Bà bầu có ăn bưởi được không

1. Bà bầu có ăn bưởi được không? Bưởi là một loại trái cây giàu hàm lượng vitamin C, cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác. Vậy bà bầu có nên ăn bưởi không? Ăn bưởi mang lại những tác dụng gì? Bà bầu có ăn bưởi được không? Bưởi được xem là một trong những loại thực phẩm an toàn để bạn có thể tiêu thụ trong thai kỳ. Đây là loại trái cây ít calo nhưng lại dồi dào các dưỡng chất như vitamin B phức hợp, folate, chất xơ, canxi và kali, tất cả đều cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và cả mẹ bầu. Mẹ ăn bưởi trong thời gian mang thai sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe sau đây: Tăng đề kháng cho mẹ bầu Trong trái bưởi có chứa lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp cơ thể nâng cao khả năng đề kháng. Điều này rất hữu ích với mẹ bầu vì 2 lý do sau đây: Trong thai kỳ, cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi ở bên trong nên sức đề kháng sẽ giảm hơn, dễ bị ốm vặt hơn. Để đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi, mẹ bầu được khuyên không nên dùng thuốc khi mang thai. Mẹ ăn bưởi giúp mẹ tăng cường đề kháng, từ đó giúp mẹ hạn chế bị cảm cúm, cảm lạnh, ốm vặt, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và viêm khớp. Xem thêm: uống vitamin c cùng với sắt được không Giảm triệu chứng ốm nghén Trong 3 tháng mang thai đầu tiên, hầu hết thai phụ gặp tình trạng ốm nghén với biểu hiện nhạy cảm với mùi, buồn nôn, khó ăn uống dẫn đến cơ thể mệt mỏi. Bưởi là loại trái cây giúp giảm triệu chứng ốm nghén rất tốt. Có nhiều loại bưởi với hương vị khác nhau. Mẹ bầu hoàn toàn có thể chọn được loại bưởi chua, ngọt phù hợp với khẩu vị của mình

2. Phòng ngừa táo bón thai kỳ Táo bón khi mang thai là tình trạng mẹ bầu có thể gặp. Mẹ ăn bưởi có thể khắc phục tình trạng này. Đó là nhờ bưởi giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng. Khi tiêu hóa dễ dàng, mẹ bầu cũng không cần lo bị chảy máu hay trĩ do táo bón nữa. Xem thêm: thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu hữu cơ ngừa táo bón nóng trong Ổn định huyết áp, giảm nguy cơ tiền sản giật Phụ nữ bị cao huyết áp trong thai kỳ có nguy cơ cao bị tiền sản giật. Mẹ bầu ăn trái bưởi trong thời gian mang thai có thể giảm được nguy cơ này. Hai thành phần kali và lycopene trong bưởi có tác dụng hạ huyết áp tự nhiên. Chất xơ hòa tan pectin trong bưởi cùng có tác dụng làm giãn mạch tự nhiên, hỗ trợ điều hòa huyết áp. Khắc phục chứng mất ngủ Mẹ bầu thường rất khó ngủ thậm chí bị mất ngủ triền miên trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Nguyên nhân có thể do các áp lực khi thai nhi lớn dần khiến mẹ khó ngủ, tăng cảm giác mệt mỏi, đau lưng, chuột rút. Các loại vitamin và khoáng chất trong bưởi có thể giúp hạn chế những triệu chứng khó chịu trên. Nhờ đó, mẹ bầu có thể dễ đi vào giấc ngủ hơn. Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt Ăn bưởi trong thời kỳ mang thai cần lưu ý những gì? Tuy là trái cây tốt cho sức khoẻ nhưng mẹ bầu cũng cần lưu ý những điều sau đây: Mẹ bầu có thể tận dụng vỏ bưởi nấu nước uống để trị đầy bụng, buồn nôn. Khi nấu mẹ có thể kết hợp cùng trần bì, gừng tươi và đường đỏ, nấu thành siro cô đặc và dùng dần hàng ngày.

3. Để phòng ngừa bị cảm, mẹ bầu có thể dùng nước ép bưởi nấu cùng mật ong, đường phèn, nước gừng tươi thành siro và pha cùng nước ấm uống mỗi ngày. Bầu ăn bưởi nên tránh ăn cùng cà rốt, dưa chuột, gan lợn. Khi đang uống thuốc trị bệnh mẹ bầu cũng không nên ăn bưởi, tránh làm tăng hoặc giảm tác dụng của thuốc. Mẹ không ăn quá 1 trái bưởi mỗi ngày để tránh lạnh bụng dẫn đến tiêu chảy. Mẹ hãy nhớ không ăn bưởi khi đang đói bụng, tiêu chảy, đau dạ dày. Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên xây dựng cho mình một chế độ ăn thật khoa học và cân đối. Bên cạnh đó, việc kết hợp mua bổ sung dưỡng chất qua viên uống vi chất sắt, canxi, DHA cho bà bầu tại đây sẽ giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho mẹ và con tốt nhất. Bà bầu ăn bưởi đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu trong giai đoạn mang thai. Do đó mẹ bầu nên bổ sung loại trái cây này vào thực đơn ăn uống của mình.