Bầu 3 tháng cuối có nên ăn quả dưa vàng hay không

1. Bầu 3 tháng cuối có nên ăn quả dưa vàng hay không? Mẹ bầu 3 tháng cuối ăn dưa lưới được không? Mặc dù dưa lưới được biết đến là loại quả rất lành tính và tốt cho sức khỏe nhưng đối với phụ nữ đang mang thai thì đây vẫn còn là một ẩn số. Trái cây và rau quả là một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của mẹ đang mang thai, vậy dưa lưới mang đến những dưỡng chất gì cho mẹ và mẹ cần lưu ý gì khi chọn dưa lưới, cùng đọc ngay mẹ nhé! Xem thêm: thuốc canxi và sắt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Bầu 3 tháng cuối có nên ăn quả dưa vàng hay không? Mỗi quả dưa lưới có thể được xem là một liều thuốc bổ cho sức khỏe con người, đặc biệt là với mẹ bầu. Phụ nữ mang thai ăn dưa lưới sẽ nhận được những lợi ích sau: Bổ sung axit folic cho mẹ bầu Trong giai đoạn đầu thai kỳ, axit folic cần thiết cho việc phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Và trong những giai đoạn tiếp thao, đây vẫn là vi chất cực kì quan trọng với cả mẹ và bé: phòng ngừa thiếu máu hồng cầu lớn, hỗ trợ bé phát triển trí não, … Dưa lưới rất giàu loại axit này nên việc bà bầu ăn dưa lưới mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé! Xem thêm: uống sắt xong ăn trái cây được không Ngăn ngừa thiếu máu Thiếu máu khi mang thai có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng cuối, có thể khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng, bà bầu chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Dưa lưới giàu sắt và vitamin C nên mẹ ăn vào có thể hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt trong thai kỳ. Cải thiện khả năng miễn dịch

2. Carotenoids trong dưa lưới là chất có tác dụng chống oxy hóa và ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể. Điều này giúp hình thành các tế bào mới cũng như cải thiện khả năng miễn dịch của bà bầu và thai nhi. Hỗ trợ tiêu hóa Chứng ợ nóng rất phổ biến ở các bà bầu, nhất là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Một trong những thực phẩm có thể làm dịu hệ thống tiêu hóa của phụ nữ mang thai là dưa lưới. Loại trái cây này rất giàu vitamin C nên có thể hỗ trợ việc tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng của bà bầu. ** Lưu ý cho mẹ: Dưa lưới rất tốt nhưng mẹ cũng chỉ nên ăn lượng vừa phải. Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, trái cây để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất để. Ngoài ra, 3 tháng cuối thai kì là giai đoạn phát triển nước rút của thai nhi. Do đó, ngoài bổ sung dinh dưỡng từ chế độ ăn, mẹ đừng quên mua bổ sung sắt, canxi, DHA cho bà bầu tại đây để giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho mẹ và thai nhi nhé! Cần lưu ý gì khi lựa chọn dưa lưới ngon cho bà bầu Một số lưu ý được chuyên gia khuyến cáo đến mẹ bầu khi chọn dưa lưới trong thai kỳ đó là: Dựa trên hình dáng: Mẹ bầu nên chọn những quả dưa lưới tròn đều và không mua những quả có phần đầu nhọn. Vì những quả này thường không hấp thụ đủ ánh sáng, nước và các chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình sinh trưởng. Cuống dưa: Giống như hầu hết các loại trái cây khác, quả dưa lưới ngon sẽ có phần cuống xanh dính chặt vào đầu quả. Nếu phần cuống bị héo hoặc xuất hiện mốc, thì chứng tỏ quả dưa đã để lâu và không còn an toàn cho sức khỏe của mẹ bầu nữa. Trọng lượng quả: Dưa lưới là loại trái cây giàu nước, do đó mẹ bầu nên lựa những quả cầm nặng tay sẽ ngon hơn.

3. Mùi hương: Quả dưa lưới ngon sẽ mang hương thơm đặc trưng khi để gần mũi ngửi. Nếu quả dưa không có mùi thơm thì đó là quả còn xanh, chưa chín và không ngọt. Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt Bên trên là những thông tin về việc mẹ bầu 3 tháng cuối có nên ăn quả dưa vàng hay không cũng như những cách chọn quả này đúng chuẩn khi mang thai. Mong qua bài viết trên các bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích và thú vị.