Bà đẻ ăn đồ lạnh được không

1. Bà đẻ ăn đồ lạnh được không? Nhiều mẹ bỉm thắc mắc rằng sau sinh bao lâu được ăn đồ lạnh? Sau sinh ăn đồ lạnh luôn được không? Theo dõi bài viết dưới đây để giúp mẹ giải đáp những thắc mắc trên nhé. Xem thêm: tư thế nằm để sản dịch ra nhanh Bà đẻ ăn đồ lạnh được không? Thông thường, sau khi chế biến đồ ăn, thức uống nhiều mẹ thường có thói quen cất vào trong tủ lạnh để bảo quản và để lần sau dùng. Tuy nhiên với các sản phụ sau sinh thói quen sử dụng đồ lạnh không thực sự được khuyến khích. Bởi: Các loại đồ ăn, đồ uống lạnh có hại cho tiêu hóa của mẹ sau sinh. Mẹ rất dễ bị rối loạn tiêu hóa nếu tiêu thụ đồ lạnh ngay sau khi sinh. Đây cũng là một nguyên nhân làm cho các cơn đau của mẹ kéo dài hơn và việc sản xuất sữa mẹ bị gián đoạn. Ăn đồ lạnh cũng có thể gây ê buốt răng do sau sinh, men răng của mẹ thường yếu vì bị ảnh hưởng bởi việc thay đổi nội tiết trong quá trình mang thai. Nước đá hay các loại kem, trái cây để lạnh lâu có thể dễ dàng khiến chị em mắc bệnh viêm họng, nhiễm lạnh đường huyết và làm chậm quá trình hồi phục của mẹ sau sinh. Với các loại thực phẩm lạnh bán sẵn tại siêu thị, chị em cũng không nên sử dụng vì có chứa nhiều chất bảo quản, các chất phụ gia. Khi mẹ sử dụng lâu dài sẽ tích tụ những chất có hại gây nguy hiểm cho cơ thể, ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ. Xem thêm: các loại dha cho mẹ sau sinh loại nào tốt

2. Sau sinh bao lâu mẹ ăn đồ lạnh được? Sau sinh khoảng 10 ngày, khi sức khỏe mẹ đã ổn định thì có thể ăn uống, sinh hoạt như bình thường. Tuy nhiên, mẹ nên kiêng ăn đồ lạnh trong ít nhất từ 2 – 3 tháng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, sau sinh bao lâu thì được ăn đồ lạnh còn phụ thuộc vào cơ thể của từng mẹ. Nếu sức khỏe không tốt, chị em có thể kiêng hẳn luôn từ 4-5 tháng. Trong quá trình hồi phục sức khỏe, chị em nên dùng sản phẩm tươi mới, hạn chế thực phẩm đông lạnh, đồ đóng hộp. Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh Dinh dưỡng sau sinh cần lưu ý gì? Hậu sản là giai đoạn sau khi sinh của người phụ nữ, đây là thời điểm cơ thể người phụ nữ rất yếu. Chính vì vậy, nghỉ ngơi kết hợp với ăn uống hợp lý sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Do đó, mẹ sau sinh cần chú ý: Ăn nhiều loại thức ăn: Cố gắng ăn một chế độ ăn cân bằng trái cây, rau, ngũ cốc, thực phẩm protein và nhật ký mỗi ngày. Uống nhiều chất lỏng: Cơ thể các mẹ cần rất nhiều chất lỏng đặc biệt nếu mẹ đang cho con bú. Uống chủ yếu là nước, sữa và nước trái cây. Ăn thực phẩm có protein: Thực phẩm như sữa, phô mai, sữa chua, thịt, cá và đậu. Thực phẩm giàu protein rất quan trọng để giúp mẹ phục hồi sau khi sinh con và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tăng cường trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả có vitamin và khoáng chất giúp các mẹ khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và làm đẹp da. Đây cũng có chất xơ, giúp ngăn ngừa táo bón sau sinh. Tránh đồ uống có cồn, caffein: Caffeine có thể làm cho em bé trở nên cáu kỉnh và dẫn đến mất ngủ. Caffeine được tìm thấy trong trà, cà phê, sô cô la, nhiều loại nước ngọt…đây đều là những thực phẩm mẹ nên tránh nhé.

3. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên kết hợp chế độ ăn khoa học với việc sử dụng viên sắt, axit folic, DHA, canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh, … để đáp ứng nhu cầu khoáng chất cao của mẹ trong giai đoạn này. Xem thêm: mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào Tốt nhất, mẹ cần đợi ít nhất 3-4 tháng sau sinh để hạn chế nhiều nguy cơ mắc bệnh viêm họng, ê buốt răng, nhiễm mầm bệnh… Ngoài ra, bạn cũng cần nhớ cân bằng dinh dưỡng hợp lý để hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé.