Có được ăn chè có nước cốt dừa khi mang thai không

1. Có được ăn chè có nước cốt dừa khi mang thai không? Nước cốt dừa là một trong những thành phần không thể thiếu, góp phần tạo nên sự hấp dẫn của các món ăn. Tuy nhiên, với hàm lượng chất béo cao, một sốđối tượng không nên sử dụng nước cốt dừa. Đây cũng là lý do nhiều mẹ bầu thắc mắc: Bầu ăn chè có nước cốt dừa được không? >>Xem thêm: bà bầu uống sắt và canxi từ tháng thứ mấy Bà bầu ăn chè có nước cốt dừa được hay không? Nước cốt dừa được vắt từ hỗn hợp nước lọc và cùi dừa nạo từ những trái dừa trưởng thành, còn gọi là dừa khô. Nước cốt dừa có màu trắng đục, trông như sữa, có vịbéo đậm và khác với nước dừa chứa trong những trái dừa xanh chưa trưởng thành. Nước cốt dừa an toàn để sử dụng với các thai phụ, kể cảkhi dùng nước cốt dừa ăn với chè hay nấu các món ăn như xôi, cà ri… Việc thêm nước cốt dừa vào các món chè sẽlàm món ăn hấp dẫn hơn, thơm ngon hơn, béo ngậy và tăng hương vị của món ăn. Một số lợi ích nổi bật khi mẹ bầu ăn nước cốt dừa gồm có: Ăn nước cốt dừa giúp giảm tình trạng táo bón thai kỳ, bởi hàm lượng chất xơ cao trong nước cốt dừa hỗ trợtăng cường tiêu hóa, điều chỉnh mức độpH trong đường ruột và giảm các dấu hiệu táo bón của mẹ bầu. Nước cốt dừa có chứa hàm lượng lớn chất béo, tuy nhiên đây là các chất béo lành mạnh, giảm cholesterol xấu và làm tăng cholesterol tốt, tốt cho sức khỏe. Nước cốt dừa được cho là lành tính và an toàn với mẹ bầu, nếu như mẹmua được nước cốt dừa đóng lon, nước cốt dừa được tiệt trùng hay tự nấu tại nhà. Dù nước cốt dừa mang tới nhiều lợi ích cho phụ nữmang thai nhưng mẹ nên nhớ dùng một lượng vừa đủnước cốt dừa, không cần kiêng hoàn toàn mà chỉ nên hạn chếăn bởi hàm

2. lượng chất béo trong nước cốt dừa rất cao, có thể gây khó tiêu cho bà bầu ốm nghén, khiến mẹ bịđầy bụng, rối loạn tiêu hóa.. >>Xen thêm: thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu đau nhức xương Lưu ý cho bà bầu khi ăn nước cốt dừa trong thai kỳ Đến đây, chắc hẳn bạn đã không còn thắc mắc mẹ bầu có được ăn chè nước cốt dừa không. Tuy nhiên, không chỉ cần biết rõ có bầu ăn chè nước cốt dừa được không, bạn cũng cần ghi nhớ một sốlưu ý khi mang thai mà ăn nước cốt dừa: Hạn chế việc ăn nước cốt dừa và chỉnên ăn khoảng 2 lần/tuần với lượng vừa đủ. Kể cả sử dụng nước cốt dừa trong chè cũng không nên thêm quá nhiều một lần. Nên ăn nước cốt dừa vào buổi sáng bởi đây là thời điểm cơ thể cần được nạp thêm nhiều năng lượng. Nếu ăn nước cốt dừa buổi tối, mẹ bầu có thể gặp tình trạng bị khó tiêu, mất ngủ. Chọn mua nước cốt dừa tại nơi uy tín, an toàn, mua nước cốt dừa đóng lon hoặc tự làm tại nhà đểđảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu không dùng hết nước cốt dừa thì cần bảo quản trong lọ thủy tinh đậy kín nắp và cất giữ trong tủ lạnh sử dụng dần trong khoảng thời gian nhất định. Khẩu vị của mẹ bầu thay đổi trong thai kỳ khiến mẹ có thểthèm đồ ngọt, ăn các món chè cũng giúp mẹ giải cơn thèm tốt hơn. Tuy nhiên mẹnên chú ý không ăn quá nhiều chè thêm nước cốt dừa bởi có thểlàm lượng đường huyết tăng cao trong thai kỳ. Bên cạnh đó, mẹ hãy giữ cân bằng chếđộdinh dưỡng, ăn uống khoa học, đủ chất và bổ sung sắt, canxi, DHAđầy đủ. Chú ý lựa chọn sản phẩm uy tín, chính hãng và sử dụng đúng cách để uống canxi, sắt không gây táo bón và các tác dụng phụ khác.

3. >>Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Vậy là chúng tôi đã giải đáp thắc mắc Bầu ăn chè có nước cốt dừa được không? dành cho các chịem đang trong thai kỳ. Ăn nước cốt dừa là tốt nhưng hãy ăn vừa phải và kết hợp cùng chếđộăn khoa học đểtăng thể trạng cho bé nhé!