Bệnh thiếu máu cơ tim ăn gì tốt cho sức khoẻ nhất

1. Bệnh thiếu máu cơ tim ăn gì tốt cho sức khoẻ nhất? Thiếu máu cơ timlà giai đoạn đầu tiên của tình trạng nhồi máu cơ tim. Không có loại thực phẩm nào đủ sức giúp chúng ta hoàn toàn thoát khỏi căn bệnh này. Việc thay đổi chếđộ ăn uống và lối sống là chính là chìa khóa số một để phòng ngừa. Đồng thời có thểthúc đẩy quá trình hồi phục sau cơn đau tim, ngăn ngừa tái phát đối với người mắc bệnh.Vậy người thiếu máu cơ tim nên ăn gì và không nên ăn gì? Bị thiếu máu cơ tim nên ăn gì? Giữ trái tim của bạn khỏe mạnh bằng cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh không hề khó. Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây cho một chếđộăn uống lành mạnh: Ăn thêm thực phẩm giàu omega 3 mỗi ngày Các axit béo Omega-3 hữu ích trong việc hạ huyết áp, giảm sự hình thành của các mảng xơ vữa bám trong động mạch, giảm nguy cơ đột tử do bệnh tim mạch, giúp máu lưu thông đến cơ tim dễdàng hơn. Omega3 có trong các loại thực phẩm như các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu, quả bơ, dầu oliu, dầu hoa cải, dầu đậu nành, dầu mè, trứng gà, … >>Xem thêm: gold dha có tốt không Thực phẩm giàu vitamin E nên có trong thực đơn của người thiếu máu cơ tim Một số nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ chống lại LDL cholesterol. Người bị thiếu máu cơ tim có thể tiêu thụ các thực phẩm

2. cung cấp vitamin E trong các loại thực phẩm như: bơ, rau xanh đậm, dầu thực vật và các sản phẩm từngũ cốc nguyên hạt… >>Xem thêm: thuốc canxi cho người lớn giảm loãng xương về già Thực phẩm giàu chất xơ Chất xơ giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn do làm giảm thời gian rỗng dạ dày và có thể giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu. Nguồn chất xơ phong phú hơn có mặt ở rau xanh và hoa quảtươi ngoài ra rau xanh và trái cây còn chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, vitamin C, Canxi, Kali,… rất tốt cho hệ tim mạch cũng như cảcơ thể. Các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C rất tốt cho quá trình hấp thu sắt, tăng cường miễn dịch cũng như giảm độ cứng động mạch do xơ vữa động mạch –nguyên nhân hàng đầu gây thiếu máu cơ tim. Vì vậy, người bệnh mắc bệnh thiếu máu cơ tim nên ăn nhiều rau xanh, hoa quảtươi và các loại ngũ cốc nguyên hạt. >>xem thêm: thuốc sắt cho người thiếu máu não ngừa thiếu máu thiếu sắt Thiếu máu cơ tim kiêng ăn gì? Cảnh báo 4 thực phẩm có hại Các loại thực phẩm người thiếu máu cơ tim cần kiêng ăn gồm có. Hạn chếăn thịt đỏ: Thịt đỏ là một nguồn chất béo bão hòa. Thay thế thịt đỏ hoặc thịt đã qua chế biến bằng protein thực vật có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Protein thực vật bao gồm các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từđậu nành.

3. Không ăn món ăn quá mặn: Tiêu thụ quá nhiều muối có thểlàm tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Để giảm muối trong chếđộăn uống, hãy ăn nhiều thực phẩm tươi và ít sản phẩm chế biến sẵn như thức ăn nhanh. Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ: Những thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ có hại cho tim mạch và huyết áp, cản trởquá trình lưu thông máu. Nước ngọt đóng chai: Nhiều loại đồ uống đã qua chế biến chứa nhiều đường đặc biệt là nước ngọt và nước tăng lực. Đường làm tăng nồng độ glucose và nồng độ insulin trong máu, dẫn đến béo phì, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. >>Xem thêm: người lớn uống canxi bao lâu thì ngưng Ngoài việc bổ sung chếđộăn uống phù hợp, bệnh nhân thiếu máu cơ tim nên sử dụng chế phẩm bảo vệ sức khỏe đểngăn ngừa và điều trị bệnh hiệu quả tốt nhất.