Bà bầu uống nước dừa như thế nào là tốt

1. Bà bầu uống nước dừa như thế nào là tốt? Nước dừa là thức uống rất quen thuộc. Trong nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng, từ lâu đã được xem là thức uống tốt cho mẹ bầu. Vậy bà bầu uống nước dừa như thếnào để tốt cho cả mẹ và bé? Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu Bà bầu uống nước dừa như thế nào là tốt? Nước dừa là một đồ uống giàu dinh dưỡng và tốt cho mẹ bầu nhưng cũng cần phải biết cách uống để phát huy tối đa công dụng của loại nước uống tuyệt vời này. Uống nước dừa trong thai kỳhoàn toàn được khuyến khích và mang lại rất nhiều lợi ích, tuy nhiên dưới đây là những điều quan trọng mẹ bầu cần lưu ý: Nên uống nước dừa tươi nguyên chất: Để có thể hạn chếđược những tác dụng phụ, mẹ nên chọn dừa còn tươi đểcó nước dừa tươi ngon. Mẹ nên chọn dừa còn nguyên buồng để bổ lấy nước vừa đảm bảo độtươi ngon, chất lượng của nước dừa lại vừa yên tâm về vệ sinh an toàn thực phẩm. Mẹ không nên mua nước dừa ở các cửa hàng nước giải khát vì phần lớn đã bị pha trộn thêm nhiều thành phần khác có thể nguy hại đến sức khỏe của mẹvà thai nhi. Thêm vào đó, mẹ không nên mua nước dừa đóng hộp vì trong đó có chứa chất bảo quản, chất tạo màu, tạo mùi vị,… gây hại cho sức khỏe. Không nên uống trong thời gian tam cá nguyệt thứ nhất: Có quan niệm cho rằng mẹ uống nước dừa trong 3 tháng đầu có thể gây ra tình trạng sảy thai. Tuy nhiên điều này không hềcó cơ sở khoa học nhưng các chuyên gia vẫn khuyên mẹ không nên uống trong thời này bởi:

2. Trong 3 tháng đầu, cơ thể mẹđang thích nghi với việc mang thai, nội tiết tố trong cơ thểthay đổi có thể khiến mẹthường xuyên bị nôn ói, ốm nghén. Mẹ uống nước dừa có thể làm tình trạng này thêm trầm trọng. Nước dừa có khảnăng giải nhiệt, làm mát cơ thể, hạ huyết áp, làm yếu gân cơ nến không tốt cho mẹ3 tháng đầu. Tuy nhiên đến tháng thứ 4, mẹ có thể uống nước dừa, giúp bổsung dưỡng chất cho cơ thể. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt Một sốtrường hợp nên hạn chế uống nước dừa: Mặc dù nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, tuy nhiên có những trường hợp mẹ không nên uống loại nước này bởi nó có thể gây ra tác dụng phụ. Đặc biệt là đối với mẹ bị chứng hạ huyết áp, mẹ bị tiểu đường thai kỳ, đa ối,… thì nên hạn chế uống nước dừa mẹ nhé. Ngoài ra, mẹcũng cần tham khảo bà bầu uống canxi với nước dừa được khôngđể có thể sử dụng đúng cách nhất! Không nên uống trước khi đi ngủ: Mẹ không nên uống nước dừa vào buổi tối, nhất là trước khi đi ngủvì nước dừa là loại thức uống có tác dụng lợi tiểu tự nhiên. Chính vì vậy, mẹ uống nước dừa trước khi ngủ có thể khiến mẹ phải thức dậy giữa đêm đểđi vào phòng vệ sinh, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. Mà giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ. Do đó, mẹ nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa mẹ nhé! Xem thêm: sắt bầu uống tối được không

3. Đến đây, chắc hẳn mẹ bầu đã nắm được những lợi ích của nước dừa đối với mẹ và bé trong thời kỳmang thai cũng như cách sử dụng thếnào để mang lại hiệu quả, không xảy ra các phản ứng không mong muốn.