôn, trào ngược axit dạ dày. Vitamin C là loại vitamin hòa tan trong nước, do đó mẹ bầu uống vitamin c đi tiểu màu vàng do trong nước tiểu có chứa vitamin C và chất cặn bã khác được đẩy ra khỏi cơ thể bằng đường nước tiểu. Nếu bổsung vượt nhu cầu của thai kỳ, vitamin C cũng được đưa ra khỏi cơ thể trong quá trình bài tiết nước tiểu. Đồng thời còn tạo thành áp lực rất lớn cho hệ tiêu hóa của bà bầu. Tự ý uống vitamin C có thể khiến mẹ bầu bổ sung thừa hoặc thiếu, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu và quá trình phát triển bình thường của thai nhi. >>Xem thêm: dấu hiệu thai nhi thiếu canxi mẹ cần biết Hậu quả bổ sung thừa hoặc thiếu vitamin C cho mẹ bầu Việc bổ sung vitamin C quá nhiều trong thời gian thai kỳ sẽgây dư thừa khiến mẹ bị một số vấn đềnhư rối loạn tiêu hóa, hệ miễn dịch suy giảm, tăng nguy cơ mắc các bệnh về dị ứng, mất ngủ, đau bụng, buồn nôn, nhức đầu, tiêu chảy, phát ban... hay cả sỏi thận. Không chỉảnh hưởng sức khỏe mẹ mà một lượng quá lớn vitamin C được vận chuyển qua nhau thai cũng làm nhu cầu vitamin C của thai nhi tăng bất thường, trẻsinh ra có nguy cơ

3. mắc bệnh scorbus (bệnh do thiếu vitamin C) rất cao làm trẻthường xuyên bị chảy máu chân răng, xuất hiện các mảng thâm tím trên da, các vết tổn thương hồi phục rất chậm. Đồng thời trẻ còn bị suy giảm sức đề kháng rất dễ bị nhiễm trùng, mắc chứng hysteria (rối loạn tâm thần do lo âu dữ dội), trầm cảm… Ngoài ra các bà bầu không được bổsung đủvitamin C còn tăng nguy cơ bị: Mẹ bầu không được bổsung đủvitamin C cơ thể sẽưu tiên cung cấp cho thai nhi khiến tình trạng thiếu vitamin C của mẹ càng trở nên trầm trọng. Khi đó sức đề kháng của các bà bầu sẽ bị suy giảm, tóc bịxơ rối, gãy rụng, móng chân – tay mềm yếu, dễ trầy xước. Thiếu máu thiếu sắt do cơ thể không hấp thụđược hết sắt có trong thực phẩm và viên sắt bà bầu. Chậm hồi phục tổn thương Loãng xương do cơ thể khó hấp thụ canxi Thoái hóa khớp do cơ thể không tổng hợp đủcollagen để bảo vệ khớp Mắc bệnh tim mạch do cholesterol xấu bị tích tụtrong động mạch Mắc bệnh scorbut, ung thư,… >>Xem thêm: thời gian uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu Mong rằng, với những chia sẻtrên đây có thể giúp mẹ bầu hiểu được tầm quan trọng của vitamin C đối với sự phát triển của trẻ. Bên cạnh đó, mẹcũng biết kiểm soát liều lượng theo lời khuyên của chuyên gia. Chúc mẹ có sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.