Hướng dẫn chữa đau đầu khi mang thai 12 tuần

1. Hướng dẫn chữa đau đầu khi mang thai 12 tuần Nhức đầu có thể phổ biến trong thời kỳ đầu mang thai. Chúng thường cải thiện khi quá trình mang thai của bạn tiếp tục. Đau đầu khi mang thai không gây hại cho em bé, nhưng có thể gây khó chịu cho bạn. Vậy bà bầu 12 tuần bị đau đầu nên làm gì để cải thiện? Xem thêm: gold dha có tốt không Nguyên nhân phụ nữ mang thai 12 tuần bị đau đầu Có hơn 80% bà bầu bị đau đầu trong giai đoạn 12 tuần đầu mang thai. Các dạng đau đầu như đau nhói đầu, đau 1 bên đầu thèm theo buồn nôn và nôn. Nguyên nhân chủ yếu là do: Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi hormone và nội tiết tố khi mang thai sẽ ảnh hưởng tới hệ thần kinh, trong đó có các chất tác động tới tâm trạng như serotonin sẽ gây xáo trộn trong tâm sinh lý ở mẹ bầu, khiến mẹ mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, khó chịu trong người, cáu gắt.. Mẹ bầu stress kéo dài gây ra các cơn đau đầu thường xuyên. Mất nước: Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ mẹ hay bị ốm nghén, nôn nhiều dẫn tới thiếu dịch lỏng và các chất điện giải cần thiết, nếu không bổ sung nước kịp thời thì não không được cung cấp đủ nước để hoạt động, gây đau đầu, chóng mặt, hoa mắt ù tai.. Đường huyết dao động: Khi mẹ bầu bị đói, lượng đường trong máu giảm và đây cũng là nguyên nhân gây đau đầu phổ biến kể cả ở những người bình thường. Khi đường huyết giảm, mẹ có thể thấy bị đau đầu, kèm theo chóng mặt, mệt mỏi nhiều. Căng thẳng: Mẹ bầu bị căng thẳng cơ thể sẽ sản sinh lượng lớn cortisol gây tăng huyết áp, tăng nhịp tim quá mức và từ đó dẫn tới rối loạn tuần hoàn não, khiến bà bầu 12 tuần bị đau đầu. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý, nếu các cơn đau xuất hiện đột ngột, số lượng và mức độ cơn đau tăng lên thì mẹ cần đi khám sớm.

2. Chế độ ăn uống không hợp lý: Mẹ bầu ăn thiếu chất hay dùng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá, uống ít nước.. cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng mẹ bị đau đầu trong thời gian đầu mang thai. Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Thời gian đầu bầu bí mẹ bị thiếu ngủ, hoạt động tập luyện thể dục thể thao quá sức cũng có thể là nguyên nhân gây đau đầu. xem thêm: dha nên uống sáng hay tối Hướng dẫn chữa đau đầu khi mang thai 12 tuần Phụ nữ mang thai không nên tự ý dùng các loại thuốc Tây mà chưa có sự hướng dẫn của bác sĩ vì có thể gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng đến thai nhi. Với tình trạng đau đầu khi mang thai 12 tuần, sử dụng các mẹo chữa đơn giản tại nhà hoặc dùng Đông y là giải pháp an toàn nhất: Chườm ấm vùng đầu: Chườm ấm để nhiệt độ nóng làm giãn mạch, tăng tuần hoàn máu, hiệu quả trong việc giảm đau đầu ở mẹ bầu nhất là với các mẹ bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng thì hãy chườm ấm quanh mắt và mũi trong 10 phút để thư giãn. Đắp khăn mát giảm đau đầu: Dùng khăn lạnh đắp làm mạch máu co lại, giảm tiêu thụ oxy chuyển hóa, giảm viêm và giảm đau, hiệu quả với trường hợp đau nửa đầu, đau đầu do căng thẳng stress. Xoa bóp thái dương: Thực hiện xoa bóp tăng cường lưu thông máu giảm đau đầu nhanh chóng. Chỉ cần mẹ dùng 2 ngón trỏ day và miết nhẹ huyệt thái dương từ từ lên góc trán, huyệt đầu và xoa bóp vùng cổ vai gáy để lưu thông máu là được.

3. Uống nước ấm hoặc trà gừng: Mẹ bầu bị đau đầu có thể uống nước ấm hay trà gừng để giảm nhanh cơn đau đầu, giúp giãn mạch, tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhanh. Nằm nghỉ ngơi, tránh ánh sáng và tiếng ồn: Nghỉ ngơi trong môi trường tránh ánh sáng và tiếng ồn sẽ giúp giảm áp lực tinh thần để cơ thể phục hồi tốt hơn, giảm cảm giác đau đầu khó chịu. Điều chỉnh nhịp thở: Bà bầu đau đầu có thể do bị thiếu oxy lên não, và điều chỉnh nhịp thở tốt sẽ mang tới một lượng oxy thích hợp để hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu để mẹ bình tĩnh, giảm đau tốt hơn. Tình trạng đau đầu trong 3 tháng đầu thai kỳ rất hay gặp phải ở phụ nữ mang thai. Ngoài những cách như trên, mẹ cần nhớ duy trì một chế độ ăn uống đủ chất, kết hợp sử dụng viên uống nhất là loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu để tăng tuần hoàn máu lên não, cải thiện tình trạng đau đầu cũng như đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ các vi chất cần thiết cho một sức khỏe tốt, hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện. Vậy là bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu bầu 12 tuần bị đau đầu thì nên làm gì để khắc phục rồi. Mẹ bé nên đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ qua thực đơn ăn uống hàng ngày và viên uống bổ sung vi chất. Chúc mẹ bé khắc phục hiệu quả cơn đau đầu, luôn có sức khỏe thật tốt và đón bé chào đời thành công!