Cách làm canh rong biển cho bà bầu an thai

1. Cách làm canh rong biển cho bà bầu an thai Rong biển là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, được nhiều phụ nữ Việt yêu thích và thường xuyên nấu trong các bữa cơm gia đình hàng ngày. Rong biển có tính thanh mát, giải nhiệt rất thích hợp ăn vào những ngày hè. Dưới đây là 3 cách nấu canh rong biển cho bà bầu ngon và bổ dưỡng, mẹ hãy tham khảo ngay. Xem thêm: thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Cách làm canh rong biển cho bà bầu an thai Sau đây là những món ăn hấp dẫn được chế biến từ rong biển, mang đến cho mẹ bầu và thai nhi nhiều dưỡng chất cần thiết. Mẹ hãy “bỏ túi” công thức ngay nhé: Canh rong biển thịt bò Món canh này có chứa nhiều chất sắt và các dưỡng chất cần thiết. Đây là một cách nấu canh rong biển cho bà bầu mẹ có thể làm theo. Mẹ cần các nguyên liệu: Rong biển khô: 45g Thịt bò: 150g Tỏi băm: 2 muỗng cà phê Xì dầu: 2 muỗng cà phê Dầu mè: 1 muỗng canh Muối, hạt tiêu Nước: 10 chén ăn cơm Mẹ hãy thực hiện theo hướng dẫn sau: Ngâm rong biển khô khoảng 30 phút, rửa sạch từ 2 đến 3 lần. Vừa rửa vừa bóp mạnh để sạch các chất bã, loại bỏ muối dư thừa. Tiếp đến để ráo nước, cắt miếng vừa ăn.

2. Thịt bò thái miếng vừa ăn, ướp chút xì dầu, tỏi băm và hạt tiêu. Tiếp đến mẹ xào sơ thịt bò trên lửa to với dầu mè đến khi thịt không còn màu đỏ. Cho rong biển và thêm 1 muỗng cà phê nước tương vào xào trong 5 phút. Sau đó, mẹ đổ nước sôi vào đun nhỏ lửa trong khoảng từ 20 – 30 phút đến khi thịt bò chín mềm mẹ nhé. Xem thêm: sắt canxi dha uống cách nhau bao lâu Canh rong biển hầm sườn non Một trong các cách nấu canh rong biển cho bà bầu rất thơm ngon và bổ dưỡng. Để nấu món này, mẹ cần: Sườn non: 150g Rong biển: 45g Đậu hũ trắng: 2 miếng Rau mùi, cà rốt, nấm hương, gừng, hành lá. Gia vị (bột nêm, muối, bột ngọt, đường, nước mắm, tiêu…). Thực hiện theo các bước sau giúp mẹ có món ăn thơm ngon, giàu dưỡng chất: Sườn non mẹ đem rửa sạch, chặt khúc vừa ăn. Rong biển mẹ hãy ngâm nước trong 30 phút cho mềm, để ráo nước. Đậu hũ mẹ cắt miếng vừa ăn; Gừng đập dập; Hành lá thái khúc vừa. Đun nhỏ lửa sườn non trong vòng 20 phút đến khi chín mềm, cho gừng vào để dậy mùi thơm. Tiếp đến mẹ cho rong biển, đậu hũ, nấm hương, cà rốt vào nấu trong 2 phút, nêm gia vị vừa ăn.

3. Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt Canh rong biển đậu hũ: Món ăn này có nguyên liệu dễ mua, dễ thực hiện và không tốn quá nhiều thời gian để nấu. Để làm món ăn này mẹ hãy chuẩn bị các nguyên liệu sau: Rong biển khô: 30 gam Đậu hũ non: 1 hộp Nấm thủy tiên: 100 gam Nước tương, hạt nêm, gừng tươi và các gia vị khác. Mẹ hãy làm theo các bước sau đây: Bước đầu, mẹ hãy ngâm rong biển bằng nước lạnh trong vòng 10 phút để nở, rửa sạch, thái nhỏ. Đậu hũ non mẹ đem cắt miếng nhỏ vừa ăn. Mẹ rửa sạch cà rốt và gừng, gọt vỏ, thái miếng mỏng. Mẹ hãy rửa nấm, cắt bỏ gốc, tách miếng nhỏ, rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó vớt ra để ráo. Cho nước vào nồi nấu sôi, nêm thêm xì dầu, hạt nêm. Khi nước sôi cho rong biển vào đảo đều, nấu chín trong vòng 5 phút. Cho cà rốt, nấm vào nấu sôi. Sau cùng cho đậu hũ, gừng rồi nêm thêm gia vị vừa miệng ăn. Để sôi trong vòng 5 phút rồi tắt bếp là mẹ đã có món canh rong biển đậu hũ ngon tuyệt. Ngoài các món canh từ rong biển, mẹ cũng cần lưu ý bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp thai nhi có thể phát triển toàn diện. Một trong số những cách được chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ nên sử dụng là kết hợp chế độ ăn khoa học cùng với việc mua viên uống bổ sung sắt, DHA, canxi hữu cơ cho bà bầu tại đây,… Mẹ cũng cần chú ý sử dụng đúng liều lượng theo tư vấn của bác sĩ và tờ hướng dẫn sử dụng mẹ nhé. Rong biển có chứa nhiều i-ốt, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến hoạt động của tuyến giáp, đôi khi có thể gây ra tình trạng suy giáp ở trẻ. Vì thế, mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn khoảng 30 - 50 rong biển hoặc cẩn thận hơn, mẹ có thể hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm rong biển vào chế độ ăn. Chúc mẹ tìm được công thức nấu ăn phù hợp và có chế độ dinh dưỡng luôn đủ chất và hợp khẩu vị.