Cách xây dựng chế độ ăn uống cho mẹ sau sinh mổ

1. Cách xây dựng chế độ ăn uống cho mẹ sau sinh mổ Phụ nữ sau sinh cơ thể rất yếu, cần được bồi bổ để nhanh phục hồi sức khỏe, nhất là với những mẹ để mổ. Tuy nhiên cũng có một số loại thức bạn mẹ cần kiêng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và vết mổ như gây ngứa, vết thương lâu lành, tạo sẹo lồi,... Vậy chế độ ăn cho mẹ sau sinh mổ cần chú ý gì? Công dụng của chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ Biết cách lên chế độ ăn cho mẹ sau sinh mổ khoa học sẽ mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe của mẹ như sau đây: Giúp vết thương hồi phục nhanh chóng: Thực đơn dinh dưỡng giàu protein sẽ giúp quá trình tái tạo da non nhanh hơn, giúp làm lành vết mổ. Ngoài ra vitamin và khoáng chất trong các thực phẩm còn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ, cầm máu, tái tạo các tế bào hồng cầu giúp mẹ mau hồi phục. Tăng cường lượng sữa mẹ: Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp mẹ có nhiều sữa hơn để cho con bú, nâng cao chất lượng sữa mẹ sau sinh. Kiểm soát cân nặng sau sinh mổ: Chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ giúp mẹ hồi phục hiệu quả, tạo sữa mà còn giúp kiểm soát cân nặng của các mẹ với thực đơn giảm cân sau sinh khoa học. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ cho con bú Cách xây dựng chế độ ăn uống cho mẹ sau sinh mổ

2. Mẹ bầu sau khi sinh mổ cần có một chế độ ăn đặc biệt để vết mổ chóng lành và co hồi tử cung nhanh chóng, đồng thời vẫn đảm bảo nhiều sữa cho con bú. Khi xây dựng chế độ ăn cho mẹ sau sinh mổ, các mẹ cần lưu ý một số điều như sau đây: Bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các nhóm chất cơ bản Chế độ ăn cho mẹ sau sinh mổ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm chất cơ bản gồm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin, khoáng chất. Đặc biệt mẹ cần tăng cường thực phẩm giàu protein, sắt, vitamin và khoáng chất giúp ngừa thiếu máu, làm vết thương nhanh lành và hỗ trợ hồi phục hiệu quả. Xem thêm: viên sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt Tránh ăn các thực phẩm ảnh hưởng vết mổ Mẹ sinh mổ cần tránh ăn các thực phẩm khiến vết mổ bị tạo mủ và gây sẹo, tạo viêm như đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng… không ăn các thực pha ảm có sắc tố đen sẽ làm vết sẹo thâm đen và sâu hơn. Bên cạnh đó, các mẹ cũng cần kiêng các thực phẩm có tính hàn khiến cho vết mổ lâu lành và ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh. Sử dụng thực phẩm sạch và có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng Thực phẩm chế biến cho mẹ sinh mổ cần được lựa chọn cẩn thận, đảm bảo lựa chọn từ các cửa hàng sạch, uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, vệ sinh. Mẹ cần nấu chín các thực phẩm khi ăn để không ảnh hưởng tới sức khỏe hệ tiêu hóa cũng như hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Tránh ăn đồ ăn tái, sống có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm khuẩn, gây hại cho cơ thể mẹ và em bé. Xem thêm: uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm sắt và canxi Bổ sung các món ăn dễ tiêu hóa và uống nhiều nước

3. Trong 1-2 ngày đầu sau sinh mổ, các mẹ nên tăng cường các món ăn mềm nhừ, băm nhỏ, chia nhiều bữa trong ngày để không tạo áp lực cho hệ tiêu hóa. Sau sinh 1 tuần mẹ có thể ăn uống bình thường và đa dạng các nhóm thực phẩm. Bên cạnh đó, mẹ lưu ý uống đủ nước từ 1.5-2 lít nước để tránh bị táo bón. Có thể dùng các loại nước lọc, nước ép trái cây tươi, sữa… để tăng cường dinh dưỡng và cung cấp nguyên liệu tạo sữa mẹ. Thực hiện chế độ dinh dưỡng kiêng khem đúng cách Nhiều quan niệm dân gian cổ hủ cho rằng sau sinh mẹ không nên ăn canh, ăn nhiều nước mà cần ăn thật mặn, cá kho mặn, thịt kho mặn… Tuy nhiên điều này rất nguy hiểm cho các mẹ sinh mổ. Nếu ăn quá mặn, cơ thể sẽ bị tích muối gây cao huyết áp, nguy hiểm hơn là lên cơn sản giật hay tiền sản giật. Mẹ cần đặc biệt lưu ý nếu đã bị cao huyết áp hay tiền sản giật trước hoặc trong khi mang thai. Trong quá trình bồi bổ dinh dưỡng sau sinh mổ, các mẹ nên nhớ mua các viên uống sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh hàng ngày để cung cấp hàm lượng vi chất quan trọng, cần thiết cho cơ thể cũng như hỗ trợ sự phục hồi sức khỏe sau mổ, tăng cường hàm lượng sắt để bù đắp lượng thiếu hụt trong quá trình chuyển dạ, giúp mẹ làm lành vết mổ nhanh hơn. Hy vọng chế độ ăn cho mẹ sau sinh mổ đề cập ở trên sẽ giúp mẹ bầu cải thiện được tình trạng sức khoẻ của mình một cách nhanh nhất. Lấy lại được vóc dáng ngày nào, nhưng vẫn lợi sữa cho bé. Thường xuyên thay đổi các món ăn để thêm đa dạng đầy đủ chất mẹ nhé.