Bà bầu uống mấy quả dừa một tuần

1. Bà bầu uống mấy quả dừa một tuần? Nước dừa rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, bà bầu uống nước dừa trong thai kỳ đúng cách có thể giúp em bé sinh ra xinh xắn, trắng trẻo sạch sẽhơn. Tuy nhiên, nước dừa chỉ an toàn và tốt khi mẹ bầu uống đúng cách. Vậy bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ? Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt Bà bầu uống mấy quả dừa một tuần? Theo các chuyên gia Sản khoa, mẹ bầu nên hạn chế uống quá nhiều nước dừa và duy trì một lượng hợp lý hàng ngày. Với mẹ có sức khỏe bình thường hoặc bị thiếu nước ối thì cũng chỉ nên uống tối đa 1 quả dừa/ngày. Trường hợp mẹđang gặp tình trạng đa ối, dư ối thì không nên uống nước dừa, nếu muốn uống thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Ngoài ra, mẹ uống nước dừa cũng nên quan tâm một sốlưu ý như: Mẹmang thai 3 tháng đầu thì không nên uống nước dừa bởi mẹ uống nước dừa ở thời điểm này dễ bịđầy bụng, khó tiêu. Mẹ bầu từ tháng thứ 4 trởđi thì nên uống nước dừa, tốt nhất nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Mẹ tránh uống nước dừa vào buổi tối do nước dừa có tính hàn lạnh, lợi tiểu nên dễ khiến mẹđi tiểu nhiều vềđêm, ảnh hưởng tới giấc ngủ hoặc gây lạnh bụng, tiêu chảy. Mẹđang bị huyết áp thấp, sức khỏe suy nhược hoặc có tiền sử huyết áp thấp thì không nên uống nước dừa vì có thể khiến bệnh nghiêm trọng hơn. Nước dừa có tính hàn, lạnh, do đó, mẹcũng không nên uống khi cơ thểđang bị mệt mỏi, cảm lạnh. Bà bầu uống canxi với nước dừađược không, mẹ không nên uống nước dừa cùng lúc với viên uống canxi.

2. Lưu ý cách chọn dừa nhiều nước, quả ngon Trên thịtrường có rất nhiều loại dừa, mẹ bầu muốn uống nước dừa thì nên mua dừa xiêm, cùi và nước sẽngon hơn. Mẹnên ưu tiên chọn những quả dừa mới chặt, còn tươi để sử dụng và lưu ý chọn nơi bán uy tín đểđảm bảo an toàn. Sau đây sẽhướng dẫn mẹ cách chọn dừa nhiều nước, quả ngon: Lựa chọn dừa qua hình dáng và kích thước:Mẹ nên chọn quả dừa có vỏ màu xanh, kích thước không quá lớn, trọng lượng 1-1,5kg là ngon nhất. Mẹ tránh chọn những quả dừa đã có màu ngảvàng vì đó là những quảđể lâu, có thể bị hỏng. Nếu mẹ muốn chọn dừa non thì có thể dùng ngón tay búng nhẹ vào vỏ dừa, nếu tiếng phát ra có độ trầm thì đó là dừa non, tiếng phát ra có độthanh đồng thời bịđau ởđầu ngón tay thì đó là dừa già. Quan sát cuống dừa để nhận biết:Mẹ nên chọn những quả có cuống tươi, chắc chắn, cầm lên hạ xuống vẫn chắc tay thì đó là dừa tươi. Nếu mẹ thấy cuống dừa sủi bọt thì có thể dừa đã bịtiêm đường hóa học đểtăng độ ngọt. Quan sát màu vỏ dừa để lựa chọn:Mẹ chú ý quả dừa xiêm đúng gốc thì khi gọt vỏ xong phần tiếp xúc với không khí sẽ bịthâm, ngược lại, quả dừa đã gọt vỏđể một thời gian rồi mà vẫn trắng thì có thểđã được ngâm trong hóa chất tẩy trắng. Xem thêm: thuốc sắt tốt nhất cho bà bầu Gợi ý đồ uống, món ngon từ dừa cho bà bầu Bên cạnh tìm hiểu bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ, gợi ý các đồ uống, món ngon từ quả dừa cho bà bầu như: Uống nước dừa trực tiếp: mẹ uống nước dừa trực tiếp sẽ cung cấp được nhiều nhất các chất dinh dưỡng. Sử dụng cùi dừa trong các món ăn: trứng kho dừa, thịt lợn kho cùi dừa, thịt gà kho cùi dừa,… vừa chứa đa dạng các chất dinh dưỡng vừa giúp mẹthay đổi khẩu vị.

3. Nước cốt dừa: có thểăn với chè, nấu với xôi, pha chế sinh tố,…nhằm tăng hương vịthơm ngon, béo ngậy cho món ăn. Dầu dừa: mẹ có thể bổ sung dầu dừa vào các món ăn hàng ngày để cung cấp hương vị, thêm dinh dưỡng, ngoài ra, dầu dừa còn giúp kích thích mọc tóc, làm đẹp da. Thạch rau câu dừa: nguyên liệu bao gồm bột thạch rau câu, dừa, đường và một số hương liệu nhằm tăng hương vị cho món thạch. Mẹ thực hiện bằng cách hòa tan bột thạch và đường vào nước lạnh rồi thêm dừa và đem đun sôi, đổ ra khay, làm lạnh khoảng 2-3 giờ là có món thạch rau câu. Xem thêm: uống sắt có bị nóng không Với những chia sẻtrên đây, hi vọng đã giúp mẹ bầu trả lời được câu hỏi bà uống nước dừa bao nhiêu là đủcũng như biết được bà bầu uống nước dừa thếnào cho đúng cách, để con khỏe mẹ an tâm.