Hướng dẫn các bước massage kích sữa sau sinh siêu đơn giản

1. Hướng dẫn các bước massage kích sữa sau sinh siêu đơn giản Để có đủ sữa cho con bú, nhiều người sẵn sàng dùng đủ mọi biện pháp kích sữa mà không hề biết rằng chỉ cần mát xa bầu ngực đúng cách cũng có thể kích sữa mẹ về ào ạt rồi. Hãy cùngtìm hiểu xem cách mát xa gọi sữa về này như thế nào lại có sức mạnh “phi thường” đến thế nhé! Xem thêm: mẹ sau sinh uống sắt và canxi như thế nào ngừa thiếu máu loãng xương Hướng dẫn các bước massage kích sữa sau sinh siêu đơn giản Để thực hiện massage kích sữa đúng cách sau sinh mẹ nên thực hiện theo các bước dưới đây: Phương pháp massage số 1 Bước 1: Tiến hành đặt ngón trỏ và ngón giữa của tay trái lên trên bầu ngực bên phải. Bước 2: Bắt đầu massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hướng về phía đầu ti rồi xoa khắp bầu ngực theo chuyển động tròn cùng chiều kim đồng hồ. Bước 3: Thực hiện lại động tác trên trên 30 giây rồi đổi sang tay phải và ngực trái. Mỗi bên ngực thực hiện lặp lại từ 20 – 30 lần. Xem thêm: thuốc DHA nào tốt cho mẹ sau sinh Phương pháp massage số 2 Bước 1: Sử dụng 1 tay đỡ bầu ngực, đồng thời ngón trỏ, ngón cái và ngón giữa của tay còn lại chạm vào bầu ngực và di chuyển nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ quanh đầu vú.

2. Bước 2: Thực hiện tương tự đối với bầu ngực còn lại. Bước 3: Mỗi bên thực hiện liên tục từ 20 – 30 lần. Đây là cách massage kích sữa sau sinh giúp tăng lưu lượng máu lưu thông, kích thích các hormone hoạt động, tăng tiết sữa hiệu quả. Phương pháp massage số 3 Bước 1: Nắm chặt bàn tay trái lại và đặt lên trên bầu ngực trái. Bước 2: Bắt đầu di chuyển nhẹ nhàng nắm tay quanh đầu ti rồi chuyển sang massage nhẹ nhàng bầu ngực theo chiều bất kỳ. Bước 3: Đổi sang ngực phải và thực hiện tương tự. Mỗi lần thực hiện 30 giây và mỗi bên từ 20 – 30 lần. Xem thêm: cách uống dha cho mẹ sau sinh Lưu ý trước khi massage kích sữa cho phụ nữ sau sinh Massage kích sữa là phương pháp dễ thực hiện, nhưng để đảm bảo an toàn khi áp dụng, các mẹ cũng phải chú ý đến những điểm sau: Vệ sinh sạch sẽ bầu ngực và bàn tay trước khi thực hiện massage ngực để loại bỏ chất bẩn vi khuẩn, đem lại dòng sữa chất lượng nhất cho bé. Các bài massage thông thường đều được khuyên nên sử dụng cùng các loại dầu massage, kem dưỡng nhưng khi thực hiện cách massage cho sữa nhanh về cần tuyệt đối tránh điều này. Các loại dầu massage có mùi lạ có thể khiến bé bỏ bú sữa mẹ, đôi khi còn có thể bé bị dị ứng vô cùng nguy hiểm.

3. Các mẹ có thể nhỏ vài giọt sữa mẹ vào bầu ngực để thực hiện các động tác massage dễ dàng hơn. Masage kích sữa sau sinh phải đi kèm với chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối, nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lí mới mang lại hiệu quả cao. Mẹ nên chú ý ăn uống đa dạng, mua sử dụng các viên uống sau sinh như sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh tại đây nhé. Ngoài ra, mẹ nên tránh thủ thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, vận động phù hợp giúp sữa mau về dồi dào. Mong rằng từ những thông tin trên, các mẹ có thể mang đến nguồn sữa dồi dào và an tâm hơn để chăm sóc bé mỗi ngày nhé!