Bà bầu ăn chè đậu xanh được không

1. Bà bầu ăn chè đậu xanh được không? Những lưu ý khi ăn mẹ cần biết Bà bầu ăn chè đậu xanh có tốt không? Đây là lo lắng của khá nhiều chị em khi mang thai, bởi vì thành phần dinh dưỡng trong đậu xanh cực kỳphong phú như tinh bột, chất xơ, vitamin, chất khoáng,... rất tốt cho cơ thể. Chăm sóc bầu hôm này sẽ giúp mẹ bầu giải đáp vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây! Bà bầu ăn chè đậu xanh có tốt không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi mang thai các mẹnên ăn chè đậu xanh vì nó không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho cả thai nhi trong bụng. Bởi những lợi ích sau: Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Đậu xanh có oestrogen là hormone sinh sản ở nữ, giúp tăng cường năng lượng trong thời gian thai nghén. Ngăn ngừa huyết áp cao và xơ cứng động mạch: vỏđậu xanh giúp hạ huyết áp, giúp mẹ phòng chống lại bệnh xơ cứng động mạch. Thanh nhiệt tiêu độc: chè đậu xanh giúp làm mát gan, giải nhiệt tốt, đào thải độc tố khỏi cơ thể mẹ. Giảm nguy cơ ung thư vú, tuyến tiền liệt: vỏ của đậu xanh chứa flavonoid giúp ức chế tếbào ung thư tăng trưởng. Từđó làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú và tuyến tiền liệt. Thúc đẩy hấp thu sắt: các loại đậu đỗnói chúng đều chứa chất oxy hóa, sắt và protein. Vậy nên ăn chè đậu xanh giúp mẹtăng cường chuyển hóa sắt, giúp mẹ tránh thiếu máu hiệu quả. Bổsung đạm: lượng đạm có nhiều trong đậu xanh giúp cung cấp hàm lượng đạm tốt đối với cơ thể mẹ và thai nhi.

2. >>Xem thêm: bộđôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương 2 món chè đậu xanh dinh dưỡng cho bà bầu Chè đậu xanh hạt sen Hạt sen là thực phẩm rất bổdưỡng cho mẹ bầu, giúp ngủ ngon, giảm mệt mỏi, kiểm soát cân nặng… Vậy nên mẹ bầu có thể tham khảo cách nấu chè hạt sen đểăn vào bữa phụdưới đây: Nguyên liệu: đậu xanh, hạt sen tươi, 100g đường phèn. Cách làm: Hạt sen lấy bỏtâm sen, sau đó rửa sạch và luộc đến khi chín mềm. Đậu xanh ninh nhừ rồi cho hạt sen đã mềm và đường vào nấu thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp, thêm đường và thưởng thức. >>Xem thêm: thuốc bổ sung dha cho bà bầu loại nào tốt Chè đậu xanh phổ tai Phổ tai là một loại rong biển giàu khoáng chất như phốt pho, canxi, sắt và các vitamin A, B1, C. Đặc biệt, phổ tai không có protein nên rất dễtiêu hóa. Đây là một trong những món chè tốt cho bà bầu mẹ nên thử. Cách làm: Nguyên liệu cần có: đỗxanh, đường phèn, phổ tai. Cách làm: Đậu xanh bạn đem rửa sạch sau đó đem ninh nhừ. Khi ninh đậu đã nhừ, cho phổ tai cùng đường phèn vào và tiếp tục đun trong khoảng 5 phút, thêm đường vừa phải là đã hoàn thành món chè đậu xanh phổtai giàu dinh dưỡng cho bà bầu.

3. >>Xem thêm: chỉ số thiếu máu ở bà bầu Những điều cần biết khi bà bầu ăn chè đậu xanh Mặc dù có nhiều lợi ích đối với mẹ bầu nhưng thực phẩm nào ăn nhiều quá cũng sẽ không tốt. Sau đây là những lưu ý khi ăn chè đậu xanh mẹ bầu cần bỏ túi ngay. Không lạm dụng ăn nhiều chè đậu xanh liên tục trong thời gian dài. Không ăn chè đậu xanh khi đói bụng bởi sẽ khiến dạ dày khó chịu. Vì thế tốt nhất nên ăn chè đậu xanh khi đã dùng bữa. Không kết hợp chè đậu xanh với các loại thuốc Đông y bởi đậu xanh là thực phẩm có vị hàn ngọt, không độc, hóa giải toàn bộ thảo mộc… Mà thuốc Đông y thường sử dụng nhiều thảo mộc. Vì thế, nếu ăn đậu xanh khi uống thuốc Đông y cùng lúc sẽ làm giảm hiệu quả chữa bệnh. Những người chân tay thường lạnh, thiếu lực, cơ thểhay đau nhức, đi ngoài phân lỏng thì không nên ăn chè đậu xanh. >>Xem thêm: bà bầu uống canxi với nước dừa được không Bài viết trên đã giúp mẹ bé biết được bà bầu ăn chè đậu xanh được không và hướng dẫn cách làm món ngon này tại nhà. Bên cạnh đó, đểđảm bảo đủdưỡng chất thiết yếu, mẹ bé cũng cần sử dụng thêm viên uống bổ sung trong thời gian mang thai. Bổsung đúng liều lượng và đúng cách sẽđem lại hiệu quả cao cho mẹ bầu.