Có nên bổ sung vitamin e trước thai kỳ không

1. Có nên bổsung vitamin e trước thai kỳ không? Các chịem thường ''rỉ tai" nhau về việc vitamin E có thểlàm tăng khảnăng thụ thai, thế nhưng chuẩn bị mang thai có nên uống vitamin E? Cùng tìm hiểu ngay nào. >>Xem thêm: sắt và vitamin E có uống chung được không Thắc mắc: Bổsung vitamin E trước khi mang thai có thực sự tốt? Ở phụ nữ mang thai, việc bổ sung Vitamin E kết hợp cùng Vitamin C giúp ngăn ngừa các trường hợp như tăng huyết áp thai kỳ, nhiễm độc thai nghén lên đến 76% và nhiều vai trò quan trọng khác. Vitamin E có thể làm giảm nguy cơ mắc chiến chứng tiền sản giật, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng và làm da trởnên đẹp mịn màng hơn. Còn đối với quá trình thụthai, đã có một vài nghiên cứu đã kiểm chứng cho thấy nếu thiếu vitamin E có thể không thụthai được. Lý do là vì vitamin E có tác dụng cân bằng hormon nội tiết trong cơ thể, cải thiện khảnăng thụthai và tăng cường chất lượng trứng. Ngoài tác dụng tăng cường hỗ trợ trong thời gian chuẩn bị mang thai, vitamin E còn có tác dụng cực kì tốt trong thai kì của mẹ, nhất là trong 3 tháng giữa của thai kì. Bổ sung vitamin E với liều lượng khoảng 600 IU mỗi ngày sẽ giúp mẹngăn ngừa sảy thai với bà bầu có tiền sử sảy thai, giúp tăng chất lượng túi ối và ngăn nguy cơ vỡối sớm. >>Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai giảm nguy cơ táo bón nóng trong Bổ sung vitamin E trước khi mang thai bao nhiêu là đủ? Dù vitamin E đóng vai trò cực tốt trong việc hỗ trợ sinh sản nhưng nó chỉ mang lại kết quả tích cực khi được bổsung đúng liều lượng, đặc biệt là với phụ nữđang mang thai. Nếu sử dụng quá nhiều có thểgây tích lũy trong cơ thể dẫn đến các triệu chứng như kích thích buồn nôn, tiêu chảy, nứt lưỡi, chóng mặt và giảm khảnăng đông máu.

2. Theo các chuyên gia, mẹ chuẩn bị mang thai nên bổsung 400 đơn vị vitamin E từ những nguồn khác nhau. Kết hợp thực phẩm và viên uống bổ sung vitamin E là rất cần thiết để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu và kiểm soát tốt lượng vitamin E đưa vào cơ thể. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ để có liều lượng và thời gian sử dụng thích hợp. >>Xem thêm: loại sắt nào tốt nhất cho bà bầu ngừa thiếu máu thiếu sắt Ăn gì bổ sung vitamin E cho cơ thể? Vitamin E có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật chẳng hạn như: Hạnh nhân: đây là nguồn thực phẩm giàu vitamin E tự nhiên, trong 100gram hạnh nhân cung cấp 26,2 mg vitamin E. Củ cải: có chứa nhiều loại vitamin thiết yếu trong đó có khoảng 17% giá trị vitamin E hàng ngày của mẹ. Rau cải xanh: rất giàu giá trịdinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe của mẹ, cung cấp cho cơ thể vitamin E, axit folic và vitamin A,C,K. Quảbơ: được coi như một trong các loại thực phẩm cung cấp nguồn vitamin E lành mạnh Đu đủ: thường được biết đến là trái cây giàu vitamin C nhưng một quảđu đủ có thể đáp ứng được 17% yêu cầu vitamin E hàng ngày của bạn. Ngoài bổ sung vitamin E, mẹcũng cần bổsung các dưỡng chất khác trước khi mang thai. Đặc biệt quan trọng là bộđôi vi chất sắt và axit folic. Mẹ nên kết hợp sử dụng thực phẩm giàu sắt axit folic và viên uống bổ sung axit folicđểđảm nhu cầu cần thiết cho cơ thể. >>Xem thêm: uống axit folic đúng cách

3. Hi vọng với những chia sẻ trên các mẹ chuẩn bị mang bầu đã biết cách bổsung đầy đủ và hợp lí vitamin E cho mình để có một thai kì phát triển khỏe mạnh.