Bà bầu có được ăn hồng xiêm không

1. Bà bầu có được ăn hồng xiêm không? Hồng xiêm hay còn gọi là sapoche, một loại trái cây nhiệt đới phổ biến ởnước ta. Hồng xiêm chín mềm rất ngọt, là loại trái cây yêu thích của nhiều người. Hồng xiêm có nguồn gốc ở miền Nam Mexico, Trung Mỹvà Caribbe. Đây là loại quả mọng, hình cầu hoặc hình quả trứng hơi thon dài, chứa từ 2–10 hạt màu đen nhọn. Phần thịt quảcó màu nâu ánh đỏ, có các hạt mịn hơi giống với ruột quả lê. Vậy bà bầu có nên ăn hồng xiêm trong khi mang thai không? Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất ngừa thiếu máu thiếu sắt Bà bầu ăn hồng xiêm có được không? Bà bầu ăn hồng xiêm khi mang thai là điều hoàn toàn có thể vì hồng viêm là loại quả rất giàu các dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ. Cụ thểnhư sau: Cung cấp năng lượng: Hồng xiêm giàu fructose và sucrose, hai loại đường này giúp bổsung năng lượng cho cơ thể rất tốt. Cải thiện hệ tiêu hóa: Các yếu tố gồm sắt, folate, niacin và pantothenic cùng chất xơ dồi dào trong hồng xiêm sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và khỏe mạnh. Tăng cường sức khỏe cho xương khớp: Hồng xiêm giàu canxi, sắt, photpho.. giúp duy trì sức khỏe hệxương và răng cho bà bầu. (xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốttăng cường canxi cho xương chắc khỏe) Phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn: Loại quả này có chứa hàm lượng tannin cao, giúp chống viêm, giảm sưng và phòng ngừa các bệnh như hội chứng ruột kích thích, viêm dạdày, trào ngược dạ dày thực quản.. Hồng xiêm còn chứa polyphenol – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mẹ bầu khỏi sự xâm hại của vi khuẩn và virus gây bệnh. Giải tỏa căng thẳng: Lượng magie và vitamin B dồi dào trong hồng xiêm giúp làm dịu các dây thần kinh, xua tan lo âu và căng thẳng cho bà bầu hiệu quả.

2. Giảm cơn buồn nôn: Bà bầu ăn hồng xiêm được không? Nếu đang phải đối mặt với cơn ốm nghén thì ăn hồng xiêm sẽ cung cấp tannin ngăn ngừa buồn nôn và chóng mặt cho mẹ bầu, giúp mẹvượt qua trạng thái mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Giúp làn da khỏe và sáng mịn: Thành phần của hồng xiêm có vitamin C giúp cải thiện độ sáng của da, vitamin E giúp giữẩm làn da, giúp da khỏe đẹp, các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa rất tốt. Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không Bà bầu ăn hồng xiêm đúng cách Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết chịem đều có thểăn hồng xiêm trong toàn thai kỳ, tuy nhiên không nên bỏqua lưu ý dưới đây: Không ăn quá nhiều hồng xiêm một lúc hay ăn khi đang đói để tránh gây khó chịu, cồn cào và đau bao tử. Nếu mẹ có tiền sử hoặc đang bị tiểu đường thì cần hạn chếăn hồng xiêm. Không ăn ngay sau khi uống thuốc đểtránh lượng đường hay các thành phần khác của hồng xiêm làm giảm hiệu quả của thuốc. Chỉ nên mua hồng xiêm tại siêu thị lớn hay địa điểm bán trái cây uy tín đểđảm bảo chất lượng và giữ an toàn cho sức khỏe mẹ bầu và em bé. Trong quá trình mang thai, mẹ bầu không chỉ cần tăng cường dinh dưỡng với các thực phẩm tươi ngon mà cũng nên bổ sung các vi chất qua viên uống, tăng cường sắt, canxi và vitamin tổng hợp không gây táo bón để có thai kỳ khỏe mạnh, giúp thai nhi phát triển toàn diện. Xem thêm: xuống máu chân lần 3 bao lâu thì de Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn đã biết ăn hồng xiêm có tác dụng gì, có tốt không và bà bầu ăn được không. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.