Cách khắc phục tình trạng đói bụng nhưng không muốn ăn khi mang thai

1. Cách khắc phục tình trạng đói bụng nhưng không muốn ăn khi mang thai Khi mang thai, tình trạng chán ăn, mệt mỏi ngày càng gia tăng ở phụ nữ mang thai. Tình trạng này nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi không được bình thường. Vậy đói bụng nhưng không muốn ăn khi mang thai làm thế nào để cải thiện? Nguyên nhân nào gây ra chứng bà bầu đói bụng nhưng không muốn ăn? Có rất nhiều nguyên nhân khiến bà bầu chán ăn. Cụ thể như sau: Do ốm nghén Ốm nghén là nguyên nhân phổ biến nhất mà các mẹ gặp phải gây nên tình trạng đói bụng nhưng không muốn ăn. Khi mang thai nhất là 3 tháng đầu tiên, lượng hormone hCG tăng lên rất mạnh khiến các mẹ gặp tình trạng ốm nghén, dễ nôn và buồn nôn. Các mẹ sẽ cảm thấy khó chịu với các mùi vị quen thuộc, rất nhiều món ăn mẹ yêu thích nhưng có thể khiến mẹ không thể ăn trong thời gian này. Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất Do rối loạn tiêu hóa Một số rối loạn tiêu hóa có thể khiến các mẹ khó chịu mệt mỏi dẫn đến đói bụng những không muốn ăn: Buồn nôn, nôn mửa: Mẹ bị rối loạn tiêu hóa, ăn phải thực phẩm không đảm bảo có thể gây buồn nôn. Mẹ bầu mệt mỏi do nôn nhiều có thể chán ăn dù mẹ vẫn rất đói. Ợ nóng: Là tình trạng do trào ngược axit dạ dày khi mang thai. Xảy ra với phần lớn các mẹ bầu do sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang thai. Ngoài cảm giác vị

2. chua, đắng ở miệng, mẹ bầu bị ợ nóng còn cảm thấy nóng rát ở phần ngực dưới và cuống họng khiến ăn không ngon miệng. Táo bón: Táo bón sẽ là nguyên nhân gây chán ăn khi mang thai nếu mẹ ăn uống không đúng cách hoặc uống vi chất không phù hợp. Táo bón cũng có thể khiến mẹ đói bụng những không thèm ăn. Xem thêm: uống sắt đi ngoài màu xanh đen có sao không Cách khắc phục tình trạng đói bụng nhưng không muốn ăn khi mang thai Nếu mẹ bầu đang bị chán ăn hãy áp dụng thử các phương pháp sau đây nhé: Tránh thực phẩm có mùi nồng khó chịu Để tạo cảm giác ngon miệng, mẹ hãy tránh xa bất cứ món ăn nào làm cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu, buồn nôn. Mẹ bầu cần tránh các món ăn có dễ làm tác động đến khứu giác nhạy cảm của mẹ như: cá, hành, tỏi, đồ ăn cay, gia vị, trà, cà phê, quế hồi.… hoặc món ăn nào khiến mẹ cảm thấy nặng mùi. Sử dụng các viên uống vi chất phù hợp Việc sử dụng các viên uống vi chất hằng ngày là việc các mẹ nên ưu tiên thực hiện bởi đây là cách bổ sung dưỡng chất cho cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. Đây cũng là cách giúp mẹ không phải ăn quá nhiều khiến mẹ chán ăn. Mẹ nên uống sắt canxi và vitamin tổng hợp với liều lượng và thời gian uống hợp lí để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất cho thai kỳ. Hạn chế đồ chiên, xào chứa nhiều chất béo Thức ăn chiên, xào là không chỉ là những đồ ăn ẩn chứa nguy cơ ung thư cao mà còn làm tăng cảm giác khó chịu khiến mẹ dù đói cũng không muốn ăn. Mặt khác những đồ ăn này

3. cũng chứa các chất béo không tốt cho sức khỏe của sản phụ và thai nhi. Vì vậy với bà bầu đang ăn uống kém thì không nên ăn những thực phẩm, đồ ăn này nhé. Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ Chia nhỏ bữa ăn là biện pháp đầu tiên mẹ có thể áp dụng để cải thiện tình trạng ăn uống kém. Thay vì ăn những bữa ăn lớn mẹ hãy chia khẩu phần trong những thành 5-6 bữa nhỏ. Chia nhỏ các bữa ăn có nhiều dinh dưỡng cho mẹ bầu giúp các mẹ ăn ngon hơn, hấp thu dễ dàng và không bị lên cân quá nhiều. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt Chán ăn mệt mỏi khi mang thai là biểu hiện có thể bắt gặp ở nhiều mẹ bầu trong giai đoạn mang thai đầu tiên, mẹ không nên quá lo lắng về vấn đề này. Để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi trong thời gian đầu ốm nghén, mẹ nên thực hiện các biện pháp khắc phục như trên, chú ý tăng cường các vi chất với viên uống để đáp ứng nhu cầu cơ thể. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và yêu đời để chào đón thiên thần nhỏ của mình nhé!