Có thai ăn ốc bươu được không

1. Có thai ăn ốc bươu được không? Với tiết trời se se lạnh, bà bầu thường lên cơn thèm 1 bát ốc đầy, khói nghi ngút, thơm mùi gừng, sả. Tuy nhiên, theo quan niệm dân gian, bà bầu không nên ăn ốc. Vậy bà bầu ăn ốc bươu được không? Xem thêm: mẹ bầu nằm nghiêng bên trái la trai hay gái Thành phần dinh dưỡng có trong ốc bươu Ít ai biết được rằng loại ốc này còn có rất nhiều các lợi ích đối với sức khỏe. Theo các chuyên gia, ốc bươu là thực phẩm khá giàu dinh dưỡng: Sắt: Ốc là nguồn cung cấp nhiều sắt. Đây là dưỡng chất quan trọng đối với mẹ bầu bởi nó có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra, dưỡng chất này tăng tái tạo hồng cầu, giúp tăng lượng máu, lưu thông khí huyết hiệu quả. Đồng thời, dưỡng chất này còn kết hợp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Canxi: Nguồn canxi trong ốc bươu rất dồi dào. Trung bình 100 gam ốc bươu cung cấp chứa khoảng 1329 mg canxi. Canxi là dưỡng chất có tác dụng giúp xương và răng của mẹ khỏe mạnh, tăng cường phát triển hệxương khớp của thai nhi phát triển toàn diện. Magie: Mẹăn 85 gam ốc mang lại cho cơ thể212 mg magie. Đây là dưỡng chất quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng và dinh dưỡng, giúp xương và răng của mẹ thêm chắc khỏe. Selen và kẽm: Hàm lượng selen và kẽm trong ốc cũng đáng kể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và hỗ trợ hệ nội tiết hiệu quả. Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu Có thai ăn ốc bươu được không?

2. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ có thểăn ốc bươu trong thời gian mang thai nhưng tốt nhất mẹ cần hạn chếăn, nhất là 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi ốc bươu, đặc biệt là ốc bươu vàng là loại ốc dễ nhiễm ký sinh trùng nhất. Nên nếu muốn ăn mẹ cần đảm bảo chế biến thật kỹđể tránh nhiễm ký sinh trùng có thể gây hại đến cơ thể mẹ và thai nhi. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt Cách ăn ốc tốt cho thai nhi Ngoài câu hỏi bà bầu ăn ốc bươu được không?, đểăn ốc an toàn, cũng như phát huy hết được công dụng của loại thực phẩm này, mẹ bầu cần chú ý: Không nên ăn quá nhiều: Mẹ không nên lạm dụng mà ăn quá nhiều món ốc bươu. Bởi ốc bươu là loại ốc có thểđược bắt ở ruộng đồng. Mà hiện nay nhiều người nông dân sử dụng nhiều thuốc trừốc, đặc biệt là loại ốc bươu vàng. Do đó, nguy cơ dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, trừ sâu hại còn lại là rất cao, gây nguy hiểm đến mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, ăn nhiều ốc có thểgây đầy bụng, khó tiêu, có khi gây lạnh bụng, dễ gây tiêu chảy… Nấu chín kỹ: Ốc bươu là loại ốc dễ nhiễm ký sinh trùng nhất, đặc biệt là ốc bươu vàng. Bởi đây là vật chủ trung gian của nhiều loại ký sinh trùng có vòng đời dài. Do đó, nhiệt độ cao và thời gian nấu đủlâu là điều kiện tiêu diệt những loại ký sinh trùng gây hại. Nếu không yên tâm khi sử dụng các món từốc bươu, mẹ có thể thay thế bằng các loại hải/thủy sản khác: ốc hương, tôm, ốc móng tay, cua, … Đây đều là những thực phẩm rất giàu canxi và nhiều dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, đừng quên kết hợp bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu từ tháng thứ 4 của thai kỳđểđảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi cần thiết mẹ nhé!

3. Xem thêm: canxi uống 2 viên 1 lần được không Hy vọng, những thông tin hữu ích trong bài sẽtăng thêm kiến thức và hành trang vững chắc cho các mẹ có một thai kỳ tự tin và khỏe mạnh.