Bật mí những loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

1. Bật mí những loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu 3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm mẹ cần cẩn trọng trong mọi hoạt động để đảm bảo sự phát triển khoẻ mạnh của bé. Vì thế mà rất nhiều câu hỏi sẽ được đặt ra trong lúc này, đặc biệt là chế độ ăn uống của mẹ. “Bầu 3 tháng đầu nên uống nước gì” là một trong số những câu hỏi như vậy. Gợi ý top 6 loại nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu Chế độ ăn uống trong những tháng mang thai sẽ ảnh hưởng lớn đến em bé. Sau đây là danh sách 6 loại thức uống tốt nhất cho bạn trong 3 tháng đầu mang thai. Thức uống từ Kefir tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu Kefir là loại nấm sữa lên men, rất giàu enzyme với vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ tiêu hoá cho các mẹ bầu. Trong thành phần của Kefir chứa các chất khoáng có tác động tích cực đến sự hình thành hệ xương khớp của thai nhi. Đặc biệt, loại nước uống này giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ bị tiền sản giật và biến chứng trong quá trình mang thai. Chính vì thế nên để tăng cường sức khoẻ, mẹ có thể sử dụng Kefir cho thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu của mình. >>Xem thêm: thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Mẹ bầu 3 tháng đầu nên uống nước mía Nước mía chứa nhiều khoáng chất quan trọng cho cơ thể có thể kể đến như sắt, canxi, kali, vitamin A, B, C… vừa đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ bầu, vừa giúp giảm triệu chứng buồn nôn, ốm nghén đầu thai kỳ và giúp mẹ ăn ngon miệng hơn. Mẹ có thể sử dụng nước mía với gừng, chia nhỏ và uống nhiều lần trong ngày. Ngoài ra, kali trong nước mía còn giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt, phòng tránh táo bón thai kì hiệu quả.

2. Tuy nhiên, nước mía chứa hàm lượng đường cao nên không thích hợp cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ. Mẹ chỉ nên uống khoảng 100-150ml nước mía/ ngày và dùng vào sáng sớm để tránh bị lạnh bụng, khó chịu nhé. >>Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ bầu loại nào tốt Mẹ bầu 3 tháng nên uống nước chanh tươi 3 thángđầu là giai đoạn rất nhiều người bị ốm nghén. Theo đó, việc sử dụng nước chanh sẽ giúp cho chị em phụ nữ giảm cảm giác nôn ói, khó chịu… rất hiệu quả. Hơn nữa nước chanh cũng chứa nhiều vitamin C rất tốt để mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa cảm cúm Tuy nhiên, bạn lưu ý, chanh có nhiều axit và vị chua đậm không nên uống quá nhiều, uống khi đói sẽ dễ gây xót dạ dày. >>Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt - canxi Bổ sung nước cam cho bà bầu 3 tháng Cam là loại trái cây không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều axit folic – giúp làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh rất cao và tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể mẹ. Bên cạnh đó , cam sành còn chứa nhiều canxi giúp ngăn tình trạng loãng xương cho mẹ sau này và bệnh còi xương của em bé. Theo khuyến cáo, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 200-300 ml nước cam để chăm sóc sức khỏe thai kì tốt nhất! >>Xem thêm: Bà bầu sau khi uống canxi bao lâu mới được uống nước cam

3. Mẹ bầu 3 tháng nên uống một số loại trà phù hợp Các loại trà thảo mộc lành tính như trà hoa atiso đỏ, trà táo đỏ, trà gừng, trà mật ong… là nước uống rất phù hợp với phụ nữ khi mang thai 3 tháng đầu. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên lựa chọn trà gừng, húng chanh và bạc hà, bởi vì đây là các loại thảo mộc có khả năng làm giảm triệu chứng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ rất tốt. Nước lọc tốt cho bà bầu Nước lọc không chứa đường, năng lượng hay bất kỳ chất nào khác nên đây chính là thức uống cơ bản và quan trọng nhất cho cả mẹ lẫn thai nhi. Theo các chuyên gia, nếu cơ thể mẹ bầu không được bổ sung đủ nước đẩy đủ sẽ dễ rơi vào tình trạng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, chuột rút… Ngoài ra, bổ sung đủ 2 lít nước/ ngày còn giúp mẹ bầu giảm nguy cơ viêm nhiễm âm đạo, viêm đường tiết niệu hiệu quả, an toàn. Nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu đã được giải đáp trong bài viết trên. Các mẹ hãy chọn cho mình các loại đồ uống thích hợp và xây dựng chế độ ăn uống cân đối, khoa học, lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lí nhé. Giai đoạn 3 tháng đầu mẹ bầu có khỏe mạnh thì mới tạo điều kiện cho thai nhi phát triển toàn diện được.