Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sự Phát Triển Trí Não Của Trẻ

1. Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sự Phát Triển Trí Não Của Trẻ? Trong quá trình mang thai, việc dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là phát triển trí não thai nhi. Để mang thai một cách khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển trí tuệ tốt nhất, bà bầu cần chú trọng đến việc bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ phát triển trí não thai nhi. Bài viết này sẽ giới thiệu một số thông tin về dinh dưỡng cho bà bầu, cùng với các loại thực phẩm hỗ trợ phát triển trí não thai nhi. Xem thêm: thuốc canxi và sắt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Các dưỡng chất cần thiết để não bé phát triển tốt Dưới đây là những dưỡng chất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ: Acid Folic: Là một trong những vi chất cần thiết cho việc sản xuất tế bào mới, ảnh hưởng tới sự hình thành và phát triển hệ thần kinh, giúp đảm bảo sự phát triển của ống thần kinh và tủy sống của em bé, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Choline: Choline là dưỡng chất quan trọng tương tự các vitamin B, giúp duy trì chức năng của tế bào não, cần thiết cho sự phát triển toàn diện và hoạt động của não bộ, sản sinh tế bào thần kinh ở trung tâm trí nhớ của não. Choline giúp hỗ trợ cải thiện khả năng học hỏi và ghi nhớ của em bé. DHA: Là dưỡng chất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển trí não của trẻ, tốt cho sự phát triển thị giác và tế bào thần kinh của bé. Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ các vi chất: sắt, canxi, magie, Vitamin B6, kẽm, i- ốt… cũng rất quan trọng với sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé. Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt

2. Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sự Phát Triển Trí Não Của Trẻ? Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt cho trí não thai nhi mà mẹ bầu hãy ghi nhớ nhé: Cá hồi và các loại cá béo tốt: Các loại cá béo rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Thành phần của chúng có chứa axit béo Omega-3 giúp ích nhiều trong sự phát triển hệ thần kinh của bào thai. Các mẹ cũng nên ăn nhiều hàu bởi thực phẩm này giàu i- ốt, kẽm, sắt và Omega-3. Rau lá xanh: Rau lá xanh và hoa quả tươi rất cần thiết cho trẻ phát triển trí não bởi có chứa lượng axit folic lớn, bảo vệ thai nhi khỏi những tổn thương ở mô và phát triển bộ não tốt hơn. Axit folic từ rau củ còn giúp làm giảm nguy cơ trẻ bị dị tật ống thần kinh, sứt môi, khuyết tật tim. Một số loại rau củ quả tốt mẹ nên ăn gồm có rau bina, bông cải xanh, măng tây, lê, chuối, táo, bơ, đu đủ chín.. Trứng: Trứng là thực phẩm giàu protein, ít calo và có một loại axit amin gọi là choline, giúp tăng cường trí nhớ cho em bé và hỗ trợ phát triển hệ thần kinh cho con. Mẹ hãy đổi bữa thường xuyên với trứng luộc, trứng rán, canh trứng.. nhưng tuyệt đối nên tránh xa trứng chưa chín, trứng sống, trứng chần để tránh bị nhiễm khuẩn. Các loại hạt dinh dưỡng: Thêm một thực phẩm khi mẹ đang băn khoăn Mẹ bầu ăn gì để con phát triển trí não là hạt dinh dưỡng. Các loại hạt bổ sung rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ của em bé như chất xơ, chất đạm, chất béo, protein, Omega-3, vitamin B, E… Mẹ hãy tăng cường ăn nhiều loại hạt như hạt óc chó, macca, hạnh nhân… hay uống sữa hạt cũng rất tốt cho sức khỏe. Sữa và các chế phẩm từ sữa: Là thực phẩm giàu protein giúp hình thành các tế bào thần kinh khỏe mạnh và giúp ích cho sự phát triển nhận thức của thai nhi. Sữa cũng giàu canxi, hỗ trợ sự phát triển xương khớp hiệu quả.

3. Trong quá trình tăng cường dinh dưỡng giúp em bé phát triển trí não, ngoài việc bổ sung các thực phẩm tươi ngon có lợi cho sức khỏe, các mẹ cũng nên mua bổ sung đầy đủ viên uống canxi, DHA, sắt cho bà bầu để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể mẹ cũng như sự phát triển toàn diện của em bé trong bụng nhé. Muốn con thông minh ngay từ khi còn trong bụng mẹ, các mẹ bầu đừng quên bổ sung 5 loại thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi nhé.