Bà bầu ăn ổi có những lợi ích gì

1. Bà bầu ăn ổi có những lợi ích gì? Ổi là một loại trái cây phổ biến hiện nay tại Việt Nam và nhiều quốc gia trên thế giới. Với hương vị chua chua, ngọt ngọt hoàn toàn phù hợp với khẩu vị của mọi lứa tuổi, cũng như chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Nhưng với bà bầu ăn ổi có tốt không? Có lợi gì với sự phát triển của thai nhi, hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau. xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu Ăn ổi mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu Ổi là một loại trái cây rất quen thuộc, nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như vitamin C, vitamin A, vitamin B, Mangan, Kali,... Ăn ổi mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu: Tốt cho hệ tiêu hóa: do chứa chất làm se và hợp chất kiềm, mẹ ăn ổi sẽ ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn có hại gây tiêu chảy. Lá ổi còn giúp giảm bài tiết axit dạ dày, trì hoãn quá trình làm rỗng dạ dày, phòng ngừa tiêu chảy. Hơn nữa, ổi còn chứa lượng chất xơ dồi dào giúp mẹ tránh được tình trạng táo bón thai kỳ. Giảm nguy cơ thiếu máu: mẹ uống nước ép ổi sẽ góp phần bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu. Thư giãn cơ và hệ thần kinh: ổi chứa lượng magie, nhờ đó giúp cơ bắp và hệ thần kinh được thư giãn, hạn chế tình trạng chuột rút bất chợt khi mang thai. Nâng cao hệ miễn dịch: vitamin C có trong ổi sẽ giúp cơ thể mẹ tăng cường sức đề kháng, chống lại các mầm bệnh lây nhiễm từ ngoài. Hơn nữa, mẹ còn băn khoăn uống sắt xong ăn ổi được không thì mẹ uống sắt xong có thể ăn ổi bởi sẽ cung cấp vitamin C- vi chất giúp tăng khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể. Tốt cho hệ xương và răng của bé: lượng canxi có trong ổi được đánh giá cao hơn nhiều so với cam, chanh. Do đó, mẹ ăn ổi sẽ giúp cung cấp lượng canxi tốt cho sự phát triển phát triển xương, răng của em bé.

2. Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi: hệ thần kinh của thai nhi được nuôi dưỡng từ những ngày đầu trong bụng mẹ. Ổi là một trong những loại trái cây chứa hàm lượng axit folic (vitamin B9) khá cao- vi chất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé, từ đó ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt 4 món ngon từ ổi cho bà bầu nên biết Bên cạnh tìm hiểu bà bầu ăn ổi có tác dụng gì, sau đây sẽ gợi ý các món ngon từ ổi cho mẹ bầu thay đổi khẩu vị: Nước ép ổi: đặc biệt thích hợp cho mẹ uống trong ngày hè nắng nóng, mẹ bầu có thể thực hiện bằng cách bổ ổi thành 4 miếng rồi cho vào máy ép hoa quả là sẽ có ly nước ép ổi tươi mát. Trà ổi: ngoài nước ép ổi, mẹ cũng có thể làm trà ổi để uống, trước hết mẹ cần làm mứt ổi rồi đem lắc cùng một ít hoa atiso, trà lài sau đó thái vào lát ổi để trang trí cho đẹp mắt. Ổi lắc: thay vì ăn ổi trực tiếp thì mẹ có thể làm ổi lắc bằng cách cho thêm muối vào ổi rồi lắc, tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý không cho nhiều ớt cay hoặc quán hiều muối bởi ăn quá cay hay quá mặn thì đều không tốt cho sức khỏe của mẹ. Mứt ổi: mứt ổi vừa là món ăn vặt thơm ngon vừa cung cấp cho mẹ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, mứt ổi chứa hàm lượng đường cao nên mẹ bầu lưu ý tránh ăn quá nhiều, mỗi ngày chỉ ăn một ít là đủ. Xem thêm: bà bầu uống sắt và canxi đến khi nào Bài viết trên đã giúp tìm hiểu bà bầu ăn ổi có tác dụng gì và gợi ý những món ngon từ ổi. Tuy nhiên, để an toàn và tốt nhất mẹ bầu nên chú ý ăn ổi với số lượng vừa phải và chọn mua ổi ngon sạch tại các cửa hàng uy tín nhé. Chúc các mẹ bầu luôn có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông.