Chăm sóc mẹ bầu mang thai mùa hè cần tránh gì

1. Chăm sóc mẹ bầu mang thai mùa hè cần tránh gì? Mang thai vào mùa hè có thể sẽ khiến bà bầu có những cảm giác mệt mỏi. Mùa hè là thời gian nhiệt độ lên cao nhất trong năm, ảnh hưởng đến cơ thể và tinh thần của con người. Vì vậy, để bảo đảm sự an toàn và sự phát triển khỏe mạnh của cả mẹ và bé, bà bầu nên lưu ý một sốđiều chúng tôi đã tổng hợp dưới đây. Mang thai mùa hè có lợi ích gì? Vào mùa hè, thân nhiệt cao hơn bình thường. Vì thế, nhiều chịem đều có chung tâm lý “ngại” mang bầu vào mùa hè. Tuy nhiên, mang thai vào mùa hè lại có rất nhiều lợi ích cho mẹđấy. Một số lợi ích khi mang thai vào mùa hè gồm có: Là thời điểm thuận lợi cho các hoạt động tắm nắng, vận động ngoài trời và hít thở không khí trong lành nhằm nâng cao sức khỏe tổng thể cho bà bầu, tăng cường tổng hợp vitamin D từ ánh sáng mặt trời để giúp canxi hấp thụ dễdàng hơn, nâng cao sức khỏe xương khớp cho bà bầu và hỗ trợ thai nhi phát triển chiều cao tốt nhất. Mẹ bầu có thể mặc trang phục mỏng, nhẹ nhàng, bắt mắt, hợp thời trang hơn các bộ áo quần dày dặn, kín mít, nặng nề của mùa đông. Mẹ mang thai mùa hè trẻsinh ra cũng có đường hô hấp mạnh khỏe hơn do thời gian hoạt động của virus RSV (virus hợp bào hô hấp) chỉ kéo dài từtháng 10 năm trước tới tháng 5 năm sau. >>Xem thêm: dấu hiệu thai nhi bị nóng mẹ cần lưu ý Chăm sóc mẹ bầu mang thai mùa hè cần tránh gì? Khi chăm sóc bà bầu ngày hè, có một sốhành động mẹ cần hạn chếđể tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe trong quá trình bầu bì như sau: Không tắm quá lâu

2. Tắm quá lâu khiến mẹ bầu bị mỏi mệt, hoa mắt, chóng mặt, cảm lạnh,… Dù là mùa hè hay mùa đông mẹ bầu chỉ nên tắm khoảng 15 phút/lần và nên tắm với nước ấm nhẹ, không nên tắm sau 20h. >>Xem thêm: thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Không uống quá nhiều nước lạnh Để bù lại lượng nước bị mất đi do mồ hôi, tiểu tiện,… mẹ bầu cần uống nhiều nước hơn trong mùa hè, khoảng 2.5l/ngày. Nên chia đều lượng nước uống trong ngày, không nên đợi khát mới uống thật nhiều nước. Nước lạnh giúp chúng ta cảm thấy đã khát, sảng khoái hơn nhưng bà bầu và tất cả mọi người nên hạn chế uống nước lạnh, đặc biệt là những lúc vừa đi nắng về. Nước lạnh không có tác dụng làm mát cơ thể lại khiến mạch máu co lại đột ngột gây viêm họng hoặc cảm lạnh Tránh để mồ hôi ra nhiều Nếu để mồ hôi ra quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị mất nước gây mệt mỏi, mất ngủ và thậm chí có thể gây cảm lạnh. Mẹ bầu cần giữ cho không gian sống luôn mát mẻ, thoáng đãng và nên mặc quần áo rộng rãi, vải mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt để cảm thấy máy mẻ, dễ chịu hơn, không bịđổ mồ hôi quá nhiều. >>Xem thêm: thuốc bổ sung DHA cho bà bầu loại nào tốt Tránh ánh nắng gay gắt Ánh nắng có thểgiúp cơ thể tổng hợp vitamin D dưới da để hấp thụ canxi dễdàng hơn, nâng cao sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên ánh nắng quá gay gắt sẽ khiến mẹ bầu bị mất nước, say nắng và làm tăng nguy cơ ung thư da do cường độ tia cực tím quá lớn. Vì thế mẹ

3. bầu nên tắm nắng vào lúc sáng sớm hoặc chiều tối, từ 8 – 16h nếu buộc phải ra ngoài thì nên đội mũ nón, mặc áo chống nắng che kín người. Tránh ngồi sai tư thế hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu Những tháng cuối thai kỳ bà bầu thường bị phù chân, ngồi sai tư thế hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu sẽ khiến chân bị phù nhiều hơn. Thời tiết nắng nóng, chân phù khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, khó chịu nhiều hơn. Để giảm phù chân mẹ bầu có thể nằm gác chân cao, thường xuyên thay đổi tư thế, đi lại nhẹ nhàng và kê chân lên gối mềm,… Tránh đểđiều hòa nhiệt độ quá thấp Hạ nhiệt độmáy điều hòa xuống thấp giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh nhưng khi ra ngoài nhiệt độthay đổi đột ngột sẽ gây sốc nhiệt làm mẹ bầu bị choáng, ngất, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mẹ bầu không nên hạ nhiệt độđiều hòa xuống dưới 26 độC để tránh bị sốc nhiệt. Ngoài ra phòng điều hòa đóng kín cửa cả ngày khiến không khí không được lưu thông, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, mẹ bầu còn bị khô họng, mũi dễ bị viêm họng và viên đường hô hấp. Tránh ăn các món gây nóng Thời tiết nắng nóng cùng với thức ăn có tính nóng, khó tiêu sẽ khiến mẹ bầu bị nóng trong, và cảm thấy khó chịu trong người nhiều hơn so với những người bình thường khác. Vào mùa hè các bà bầu cần tránh ăn các món gây nóng như thức ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ, các món ăn có nhiều đường, giàu đạm, … Hạn chếăn các loại trái cây có tính nóng như mít, vải, nhãn, mận,… để tránh bị nóng trong gây khó chịu, nổi mụn, táo bón,… >>Xem thêm: thời gian uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu Qua bài viết này, hy vọng, việc chăm sóc bà bầu trong mùa hè bắt đầu từ hôm nay sẽ hiệu quảhơn và cũng bớt vất vảhơn. Nhất là, các bầu sẽ tận dụng được nhiều hơn những lợi ích đặc trưng của mùa ví dụnhư tận dụng những loại trái cây có sẵn trong mùa hè vì có nhiều chất chống oxy hóa đểgiúp cơ thểluôn đẹp và khỏe mạnh, hay tranh thủthư giãn với những hoạt động thích hợp trong thời tiết đặc trưng,...Có như thế, chắc chắn bầu không chỉ quên đi sự nóng bức, mà còn cảm thấy, việc bà bầu trải qua mùa hè thực sự không phải là một vấn đề lớn.