Hướng dẫn cách nấu cháo hạt sen cho bà bầu dinh dưỡng

1. Hướng dẫn cách nấu cháo hạt sen cho bà bầu dinh dưỡng Cháo hạt sen là thực phẩm mà bà bầu nên bổ sung thường xuyên bởi nó có tác dụng dưỡng thai, bồi bổ khí huyết, bổ sung dinh dưỡng rất tốt. Các mẹ bầu có thể tham khảo cách nấu cháo hạt sen cho bà bầu dưỡng thai sau đây nhé. Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt Hướng dẫn cách nấu cháo hạt sen cho bà bầu dinh dưỡng Cháo hạt sen là món ăn nhẹ nhàng, giúp mẹ bầu ngủ ngon và sâu hơn. Sau đây sẽ gợi ý 3 cách nấu cháo hạt sen cho bà bầu thơm bùi, ngon miệng. Cách nấu cháo hạt sen với móng giò cho bà bầu Mẹ có thể kết hợp nấu cháo hạt sen kèm với móng giò bằng cách chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: 1 cái chân giò, 100g gạo, 100g hạt sen và một số gia vị khác. Mẹ thực hiện nấu cháo hạt sen với móng giò theo các bước sau: Bước 1: Mẹ vo sạch gạo rồi ngâm khoảng 2 giờ đồng hồ cho gạo nở, hạt sen rửa sạch rồi để cho ráo nước. Bước 2: Mẹ tiến hành rửa sạch chân giò, chặt thành miếng vừa ăn rồi đem đi luộc sơ qua. Tiếp theo xào móng giò với một ít nước mắm và bột ngọt. Bước 3: Sau cùng mẹ cho nước vào rồi cho hạt sen cùng gạo nếp đã ngâm vào, ninh đến khi chân giò mềm và cháo nhuyễn thì múc ra bát, tiếp theo thêm hành lá là có thể thưởng thức. xem thêm: sắt canxi và dha nên uống cách nhau bao lâu

2. Cách nấu cháo hạt sen với thịt băm cho bà bầu Cháo hạt sen thịt bằm là một trong những món cháo rất thường thấy trong thực đơn cho bà bầu kén ăn bởi hương vị nhẹ nhàng rất dễ ăn. Mẹ nấu cháo hạt sen với thịt bằm cần chuẩn bị những nguyên liệu bao gồm: 1 bát gạo tẻ, 150g sườn, 150g thịt nạc thăn, 100g hạt sen khô hoặc tươi, 20g nấm hương và một số gia vị khác. Mẹ thực hiện nấu cháo hạt sen với thịt bằm theo các bước sau: Bước 1: Mẹ nếu dùng hạt sen khô nấu cháo thì cần ngâm hạt sen trong nước khoảng 1 tiếng đồng hồ. Sau đó bắc bếp đun sôi nước rồi đổ hạt sen vào ninh 5 phút, khi thấy hạt sen chuyển màu ngà và cầm cảm thấy mềm thì tắt bếp. Bước 2: Rửa sạch sườn, trần qua nước sôi rồi ninh khoảng 5 phút để lấy nước dùng và thịt nấu cháo. Bước 3: Tiếp tục cho sườn ninh với hạt sen rồi mẹ cho gạo đã vo vào nồi áp suất để cháo nhanh chín, nêm nếm gia vị vừa ăn. Bước 4: Rửa sạch thịt thăn, băm nhỏ rồi phi thơm thịt cùng với nấm hương đến khi thịt chín săn đồng thời có mùi thơm của nấm thì tắt bếp. Bước 5: Khi thấy cháo hạt sen chín nhừ, nở bung thì múc ra bát, rắc thịt và nấm hương cùng chút hành lá là có thể thưởng thức. Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không Cách nấu cháo hạt sen với nấm cho bà bầu Ngoài nấu cháo hạt sen với thịt, mẹ cũng có thể nấu cháo hạt sen với nấm và một số loại rau của khác. Cụ thể, mẹ cần chuẩn bị: 70g gạo tẻ, 30g gạo nếp, 100g hạt sen, 50g nấm

3. hương, 50g cà rốt, 50g bông cải xanh và một số gia vị khác. Mẹ thực hiện nấu cháo hạt sen với nấm theo các bước sau: Bước 1: Mẹ tiến hành rửa sạch cà rốt, bông cải xanh, hạt sen và nấm sau đó trộn gạo tẻ, gạo nếp với nhau đun sôi với khoảng 800ml nước. Đun nhỏ lửa đến khi cháo sôi thì đun thêm khoảng 30 phút thì tắt bếp. Bước 2: Phi thơm hành rồi lần lượt xào nấm, cà rốt và bông cải xanh. Tiếp theo cho hạt sen vào nồi nước đun sôi đến khi chín nhừ. Bước 3: Khi hạt sen chín mềm thì cho cháo trắng và rau củ đã xào chín vào đun đến khi cháo sôi lại thì nêm nếm gia vị vừa ăn sau đó tắt bếp. Tuy nhiên, mẹ lưu ý chỉ nên ăn cháo với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Mẹ cũng nên xây dựng chế độ ăn khoa học, sử dụng thêm viên uống bổ sung canxi và sắt cho bà bầu, DHA, … để đảm bảo cung cấp đầy đủ những vi chất cần thiết cho thai kì. Mẹ nên ưu tiên sử dụng viên uống hữu cơ, uống đúng liều lượng và đúng cách nhằm đạt hiệu quả tốt nhất. Cách nấu cháo hạt sen tươi chỉ đơn giản như vậy thôi các bạn!. Với hạt sen tươi thì nấu cháo còn nhanh hơn không bị sượng, cứng hay không đều. Chúc mẹ bầu luôn giữ được sức khỏe tốt, bổ sung đủ các vi chất cần thiết và chờ ngày đón bé yêu chào đời thành công!